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對于虛胖的人，他們并非吃得多才胖，而是喝水都能胖，甚至有人形容是迎風(fēng)張嘴也能胖3斤。虛胖的人多是被痰濕纏身，身體循環(huán)不暢，從而體內(nèi)濕氣郁積，堆積多了又排不出去就“腫”了起來。

痰濕重導(dǎo)致脾虛嚴(yán)重，脾虛，水濕不能完全運(yùn)化，氣血也嚴(yán)重不足，更沒有能量來排出體內(nèi)“廢水”，垃圾、毒素以及痰濕堆積越多，人越胖，虛胖。這類人雖然胖，卻渾身乏力、沒精神、總犯困、舌苔白膩等等。

虛胖表面是痰濕重引起，可歸根結(jié)底是脾虛引起，脾虛了運(yùn)轉(zhuǎn)不起來，就沒有辦法排除體內(nèi)多余的脂肪。因此想要減肥、擺脫身體痰濕，不能光祛濕，還要調(diào)理脾胃。祛濕和健脾，兩者同時(shí)進(jìn)行，祛濕減肥效果才更明顯。

一個(gè)方子，祛濕健脾減肥——芡實(shí)薏米茶

食材：芡實(shí)10g、薏米10g、赤小豆10g、馬齒莧5g、淡竹葉3g、槐米3g（可適量添加點(diǎn)綠茶）。

做法：

1.先將薏米炒至微黃，祛除寒性；

2.芡實(shí)、赤小豆較難煮，提前用清水浸泡2小時(shí)；

3.鍋中加清水，放入全部材料；

4.大火熬煮燒開，改文火慢熬35分鐘；

5.取清茶飲用，每天2~3次。（注：此方為兩次的量）

芡實(shí)和槐米主健脾，薏米和赤小豆利水祛濕，淡竹葉和馬齒莧能提高祛濕能力，同時(shí)具有清熱解毒的功效。