快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴。

以前試過(guò)很多減肥瘦身方法都不成功，因?yàn)闆](méi)有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對(duì)食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠(yuǎn)的夢(mèng)。

快速減肥瘦身秘訣之二：運(yùn)動(dòng)減肥使人快樂(lè)。

減肥瘦身一定要配合運(yùn)動(dòng)！在家中的跑步機(jī)，每天用跑步減肥1小時(shí)。游泳不止可以減肥瘦身，而且可以塑形。跳舞對(duì)保持身材也可以幫助減肥瘦身。

快速減肥瘦身秘訣之三：經(jīng)常“罰站”。

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動(dòng)作重復(fù)做30分鐘，配合輪流抱膝運(yùn)動(dòng)15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。