2012年與今天
現(xiàn)在，網(wǎng)上很多人都迷信“2012年的故事”——說，外星人將幫助地球，地球人將進入XX次元，人類將有第X次心靈提升與覺醒，人類的DNA將有兩條變成四條，三分之二的人將如何如……
人們都喜歡一個將來的、改變的，且是向美好方面改變的關于自我的故事，這沒有什么錯，但這恰是頭腦熱愛故事、不能活在當下、希望有所改變的例證。2012年會發(fā)生那些事情，你能百分之百的確定嗎？即使發(fā)生了，對于你，對于你的實際生活又有什么改變呢？你成百萬富翁了嗎？原來了你得了癌癥現(xiàn)在就能好了嗎？你心靈上的種種恐懼、痛苦、難過就能統(tǒng)統(tǒng)消失了嗎？對于心來講，對于你來講，2012年與今天到底有什么本質上的不同？對于心來講，你永遠只有“今天”——今天，今天，今天。不管“今天”是什么樣、會變成什么樣，對于那顆自身信念沒有絲毫改變過的心來講，你的日子是一樣的難過或喜悅。內在和外在有什么本質的關系？當你的心所相信的那些信念沒有任何改變時，當你遇到相同或類似的所謂“外在事件”時，它會作相同的反應，產(chǎn)生類似的念頭，你會一樣痛苦、難過、焦慮——體驗相同的負性情緒反應。我們的苦是我們的心帶來的，而我們的“心”并不是有意為我們帶來那些——當我們相信了那些信念，當相遇到那些“事件”，它不得不那樣“反應”。我們是自己信念的受害者，除了解和解構我們舊有的信念能夠解放我們外，其余的沒有什么辦法能夠真正解放或解救我們——佛陀不能，外星人也不能。當我們內在相信的信念不變，地球即使到了2022年、2032年、2044年也一樣，你將面臨同樣的人生局面——你所相信的相同的信念，在相遇某種事件時，會準時精確的發(fā)生類似的反應，我將分毫不差地體驗相同的苦的情緒。
親愛的朋友們，外星人不能拯救我們，2012年不可能為你帶來生命的重大改變——如果你內在的信念不變的話。“你只能救自己”，“你是自己的上帝”，這些話語適合于整個宇宙，適合于什么時候，適合于任何人。不要再期待2012年了，不要再期待外星給我們帶來的福音了，生命永遠只有“今天”，而也永遠只有你自己給你帶來幸福。相信一個關于將來的、改變的、且向美好方面改變的故事——恰是頭腦的熱衷、愛好、自我欺騙、對現(xiàn)狀不滿、和離開當下的狡猾的陰謀和詭計手段之一，親愛的讀者，不要上你自我的當，不要上你頭腦的當?；氐疆斚?，過你正在過的日子，解決你自在解決的事。生命沒有“2012年”，它永遠只有“今天”——今天、今天、今天——不管“今天”變成什么樣、如何變，記住，你只有此刻、當下，過你眼下正在過的日子，做你此刻正在做的事兒——真實，清醒，覺知。
心靈提升與覺醒
從進入所謂的“新時代”以來，我們一直相信一個關于我們的“心靈提升和覺醒”的故事，幾乎所有修行的人都盲目地相信這個故事，使用這個詞匯。但你是否真的思考過，什么是心靈提升或心靈覺醒？真的有心靈提升或心靈覺醒這回事嗎？如果說它有，那么它的實質是什么？心靈的提升或覺醒的實質是什么？假若你不清楚這些問題，那么你的相信就是盲信，那么你的修行就是盲從，你只是那些嚷嚷著修行人群中的一個沒有覺知的小跟班。
那么什么是心靈提升或覺醒？它真的存在嗎？如果你仔細地考察自己的心，你會發(fā)現(xiàn)，并不真的存在一個心靈提升或覺醒的事實，它有的只是一個概念加上另一個概念。生命只有此刻、當下，它永遠是此刻、此刻，當下、當下，它哪里有什么提升或覺醒呢？如果你時刻活在當下，如果你時刻活在現(xiàn)實存在上，誰需要什么提升與覺醒？誰管它什么提升與覺醒？……什么樣人才嚷嚷著自己需要提升與覺醒？那些痛苦的人，那些對現(xiàn)狀不滿又無力改變的人。他們期待和需要一個夢，而那些善于編故事的人，恰好為自己也為他們編了一個故事——“心靈提升與覺醒”、“2012”、“新時代”等等。真的有什么新時代舊時代的區(qū)別嗎？真的有書人講的、網(wǎng)上傳的、你所相信的那些事嗎？即使有，你和那有什么關系？你只和你的信念或念頭有關！修行強調向內，但看看修行的你，都在對些什么感興趣？不要再迷失于外了，心的反應永遠心以外的任何事物無關，它只有它自己所信或不信的念頭有關。從迷象中抽身吧，回到你自己，回到你自己的一舉一動、一心一念，一覺一行上來吧。把心靈提升與覺醒的故事丟開，就在此刻里向你真實的生活回歸，向你的覺知內在扎去，過你實在的日子，小心被頭腦滿裝夢的大氣球帶走——離開地面，飄向虛無。
DAN、你和痛苦
人們?yōu)槭裁匆嘈乓粋€“2012年”的故事呢？因為它能為我們帶來改變。故事中說，2012年，因為外星人的幫助，因為種種因緣或情況，人類的DNA將由2條變成4條，且不說DNA的變化是真是假，但即使我們地球上每個人的DNA都確實變了，“你”變了嗎？DNA變了，你的痛苦、你的心、你的心所相信的那些信念故事能變了嗎？它該產(chǎn)生的念頭能不產(chǎn)生嗎？你能不再生病、不再死亡、不再衰老、不再輪回嗎？假如不能，假若人類的生、病、老、死等問題仍然存在，且沒有任何改變，那DNA的改變——它由2條變4條或由4條變8條，那對我們又有什么意義呢？
我們不關心DNA由幾條變成幾條的數(shù)字改變，我們關心那改變是否真的為你的生命及生命質量帶來真正的改變？你確定你的DNA一改，你的所有的一切都徹底改變？地球之上的一切都徹底改變？假如即使DNA變了，而你或地球上的一切仍然依舊的話，那DNA變或不變，又有什么意義呢？你為什么如此關注呢？
不要再迷信那些愛想象的頭腦拋給你的故事了，不要再迷失于外，不要再在八卦里忘卻當下娛樂自我了。你關注DNA、2012、外星人，有人教導你或告訴你這些，這些是不是你真正該知道或該了解的東西，你的信或那些人的教導對么？如果你無法回答這些問題，那么再來作一個我一貫喜歡作的假想吧：假若佛陀活著，他會如何看待當前流傳的2012、外星人、DNA、心靈的提升與覺醒等故事呢？在過去的年代，佛陀不回答弟子們提出的生死、輪回、前生今世、宇宙時空等問題，在今天，如果你問他DNA、2012、外星人、心靈的提升與覺醒，他會如何回答你？他仍然是一個答案：他仍舊沉默——他向你示現(xiàn)，如何覺知的吃飯，如何覺知的呼吸，如何覺知的行走坐臥、一舉一行，他仍以寧靜和靜默告訴你“回到當下”、“回到當下”。在過去的時刻，你關注生死、輪回、前生今世、靈魂、死后有沒有世界等故事上了，而現(xiàn)如今，你不關注那些了，你開始關注2012年、外星人、DNA改變、心靈提升與覺醒，這有什么本質不同嗎？小心上你頭腦的當，換了一千種形式、轉移一個個目標、不停地更換故事內容和故事演出和產(chǎn)生的平臺，但那頭腦和故事的性質沒變。
不要上你頭腦的當，從“2012、外星人和DNA”的故事中出來，回到你、你眼前的痛苦和你的現(xiàn)實存在來！現(xiàn)實存在才是你的上帝，而它是零故事的。心必須安住在它沒有任何故事的現(xiàn)實存在上，它不可偏離一點點兒，只要它偏離一點點兒，它立刻上了它自己的當，它立刻進入了自己夢、自己的頭腦、自己的八卦了。請注意這一點，心小心上它自身的當，從2012、外星人和DNA的故事出離出來。
宇宙和心
以頭腦為基礎探究科學和構造生活幾千年的人類，始終關注“宇宙”和“我”的關系，宇宙和我究竟是什么關系呢？人類到底可不可真的“知道”宇宙？人類研究、探查或講述的宇宙故事，是不是就真的是宇宙真相本身事實情況？
很顯然，對這些問題的回答，必須出自于。聽科學家或一個其它人講解是沒有任何意義的，因為那樣，你聽到的只是一種說法，而一種說法只是一種故事。因此，不是出于自身對這真相的了解，去傾聽任何人講關于事物或宇宙存在的說法都只是在傾聽一個故事而已。
你真的想了解宇宙嗎？那么先來了解宇宙和心——進一步地講，先來了解“心”。一旦你明白了“心”，明白了我們的“心”是如何創(chuàng)造它自己生動鮮活、是幻但真、萬象婆娑的世界的時，你便了解：對于心來講，心就是心的宇宙；心和我們所實際想了解的宇宙沒有任何關系；而我們所實際想了解的宇宙，我們永遠也無法真的了解；心想了解和探查的一切來自于它自己。如果你真的了解了心，你就會失去對一個真的外部世界的相信，你會對“心”本身感興趣大于你對遙遠的天體或某個星球的興趣；如果你真的了解了心，你對失去對那外部世界的緊抓和心自身因此而生的恐懼；如果你真的了解了心，你的外部世界和內部世界變得沒有任何關系，而你也認識到根本就沒有一個“外部世界”，有的只是內部世界、內部世界、內部世界。
如果我們真的了解心，我們所認識的宇宙就是我們的心。而對頭腦目前所研究和探知出來的那些，心也不再那樣真的百分之百的確信，而科學也不再是個正統(tǒng)的、嚴肅的、權威的存在真理的發(fā)言人了，科學變成了一個成人探知或創(chuàng)造生活的游戲。我們所感知的一切，一切都是出自于心又回到心。一切都是心的映照或創(chuàng)造的結果，因為我們所知的那一切，一切也只不過是心對現(xiàn)實存在的反映和反應的結果罷了。
真正了解心的人，不會迷失在太陽或月亮上，他們會癡迷上自己的信念和念頭上。從了解心開始，開始了解你所要了解的宇宙，或從了解你所謂的宇宙開始，開始了解心——那是一樣的。我們最終了解的：都是我們這一顆“心”。如果你不相信，研究物質世界走到最末頭的科學家，或修行修到最后的修行者，他們會告訴你這個答案。這個答案的另一種形式的聲音是：萬法唯心造。記住這句話，并仔細理解這句偈——“萬法唯心造，天地只一心，一心生一念，一念便是真。”看看它到底是什么意思？如果你能理解了這，你的世界將沒有什么要關注了的，也不必要關注了，你將回到自己的心念上來，與自己的心念為伍，安閑過日了。天地有萬物，不過是萬念——對我們這一顆“心”來講。
所以，認識宇宙和心的關系吧，從中知道，對心來講，心即是心的宇宙，心之所見，為心之所生。不再迷失于外部的宇宙或外在的存在，是心的福，這才是心真正的提升和覺醒呢。來了解到這一點。
內部世界和外部世界
對“心”有足夠了解的人，最后都認識到，內部世界外部世界，是對頭腦來講；對心來講，沒有內部世界外部世界，一切都是“內部世界”。當沒有內部世界外部世界這個認識時，心最后認識到，它的眼中也沒有天地萬物百獸眾生，它有的只是自我不斷升滅的念頭。沒有星星，只有念頭——真正認識了自身的心那樣認為。
我們都活在一個概念的世界——這世界就是我說的頭腦的世界。而這個世界并不是從我們一生來就有的，它是我們出生之后，不斷被自己構建和建造的——它的本質是虛妄的，不真實的。但因為不了解心與它所產(chǎn)生世界的真相，我們誤把它作真真實實了。沒有人能識破它的假，除非你覺悟到這一點。
如果我們真的了解到”沒有外部世界內部世界，只有內部世界“這點，我們的日子將好過很多。至少，我們不會把自己過多的精力投用到外部；至少，我們不會因為外部事物的變化過分悲傷；至少，當一些事情發(fā)生了我們不會過分埋怨他人；至少，我們因此假象為自己帶來的痛苦沒那么多……至少，我們不會再那么對“2012、外星人、DNA、心靈提升與覺醒”等這類的對現(xiàn)在來說的虛的故事那么感興趣。那么，當我們不會再把過分的能量浪費在外在的虛假的事物上時，我們將會干什么？我們會更多的關注心自身的變化和覺受，我們會更好的享受生活！我們的痛苦將減少，喜悅將增多；我們的糾纏將減少，自在將增多；我們浸泡在夢幻里的時間將減少，而活在真實中的機會將增多。
這就我們認識“心”和“存在”真相的好處。你能認識到這一點嗎？……那么去了解心吧，并受益了解心后所帶來的那些益處。讓自己覺醒，覺醒于心從前所制造的種種假象和它的八卦故事中。從萬象紛雜的故事中出來吧，回到?jīng)]有任何故事的“一”的現(xiàn)實存在。當你來到現(xiàn)實存在，現(xiàn)實存在是“一”，而你的心是“0”。所以，人來到現(xiàn)實存在之上，就是他來到了“0”和“1”之間；人如果生活在現(xiàn)實存在之上，就是他生活在“0”和“1”之間——這是計算機程序般的簡單生活，覺悟者的生活。計算機因為活在它的“0”和“1”，但它沒生命，它被人指使創(chuàng)造出更多的“復雜”——它演義了更多的虛幻故事；但一個修行的人若來到了“0”和“1”的存在語言中時，它就是上帝，它將享受上帝生活快樂。它把復雜化為了簡單，它活在空無和一之間，它從此與煩惱告別，與不生不滅的永恒在一起。這就是一個從萬有紛雜的幻象中走出的人所認識到的世界，一個簡單的、快樂的、不生不滅的世界。
愿修悟的人早上認識到這。活在生命的真相——上帝曾給我們的程序：“0”和“1”之間?；钤谀侵梁喓秃愠Ｖ?。
關系是個錯覺
經(jīng)過了解心，如果我們認識到了沒有外部世界，只有內部世界——那么我們將進一步認識到，我們人類所說的“關系”，是個錯覺。
當我們認識關系是個錯覺時，這是多么大的興奮和喜悅？因為曾經(jīng)，我們多么被關系纏繞和束縛，曾經(jīng)我們多么被關系捆綁和不自由，曾經(jīng)我們多么被關系所創(chuàng)傷和傷害。當我們認識到，根本就沒有“關系”這種事實時，這是多么大的解放的消息？！
我們沒有關系——我們不存在與人、與外部事物的關系。如果仍說有一個關系的話，那么我們只有與自身的關系——與自己念頭的關系。當我們注意著事物，我們產(chǎn)生了一個“物”與“我”的關系，而實質并不存在那個關系，存在的只是：在你的里面升起了一個念頭，而你與你那念頭產(chǎn)生了關系。當你把你與那念頭產(chǎn)生的關系投射出來的時候，于是你產(chǎn)生了一個物與你的關系，而實質拿掉你心里面的念頭，還存在一個物與我的關系嗎？顯然，那并不存在。物與我的關系是真實存在的嗎？顯然，是你“認為”出來的——并且你確信，那是那樣的真實——你如此相信你的念頭是真的。
但當我們認識到，我們的一切世界都是念頭建立的、而念頭本身是虛妄不實的時，我們對我們現(xiàn)有認識的世界有什么看法？我們將從那我們曾認為絕對真實的虛假中走出來！當我們遇到阻礙，我們不需要推倒墻，我們只需要解構我們頭腦里面堅固不化的念頭——信念即可。我們不存在一個與世界或他人的關系，只存在一個我們與自己、與自己念頭的關系。來認識到這一點。
當我們認識到關系是個錯覺時，我們也將認識到，世界并非真的是相互聯(lián)系的。認為世界是相互聯(lián)系的，那也只是我們的“認為”。世界上的萬物，它們各自是自各，它們自我安靜的存在，它們不需要另外的存在的關懷或幫助，它們是相互聯(lián)系的，真是這樣嗎？我們可以為它們創(chuàng)造一個，存在是相互聯(lián)系的故事并相信它，這沒什么對或錯，但它們真的是相互聯(lián)系的嗎？你能百分之百的確定嗎？當你相信事物是相互聯(lián)系這個信念時，你有什么感受變化？如果你不那樣認為呢？你的生活會發(fā)生什么？
如果地球上不存在關系，世界不是相互聯(lián)系的，那么因果的說法是堅實的、真正的存在嗎？當沒有了能認為、能分別、堅信它自己的故事是真的存在的心時，世界是怎樣？因果在何處？而你的生活也由此發(fā)生哪些變化呢？仔細地想一想，我們眼中有的萬法——我們以為中的萬有存在，真的就是我們以為中的那樣嗎？我們的堅信永不可破嗎？假如它破了，那在我們面前的世界又是怎樣呢？
從自己的心是如何創(chuàng)造和建立自己的信念上去著手了解我們眼中的世界吧，把念頭和信念作為我們研究我們生命和存在真相的對象和入口吧，這樣，我們將更容易的了解我們所謂的生命、宇宙、存在和真相——的真相。離開研究心，不從念頭和信念著手去了解生命與存在之真相，不從這兒去找尋明白和解脫，那都不是捷徑，那都是在走彎路。請讀者注意品味和了解這點。
整個宇宙就只有一個人，那就是你
當你透過覺悟了解到了自己的心，你會發(fā)現(xiàn)另一個事實：整個宇宙就只有一個人，那人就是你。越往心的深處走，越停留在心時，你越發(fā)現(xiàn)：世界根本沒有別人，除了你還是你；一切都是從你到你；一切都發(fā)于你、止于你；你反應于你；你看見你，你忘記你；反來覆去，只有你。
這是個事實。在你的里面，你以念頭的形式存在，信念是另一個你，你看見你，是一個念頭看見另一個念頭；你反應于你，是一個念頭碰了另一個念頭；從你到你，是念頭從你升起，到你落下；一切都發(fā)于你、止于你，你的念頭你產(chǎn)生，也息歸于你。在你的世界——無論內外，翻來覆去都是念頭來了，念頭又去了。念頭穿梭于信念當中，它被卡住，它被扣留，它被放行，它被它出生，它被它吸收……你世界的反應，一切都是你內在念頭與念頭的物理碰撞或化學聚合反應的“反映”。你的世界反映于你的念頭反應，你的念頭反映給你它們的反應，這就是生命，這就是生命的變化，然后，這一切被覺知到——這是生命的全部，若不是，除了這，生命還有什么呢？
對于我們的心來講，它里面沒有祖母、父親、媽媽、兒子、朋友、外星人，它有的只是念頭、念頭、念頭。也沒有花朵、沙、石頭、流水、樹，它只有的——只是關于那的概念，念頭、念頭、念頭。念頭是心里面唯一的人物存在。念頭是心這個星球上，唯一的生命體。念頭是心上唯一的行者。當你向外找尋世界——反諸向內開始找尋心或事物真相時，你能找到什么？你只能遇到一個人，念頭。
當你想2012年也許你會遇見外星人，或者有人將遇見外星人，但對于我們的心來說，你不認識的念頭你認識到，你就是遇見外星人。即使當真的外星人出現(xiàn)在你面前時，真相上它對你意味著什么？仍然只不過是一個念頭而已。沒有誰能闖入你的心，所有的一切一直在你的里面，當它出現(xiàn)時，它就“在內”了。一只小狗不會闖入你的心，你的愛人也不會闖入你的心，外星人也不會闖入你的一切——一切只是：當它們從外面走來，覺知到的心中，念頭從里面向你走來。念頭是事物的影像，當有什么走向你時，那只不過有那的像——念頭向你走近。你能了解到這嗎？當你了解到這，你就不會對外星人、DNA或生死之事操心了，你不必管那，你只須照管好你的念頭就一切OK了。
對于你來說，整個宇宙——你的宇宙里只有你，一切是你的生發(fā)，一切是你念頭的變化，一切是你能覺知之心收到的相或錯覺。在你的一生中，在從你到你之間，心連著你，念頭表演著你要看的節(jié)目，你的一生沒有收獲過什么，你只收獲過一些“看”，看的內容，看的虛像、看的感覺——而那些并不是實有，它們本身留不住，所以，你的一生是一個什么也將收獲不到的人，你唯一的存在真相是：你被存在之流所推動。你是虛無大海里一個波，不是你要產(chǎn)生，不是你要出生，你只是被存在造出來，又基于你自己的本性滅去，在從來到去之間——你只是一個念頭——你以一個念頭的生命收獲錯覺過日子。這就是我們每個人的真相。我們的生命不是悲的，也不是喜的——倘若是，那是念頭——以我們的身份認為那是，而這真的是嗎？所有的一切都經(jīng)不起質疑，而質疑的結果只有一個：活著的我們除了是一個虛妄的念頭外，我們什么也不是，我們只能“是”我們認為是。這就是我們是誰，生命是什么的真相。你了解這嗎？來了解這。
假如地球明天爆炸，外星人明日造訪
如果佛陀還繼續(xù)存在，他會如何教導我們？我們現(xiàn)在遇到了那么多的問題，困難與困惑，引誘與引導，幻覺與幻象，迷失與迷茫……我們該怎么辦？
如果現(xiàn)在佛陀還活著，你去問他這些問題，他很可能會告訴：問題雖然復雜，但解決很簡單——關注你的心或念。你的心念是你唯一的問題。是的，如果有人問題這些問題，我也是這樣回答。是的，關注你的心念，你的心和念頭是你唯一的問題。如果佛陀正領著弟子們修行，假若他們都聽到了一個消息：地球明天就要爆炸了，外星明日造訪地方。你猜猜佛陀是什么態(tài)度？
也許弟子們慌亂，但佛陀沒有問題。站在你面前的外星人，和站在你面前的一個地球普通老人有什么不同呢？在佛陀看來，地球爆炸根本不是問題，問題是你恐懼的念頭是你里面爆炸了，外星人和地球人有什么本質的不一樣？你的念頭產(chǎn)生了一個外星人和一個地球人。如果有一些這樣的問題去佛陀，他不會去給你講地球和外星人——如果你想聽那些知識或想象故事，科學家們更適合你請教。而佛陀要給你講的，是心——是心關于那一切的反應與生化。
你明白嗎？心和它的所想，是人類唯一的問題。地球如何，外星人存在不存在不是它的主要問題，它的主要問題是，在那迷惑里，它對其自身還不了解。它迷失在自己的幻叢中。如果你在恐懼中看到一只老虎，如果你請教一個外道中人，他會教你或幫你如何射死老虎，他會讓你了解有關老虎的知識、習性等，他會教給你箭法；但遇到了這樣的問題，如果你去佛陀，他不會給你講解老虎的知識習性，也不會教給你箭法。外道的老師教給你向外射箭，在道的老師教給你向內射；外道的老師把你攻克的目標設立確定在外，而在道的老師指向你的“心”。外道的老師消除你恐懼的方法是，讓那老虎死了，你安全了，他們用一個幻象代替了另一個幻象。但如果是佛陀，是在道的老師，他會設想讓你明白，老虎根本就是假的，根本就不存在——那是你恐懼的心在恐懼中生出的一個幻象。
現(xiàn)在，有好多所謂的心靈老師，就是這樣幫助和教導他們弟子的——那些在痛苦恐懼中看到了老虎的人，那些在用一些幻象來代替另一些幻象的所謂大師?，F(xiàn)在社會，雖然存在這樣的大師，即使存在這樣的大師，這沒什么錯，也不可能錯，但作為弟子，如果你因此相信了他們，那么負責在你，而不在那些大師。你們都在做“正確”的事：你相信你的，他們相信他們的。這世上，有多少人真正出離了、出離過他們的相信呢？能出離自己的相信，能走出自己的一個個認為，也許這就應該叫心靈的提升或覺醒吧（如果有這么一回事的話）。
讀者們來認識到這一點，也許你并不能完全明白我所之說。但你可以只記住一個覺醒的結論：你生命中所遇到的一切問題，和外在無關，和你自己有關。和你的念頭或信念有關——你創(chuàng)造了自己痛苦，你創(chuàng)造了自己的恐懼，一切都是你自己創(chuàng)造的。當然，要消除那些，也只有你。心外不存在他人，關系是個錯覺，你的宇宙里只有你?！獊碛涀∵@點。
心，關注你自己就夠了
人類不管有多少、什么樣、多困難、如何神秘、如何難以解決的問題，你可以完全確定的是，它都是“心”的問題。只要是“心”的問題，對于解決那問題，你只要關注心就夠了。
2012年的流傳真假或發(fā)生不發(fā)生，不是我們修行人的重點。我們的重點是，無論遇到什么樣的情況或外在發(fā)生什么，我們的心有什么反應？我們的心相信它嗎？那事物的真相是什么？向心找事物的真相，透過念頭解決我們心所生化再來的恐懼、痛苦等反應，這才是我們應該要走的路，去朝向的方向和目標。除此之外，離開心，忘了心，迷失于外物，著于外事的做法，都不是真正的正道方法。
總之，我要告訴那些追求解脫、向往喜樂自由的人說：心，關注你自己就夠了。在人的一生中，心念是我們所有問題的根，也是解決那問題的根。澆樹澆根，治病治根，修行解脫，追求心靈提升或覺醒的人，把你所有的重點放在自己的心和念上來吧。記住，重點是心念，不是外在事物或外部某事。
無論是誰，修行的或不修行的，請最好去記住、了解或弄明白這句話——心，關注你自己就夠了。心生發(fā)了我們的問題，心也能解決我們的問題，解鈴還須系鈴人，一切從“心”開始、從“心”入手吧。望人們走在正確的解脫路上，離苦得樂。
天下找尋解脫自由的人們，安靜下來，合起你的掌來，覺知垂向你的心，再一次默默地向你自己小聲地說一遍這句話吧，給你自己聽：心，關注你自己就夠了。
