春天是草木新生，百草萌動(dòng)的季節(jié)，也是養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金期。中醫(yī)素來有“春宜養(yǎng)肝”之說。明代醫(yī)學(xué)家張景岳曾言：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生?！?/span>清明之后，氣溫回升，體內(nèi)的肝氣也隨著春天的腳步愈來愈旺。此時(shí)養(yǎng)肝，具有事半功倍的效果。都說肝好，百病才不會(huì)侵襲。這是因?yàn)楦闻K是我們身體的解毒器官，具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物、解毒排毒、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。春季養(yǎng)肝護(hù)肝做得好，身體一整年就會(huì)健健康康。還有一句這樣的話，肝不好、眼先知。肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目。如果眼睛干澀、容易流淚、眼疲勞，可能都是肝在作怪。所以養(yǎng)肝首先也可以養(yǎng)目。那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)肝亮眼呢？比較簡(jiǎn)單而且方便的辦法就是——食補(bǔ)！
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簡(jiǎn)介：關(guān)注老伴光陰：每天都能收到養(yǎng)老養(yǎng)生的健康文章，熟悉退休社保政策，享受快樂老年新生活！讓老年人老有所樂，享受快樂老年新生活……
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干洗腿：兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)。
除了做操，平常連續(xù)盯著手機(jī)或電視屏幕1小時(shí)左右，就應(yīng)休息5～10分鐘。休息時(shí)，可以起身眺望遠(yuǎn)處，充分放松雙眼。疏肝瀉火經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的養(yǎng)肝秘笈之一。具體做法：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝，然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。點(diǎn)個(gè)【贊】和【在看】，愿你我往后，都能簡(jiǎn)單一點(diǎn)，開心一點(diǎn)，讓嘴角上揚(yáng)的弧度，勾住滿滿的幸福。
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