以下是 qq 204016306 每周一直播課堂整理出來的文字版，希望能幫到大家認清痛苦的根本原因，從而走出煩惱。
我們來看一看我們所有的煩惱背后是不是全都有不接納？仔細看清楚自己煩惱背后不接納的是什么？來，大家都可以來說一下，現(xiàn)在你有煩惱嗎？你煩惱背后不接納的是什么呢？看能不能找出來。
大家都來參與一下，都來說一說自己的問題，煩惱，或者談一談過去的經(jīng)驗，是不是每一個煩惱背后都有不接納？找一下，來，大家都來.
有人說：不接納別人對我不好，我一直很在乎別人的看法，我不接納缺乏安全感，不能接納喜歡我的人變得嫌棄我了，不接納我媽不理我，我不接納他怎么對我如此冷淡，害怕困難，不接納我比別人差，不接納失敗。
對，有可能就是不接納失敗，背后可能還有更多，我不接納失敗之后的后果，什么后果呢？別人怎么看我，或者我有損失等等等等。
來，找一下，是不是每一個煩惱背后都有不接納？你能不能找到一個例外出來嗎？，焦慮當然因為不接納，焦慮那個后果的出現(xiàn)吶，當然是因為不接納那個后果嘛，找一下，有例外沒有？有沒有例外？是不是每一個煩惱背后都有不接納？誰能找到一個例外出來？找一個就是例外，看能不能找出一個來。
想象一下如果你接納之后會是什么樣子？來，想象一下，當你沒有這個不接納之后，如果你沒有這個不接納了，你會是什么樣子呢？現(xiàn)在來想象一下，或者說當你坦然接納之后是什么樣子？當你發(fā)自內(nèi)心接納之后是什么樣子？
對，好受了，好受一點說明你還沒有真正接納，你如果想象你真的完全坦然接納了，發(fā)自內(nèi)心接納了，完全沒有這個不接納了，你會是什么樣子？大膽想象一下，我們現(xiàn)在不需要做到，我們現(xiàn)在只是需要去想象一下，給自己這樣一次放松的機會。我們要知道我們方向是什么，我們要先體會到接納真的是那么可怕的事情嗎？
來，大家都來說一下！對，會變得很開心，會沒事了，會無所謂了，心像平靜的湖水一樣，沒有波濤，接納以后覺得就應該是那個樣子。對，它本來就是那個樣子，無所謂的樣子，自信的樣子，大家說的非常的好，平靜了，嗯，對吧？好，心不堵了哈，對！所以我們看到，我們現(xiàn)在課程進行了13分鐘，13分鐘之前你們對這件事情是煩惱的態(tài)度，對不對？當你們不接納的時候，你們是煩惱的，那么13分鐘之后，那件事情發(fā)生改變了嗎？我來問你們，那件令你煩惱的事請發(fā)生改變了嗎？沒改變，其他人呢？那件令你煩惱的事請發(fā)生改變了嗎？都來想一下。它不會改變，它沒有改變。
還有人呢？大家都來說一下，這就是去發(fā)現(xiàn)問題背后原因的一個過程，需要大家自己去到自己心里來探索，要一步一步來，跟著我的問題，我們一步一步去探索這個背后的原因。沒變，對不對？那件事情沒有變，但是我只是去想象了一下當我完全接納之后，坦然接納之后，發(fā)自內(nèi)心接納之后，不再去抗拒之后，我是那樣的平靜，那樣的坦然，那樣變得很開心，或者內(nèi)心像湖水一樣沒有波濤，內(nèi)心變得好受了，變得無所謂了，變得自信了，對吧？既然這件事情沒變，但是我們的體驗，從煩惱的狀態(tài)變?yōu)榱瞬粺赖臓顟B(tài)，說明令我煩惱的究竟是這件事情本身，還是我的不接納？
再說一遍，這件事情沒變，我之前因它而煩惱是因為我不接納，而現(xiàn)在我體驗到那種不煩惱的狀態(tài)是因為僅僅我在心里去想象我接納了的樣子，我發(fā)現(xiàn)當我接納之后，發(fā)自內(nèi)心的坦然接納之后，我就不煩惱了。那么既然這件事情沒變，我只是從不接納變成了接納，那么我就從煩惱變成了不煩惱，那么另我煩惱的原因，到底是這件事情，還是我有那個不接納才煩惱？而我如果沒有那個不接納，去接納了就不煩惱了？要把這個一定要想明白。
至于怎么去接納，那是我們后面要學習的東西，我們先要明白一點，令我煩惱的究竟是什么？
令我們煩惱的究竟是什么？來，大家都來說，令我們煩惱的究竟是那件事情本身，還是因為我們對它有不接納？看不慣他的做法，是我不接納他的做法，他那樣做不到位，是因為我不接納他的作風。對自己苛求是因為我不接納自己的那個低標準，對自己不滿是我對我某方面不接納，覺得自己內(nèi)心不夠強大，是我不接納，不接納什么？覺得自己內(nèi)心不夠強大。是我想去做到接納，但是我害怕做不到，我害怕我做不到，我不接納我做不到，做不到是因為什么呢？對，你說的，沒信心。第二，不知道方法，缺少勇氣。
但是當你真正去試過一次之后，你就會發(fā)現(xiàn)，做到其實很簡單。就像今天那個，有個人剛剛在群里分享的，他以前就是社交恐懼，他聽了好幾個月的課，斷斷續(xù)續(xù)的在做練習。因為他一開始不相信，缺乏信心，缺乏勇氣，但是他聽到好像是那么回事，是那個道理，然后好在他沒有放棄，于是堅持做練習，慢慢慢慢的，道理聽通了，好，下決心了，去做練習了，所以很快，很快就從社交恐懼就突破了，去當了銷售員，業(yè)績做得還不錯。這個練習我們到后面再慢慢的，逐步的來講，我們現(xiàn)在先要弄清楚一點，我的煩惱是不是就是因為我不接納？想一下，當你完全接納之后你還會有煩惱嗎？
下面我們來做一個練習！來，閉上眼睛，深呼吸。閉上眼睛，深呼吸，現(xiàn)在什么都不用說，什么都不用想。閉上眼鏡深呼吸，深深的吸氣，大口的吐氣，將內(nèi)在壓抑的情緒隨著我們的大口的吐氣排除體外，感受我們內(nèi)在情緒的能量，隨著我們的深呼吸被激發(fā)出來，并且隨著我們的深呼吸釋放出去。對，繼續(xù)深呼吸，感受將自己內(nèi)心打開，把自己內(nèi)在敞開，向著周圍敞開，學著去接納周圍的一切。對，繼續(xù)深呼吸，同時將我們所有的念頭，隨著我們的深呼吸，清空，將我們的念頭清空。
繼續(xù)深呼吸，打開內(nèi)心，釋放情緒。徹底清空內(nèi)在一切的情緒和念頭，哪里悶可以拍一拍那里，讓那里放松。對，繼續(xù)深呼吸，每一次深呼吸都讓你的全身更加的放松。下面繼續(xù)敞開你的內(nèi)心，去接納存在的一切。想象你的心，像天空一樣的敞開，天空是什么樣子呢？讓你的心像天空一樣的敞開，將你的胸懷整個的敞開，完全的敞開，去擁抱，接納存在的一切。
此時此刻，當你全然去接納的時候，你已經(jīng)做到了，你就是此時此刻的狀態(tài)，你已經(jīng)做到了，如何做到的呢？只是去敞開，去接納。對，很好，繼續(xù)感受此時的接納，當曾經(jīng)一切的不接納，你在此時都能接納的時候，你是什么狀態(tài)呢？進一步的深呼吸，進一步深呼吸，敞開內(nèi)心。很好，繼續(xù)深呼吸，釋放情緒、念頭，清空內(nèi)在的一切，接納存在的一切。
大家說得都很好，舒服，平靜，坦然，自信，放松，精神了。煩惱淡化了。
通過這個練習，外在的那些事情改變了嗎？那些令你們煩惱的事情改變了嗎？那些事情根本就沒有改變，但是我們的煩惱是不是減輕或者是消失了呢？通過剛才的體驗，你們的煩惱是不是減輕或者消失了呢？
其他人也問一下自己，剛才說，自己只是減輕了，是不是因為還沒有完全接納？如果完全接納了，是不是就煩惱完全消失了？暫時消失，是不是說明你暫時接納了？是不是剛才那個十幾分鐘，你暫時接納了，煩惱就暫時消失了？如果你永久接納了，那這個煩惱是不是就永久消失了？是不是？嗯，換句話來說，暫時接納了，煩惱就暫時消失了，但是那個不接納又來的時候，煩惱是不是就跟著一起來了？
令我們煩惱的這件事情，我們現(xiàn)在過了40分鐘，它沒有變化。我們在開課之前是煩惱的，因為我們有不接納，當我們?nèi)ジ惺?，當自己去接納的時候，是什么樣子？
好，完全接納的人，煩惱完全消失；沒有完全接納的人，煩惱少了一些；根本就沒有一丁點變化，還是完全不接納的，煩惱不變；暫時完全接納的，煩惱暫時消失，這個暫時一過去，不接納一來，煩惱跟著來。而那件令我們煩惱的事根本就沒有變化過，究竟是什么令我們煩惱？是不是就是那個不接受？有人說擔心，擔心的背后是不是就是不接受那個后果？用過去的錯誤懲罰自己，是不是就是不接受自己曾經(jīng)的那個錯誤？那個自責，是不是就是不接受某一個自己？那個自己不夠好的狀態(tài)，缺乏安全感，我們是不是就是不接受自己缺乏安全感？不安全背后是不是因為有某種擔心，或者恐懼？我們是不是不接受那個我們所擔心、恐懼的那個情況？
所有的引起你們煩惱的背后，這么這么多的原因，背后是不是都是一個原因，就是不接受？不接納內(nèi)心的活動，擔心，用過去的錯誤懲罰自己，自責，如果不煩惱了還會有這些心理問題嗎？一個完全不煩惱的人，他可能會有心理問題嗎？什么強迫癥，抑郁癥，焦慮癥，社交恐懼癥，還會有嗎？都沒有了，所以這些背后都是因為不接受。
我們現(xiàn)在更進一層來討論，我們現(xiàn)在明明知道了，我接受了就不煩惱了，不接受就煩惱，你們是想要接受，還是想要不接受？我此時選接受還是選不接受？
對，只能接受。但是有的人說，哦，我想接受，但是我控制不住，有的人說我想接受，意思是我還做不到接受，當你知道你只能去接受，只有去接受這一條路的時候，你還不肯去接受，為什么？
因為有一個詞，我們?nèi)豪锝?jīng)常說，有一個詞叫做：執(zhí)念。
如果換一個人，他沒有這個執(zhí)念會是什么樣呢？我身體痛，不舒服，很難受，但是我沒有辦法改變，我只能去接受它，痛就痛吧，我感受它。那它只有痛，就沒有苦，只有痛而不苦，懂嗎？苦，是我們一種煩惱，痛，是一種身體的感受，我們可以只有痛，而不用苦，就是我只是感受我的痛，我接受它，但我一旦要去抗拒我這個痛的話，我不想要這個痛，為什么是我？為什么不是別人？我怎么這么倒霉什么什么的，這就開始心里受苦，這就叫痛苦。
其它的煩惱，背后是不是都有這個叫做執(zhí)念的東西？你所有的不接受背后，是不是都有一個這個叫執(zhí)念的東西？我不想疼，是個執(zhí)念。我不想緊張，是個執(zhí)念。我不想別人對我看法不好，是個執(zhí)念。我不想我眼睛不停的眨，是個執(zhí)念。我不想因為我眼睛不停的眨而影響工作，是個執(zhí)念。我不想因為我影響了工作而怎么怎么樣，是個執(zhí)念。我不接受我腦袋里面胡思亂想影響工作，我不接受我影響工作之后的種種種種的后果，這種種的不接受的背后，是不是都是執(zhí)念？是不是都是因為有執(zhí)念？
雖然這是人之常情，它對你有用嗎？它是讓你更煩惱了，還是讓你更解脫了？當痛苦已經(jīng)存在的情況下面，不接受痛苦，它是讓你更煩惱了，還是讓你更解脫了？更煩惱了哈。好，就是做不到隨它而去，這背后是不是就是有執(zhí)念？這背后是不是就是因為有執(zhí)念？我就是不接受它，所以我不能隨它而去，我一定要去控制，我一定要去改變，這背后就是執(zhí)念，對不對？
當痛苦已經(jīng)存在的時候，我不接受它只會讓我更痛苦，那么另外一種情況，當痛苦不存在的時候，我不接受它，會讓我更解脫還是更痛苦？真的嗎？當痛苦都還沒發(fā)生的時候，當痛苦都還不存在的時候，你去抗拒它，你去不接受它，是讓你更解脫還是更痛苦？來，大家都來說一下，還有嗎？
對，肯定是更痛苦，本來都沒事，痛苦都沒發(fā)生，啥事都沒有，我好好的生活不是挺好嗎？但是我要去不接受，哎呀！那個痛苦萬一來了怎么辦吶？那個煩惱，那個我不愿意發(fā)生的事情萬一來了怎么辦吶？本來好好的日子就過不下去了，就開始心煩了，煩惱還沒來我就已經(jīng)落入煩惱了，是不是自己給自己找麻煩？本來好好的日子不過，沒有問題自己給自己找出問題，沒有煩惱自己給自己找出煩惱，這叫什么？一定要對自己這樣嗎？一定要跟自己這么過不去嗎？
明天參加同事的婚禮，我現(xiàn)在就開始擔心，今天晚上享受一下輕松行不行？明天就算我有社恐，明天再去社恐行不行？我今天先不社恐行不行？我至少還有幾個小時的舒服日子可以過吧？但是就是不行，就是不允許自己這個樣子，因為什么？因為我不接受我有社恐，我不接受我在別人面前表現(xiàn)怎么樣。背后是不是就是執(zhí)念。我不接受我的痛苦，如果我接受了我社恐就社恐，我表現(xiàn)不好就表現(xiàn)不好，我眨眼就眨眼，我怎么樣就怎么樣，其實這病就好了，其實就不社恐了，對不對？
所以我們看到，當痛苦存在，我們?nèi)ソ邮芩?，我們會更痛苦嗎？不會，對吧？都說不會。當痛苦不存在，如果我們?nèi)ソ邮芩?，會讓我們更痛苦嗎？當痛苦不存在，我們?nèi)ソ邮芩?，會讓我們更痛苦嗎?/span>
“是不會，但是我會糾結(jié)于盡可能去做些什么給下一步后路?！澳氵B接受都還沒做到，你就開始去想后面的了，跳級了，知道嗎？我們當下只是這個問題，當這個痛苦還沒發(fā)生的時候，如果我接受了它發(fā)生的可能性，我還會痛苦嗎？就不會讓自己更痛苦對不對？當然不痛苦了。當這個痛苦不存在，如果我不接受它，我平添了煩惱，本來沒痛苦的，平添煩惱，但是當這個痛苦不存在，我接受了它，那么沒事，對不對？
那么究竟我們是要接受還是不接受呢？是接受對我好，還是不接受對我好呢？來，問自己，是接受對我好，還是不接受對我好？無論哪種情況都是接受對我好對不對？既然事實就這樣明擺著，要選擇不接受，我有沒有夠蠢？來，勇敢的，勇敢的來評價一下自己，我有沒有夠蠢？既然明擺著不接受一定會讓我更痛苦，更煩惱，我居然還要去選擇不接受，我有沒有夠蠢？蠢到什么程度？
對于那些痛苦我們是不是要先去接受，再去想怎么辦？還是說我不接受，再去想怎么辦，哪一種好？我們再來探討這個問題，對于已經(jīng)存在的痛苦，我們是先接受，再去想怎么辦，還是我先不接受，急著去想怎么辦？哪種好？
對呀！所以我們是要先接受它。首先我們不會更加煩惱了，然后我再去想怎么解決它，我就有心思了嘛！我就帶著不煩惱的心態(tài)去解決它，會不會更好、更快的解決掉？更好的解決掉？即使沒解決掉我也不煩惱呀！我如果不接受它，帶著煩惱去解決它，解決得好嗎？對不對？不管是從有沒有煩惱的角度來說，還是從怎么樣來處理好這件事情的角度來說，是不是都是先接受更好？對，就是看清楚，看清楚之后你自然知道你該怎么樣。再看解決這個問題的效果，我是先接受了然后帶著平靜的心態(tài)，不帶著煩惱去想辦法解決這個事情好，還是我不接受，帶著煩惱，帶著抗拒，帶著情緒去解決事情好？哪種好？
哪種好？比方說別人打我，我先接受它正在打我這個事實，再去反擊，我不是接受了它現(xiàn)在正在打我，我就要被它打呀，對不對？想要更好，就不接受，不接受你就能更好嗎？你想要更好，你是接受了之后去做到更好，還是你不接受我努力去做到更好，做得好嗎？哪種效果好？我是心平氣和的去做，做的效果更好？還是我?guī)е鵁┰耆プ鲎龅酶?？哪種好？
接受不需要很長時間，接受只需要一秒鐘都不到，只是一念之間就接受了。別人打我，哦他正在打我，這就已經(jīng)接受了，如果別人打我，你憑什么打我，這就沒接受知道嗎？就開始慌張，就不好做反擊動作。哦這個人正在打我，他正在向我進攻，我現(xiàn)在開始反擊，這是接受了之后；如果不接受，你不要打我呀，你不要打我呀！那到底是哪種是更容易被打？我來問，哪種更容易被打？別人打我，他正在打我，好，他正在打我，就表示我接受了這個現(xiàn)實，然后反擊姿態(tài)就做出來了，對不對？這是接受。如果別人打我，你為什么打我？你不要打我呀，哎呀怎么辦呢？哪種人被打得多？哪種人被打得多？哪種人被打得多？慌了的人被打得多，對不對？你如果很冷靜的一看到他在打我，我馬上接受，然后做出反擊姿態(tài)，別人一看，呦，這人心理素質(zhì)這么好，這么淡定，這么沉穩(wěn)，一看就是高手，別人就不會那么隨便來打了對不對？別人至少心里要哆嗦一下吧！但是如果他一打你，你為什么要打我？你憑什么打我？你不能打我，然后這人慌了，別人更加欺負他是不是？
接受現(xiàn)實很難嗎？現(xiàn)實存不存在？來，跟我重復這句話，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，把這句話在心里重復三遍，體會這句話，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，如果沒體會到，再重復幾遍，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了。
當你重復這句話的時候，你感受到什么？為什么有人感覺到坦然、寬容，有人感覺到殘酷？有人感覺到豁然開朗，對。還沒體會到的，再多念幾遍這個現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了。為什么會有人感覺到殘酷呢？因為有執(zhí)念吶，對不對？因為有執(zhí)念吶，所以不肯去面對，接受現(xiàn)實呀！接受很難嗎？回到剛才那個問題，接受很難嗎？接受一點都不難，因為現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，不需要你去接受了，懂嗎？不需要你去接受了，它已經(jīng)接受了，你不接受它也已經(jīng)接受了，所以一點都不難，但是問題在于我們的頭腦有執(zhí)念，就是不肯去面對，承認現(xiàn)實，這是我們的頭腦在做怪，我們的念頭在作怪。對于已經(jīng)存在的事實，居然把自己眼睛給蒙住，把自己眼睛恨不得給挖掉，就是不想去看，不小心一想起那個事情，不小心又回想起來，不小心又看了一眼，呦~不敢看呀，逃避呀，不想看呀，是不是？
掩耳盜鈴，自欺欺人，明明有眼睛，要把自己眼睛給蒙住，明明有眼睛恨不得把自己眼睛給戳瞎，就是不想去看，活在自己虛構(gòu)的世界里面。明明現(xiàn)實世界就在眼前，清晰可見，毫不費力，睜眼就看到，不肯去看，自己給自己虛擬出一個世界，逃避進去，自欺欺人吶，掩耳盜鈴吶，自己活得是多么的不堪吶，有沒有？有沒有看到自己活得是多么的不堪？現(xiàn)實接受它毫無難度，就在那個地方，已經(jīng)是接受狀態(tài)，但是我偏偏不肯去接受，因為我有執(zhí)念，我就是不接受，我就是不想要，我一定要怎么怎么樣，我一定不能怎么怎么樣，這就是執(zhí)念。
執(zhí)念讓我們成了聾子，成了瞎子，不肯去面對，接受現(xiàn)實，是不是這個樣子？如果我們真的坦然接受了現(xiàn)實，我們會活成什么樣子呢？自如、瀟灑、自信、輕松、從容淡定、不會失眠、不糾結(jié)、正常發(fā)揮、不憔悴、舒心，這種狀態(tài)是不是我們想要的？想不想活在這種狀態(tài)？想，對不對？有誰不想？不想的那是傻子，但是我們現(xiàn)在又活在什么狀態(tài)？焦慮、沒激情、痛苦、糾結(jié)、焦躁、緊張、憤怒、空虛、抑郁、糾結(jié)、難受、恐懼，活得不成樣子，跟著痛苦走，是什么讓我們活成現(xiàn)在這個樣子？是什么？
當我們完全坦然接納現(xiàn)實，面對現(xiàn)實，我們活得是那樣的瀟灑自如、解脫、輕松，當我們不肯去面對現(xiàn)實，不肯去接納現(xiàn)實，我們活得是如此的不堪，究竟是什么讓我們活得如此不堪？現(xiàn)實一直都在那里呀，沒有變化呀，就是那個樣子呀！但是我如果接受現(xiàn)實，就是活得那么自由解脫，我不接受這個現(xiàn)實我就活得如此的不堪。
究竟是什么讓我活得如此的不堪、狼狽、窩囊、痛苦？接受現(xiàn)實很難嗎？我們剛才說了，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，根本不需要我們再去動一個接受的念，已經(jīng)是接受狀態(tài)了。連我們想要去接受它，其實這個念都是多余的，但是，是因為我們先有了抗拒，我們先有了執(zhí)念，因為有執(zhí)念才有了抗拒，所以我為了克服這個抗拒，達到接受狀態(tài)，我才要去動這個接受的念。所以這個抗拒是多余的，還要多出一個接受的念出來，如果我沒有抗拒，那么連接受這個念都是多余的，因為它已經(jīng)被現(xiàn)實接受了。
好，我們現(xiàn)在來體驗，閉上眼睛體驗自己完全的坦然面對，接受現(xiàn)實之后是什么樣子？我們先不需要想太多、想太遠，我們只需要靜下心來，敞開我們內(nèi)心，坦然的去面對、接受這個現(xiàn)實，看看是什么樣子？
來，閉上眼睛，深呼吸，完全的打開我們的內(nèi)心，放下一切的抗拒，僅僅只是完全如實的面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實。想象自己是一面沒有任何念頭，沒有任何想法的鏡子，想象自己就像鏡子一樣，如實的照見眼前的一切現(xiàn)實，如實的照見生活中的一切現(xiàn)實，想象自己就像鏡子一樣，沒有任何念頭，沒有任何想法，完全如實、沒有任何扭曲的照見現(xiàn)實中的一切。深呼吸，釋放情緒，坦然接受。
先接受，先不要去想改變的事情，我們先做到接受再說。放下你所有的執(zhí)念，深呼吸，將你所有的執(zhí)念清空，將那些妨礙你去接受的執(zhí)念統(tǒng)統(tǒng)清空。深呼吸，坦然接受，坦然面對，就像一面鏡子。繼續(xù)深呼吸，將你的情緒和執(zhí)念統(tǒng)統(tǒng)清空、釋放。明白一切執(zhí)念都是多余的，接受是對自己最好的選擇，看到現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了。是的，看清楚，你并不是一個盲人，看清楚，擦亮你的眼睛看清楚，現(xiàn)實已經(jīng)被現(xiàn)實接受了，它就是這個樣子，無所爭辯，它就是這個樣子，無可爭辯
看到一直是那個執(zhí)念在讓自己成為瞎子，成為聾子，不敢去面對、接受現(xiàn)實，都是那些執(zhí)念讓自己不接受，進而活的如此的不堪。
我有沒有從過去的那種心態(tài)中走出來？至少剛才那一刻，你是否從過去的那種心態(tài)中走出來了？來，大家都來說一下。沒有了對吧，我們看到很多軀體癥狀是怎么消失的？我們很多神經(jīng)癥的軀體癥狀是怎么消失的？我并沒有給你做任何的治療，沒有任何的檢查，沒有吃任何的藥，沒有做任何的治療，什么都沒有。胸悶沒有了，我們看到那些軀體癥狀，是怎么來的，又是怎么走的，對吧。
大家把自己的感悟，體會都來分享一下。從今往后我還要像以前那樣來害自己嗎？我以后要怎么樣的活著？隨著我每一次的去接納，每一次的去接受，我就會一次又一次的來改善、來輕松、來解脫。
我們有很多的方法，來做到完全的接納。我們每個星期一晚上在這里，都會有公益、免費的講座，每周都有。每一次講的內(nèi)容都會有不同，所以每一次大家都會有不一樣的體會、感受、進步，每一次成長之后，你下一次再來聽課，再聽哪怕同樣的內(nèi)容，你的體會都會不一樣，你的感觸都會更深。所以希望大家每一個星期一晚上都能夠來我們這里，一起來交流、來體會、來一起進步、一起成長。
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