很多人了解過便秘的危害，一天沒有排便就以為自己便秘了，過分的擔(dān)心和拼命吃藥。其實(shí)大可不必，我們先來看看便秘的癥狀都有哪一些。
1、經(jīng)常出現(xiàn)排便時(shí)需要外力支持才能排出的；
2、一周少于3次大便；
3、經(jīng)常便后仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；
4、經(jīng)常有便不盡的感覺；
5、常伴有腹痛或腹部不適。
以上五條，有符合兩條者，才能稱為便秘。
便秘在人群中的患病率高達(dá)27%，很多人都不能避免，尤其是久坐的上班族和飲食不規(guī)律者?；加斜忝?，不用過分擔(dān)心，心情是影響便秘的重要因素，調(diào)節(jié)好心情對(duì)治療便秘很有幫助。此外，不要急著服用便秘藥，這樣的習(xí)慣簡直就是健康的大敵。一開始效果雖然好，可是隨著時(shí)間的推移，一旦產(chǎn)生了耐藥性，會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的無力，以至于離開藥物，腸道幾乎都不能自己蠕動(dòng)了。
治療便秘的食物：翠錢茶
很多人對(duì)翠錢茶的了解可能都只局限于它的減肥功效，翠錢茶的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
此外，荷葉屬于高纖維，對(duì)便秘效果非常顯著，不管是輕度便秘還是頑固性便秘，喝幾次便秘就會(huì)立刻有好轉(zhuǎn)，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會(huì)增加到2—3次，便量也增多了。
預(yù)防便秘的措施：
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?、?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾。
3.避免濫用瀉藥形成依賴性，造成便秘。
4.適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，建立良好的排便規(guī)律。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
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