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四張降四高的“處方表格”！高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸，再也不用迷茫了！

caimin133 >《很重要4》

2021.12.31

關(guān)注

作者：范洪巖

來源：健康時報

（已根據(jù)最新版指南修訂）

“三高”是生活中經(jīng)常聽到的一個詞語，即高血壓、高血糖和高血脂。隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，我們不得不再加一高，那就是第四高，即高尿酸。

趁年輕還來得及，送你四張“處方”，看懂四高、防四高、降四高！

第一張：高血壓“處方”

什么是高血壓？

現(xiàn)行診斷標(biāo)準(zhǔn)為《中國高血壓防治指南（2018年）》。

牢記一點，人類正常血壓＜120/80mmHg。

降壓目標(biāo)：

2018年版中國高血壓指南：一般高血壓患者應(yīng)降至＜140/90mmHg；能耐受者和部分高危及以上的患者可進一步降至＜130/80mmHg。

2021年版歐洲心血管病預(yù)防臨床實踐指南：對于血壓管理提出了更為嚴(yán)格的要求：

1.所有患者的舒張壓應(yīng)降至＜80mmHg；

2.大多數(shù)18-69歲的高血壓患者，應(yīng)將其收縮壓控制在120~130mmHg范圍內(nèi)。

這樣來降血壓：

第二張：高血脂“處方”

什么是高血脂？

現(xiàn)行高血脂診斷標(biāo)準(zhǔn)為《中國成人血脂異常防治指南（2016年修訂版）》。

降脂目標(biāo)：

目前，國內(nèi)外血脂控制目標(biāo)值已有較大變化。

2021年版《中國高血壓患者血壓血脂綜合管理的專家共識》建議：

1.糖尿病患者：LDL-C＜2.6mmol/L。

2.高血壓合并糖尿病（≥40歲）：LDL-C＜1.8mmol/L。

3.高血壓+1項危險因素：LDL-C＜2.6mmol/L。

危險因素包括：①男性≥45歲，女性≥55歲；②吸煙；③HDL‐C<1.0mmol/L；④體重指數(shù)≥28kg/m2；⑤早發(fā)缺血性心血管疾病家族史。

這樣降血脂：

降脂六君子：

第三張：高血糖“處方”

什么是糖尿??？

現(xiàn)行診斷標(biāo)準(zhǔn)為《中國2型糖尿病防治指南（2020年版）》。

2型糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)如下：

降糖目標(biāo)：

空腹血糖：4.4~7.0mmol/L；非空腹：＜10.0mmol/L。

糖化血紅蛋白：＜7%。

這樣降血糖：

第四張：高尿酸“處方”

什么是高尿酸血癥？

現(xiàn)行診斷標(biāo)準(zhǔn)為《中國高尿酸血癥與痛風(fēng)診療指南（2019）》。

正常嘌呤飲食狀態(tài)下，非同日2次空腹血尿酸水平＞420μmol/L（成年人，不分男女）。

降尿酸目標(biāo)：

這樣降尿酸：

可以吃：

可適量吃一點：

盡量不要吃：

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