人為什么會心累？越來越多的職場人士都說心累，面對辦公室政治，甄嬛體，部門之間的摩擦，還有家里的熊孩子等，更多的時候，不是身體上的疲憊，而是心理上的一種壓抑感，其實也就是大腦所反映出來的一種現(xiàn)象。

體力勞動的身體上的疲憊通過補充能量和睡眠就可以減緩解，而心病還需心藥醫(yī)，所以大腦的疲憊則需要對大腦進行科學(xué)的引導(dǎo)管理才能達到充電滿血復(fù)原！

分享5個專治心累，消除疲憊的方法:

1)設(shè)置一個開關(guān)模式，也就是生活習(xí)慣的儀式感。

手機上有設(shè)置:勿擾模式，飛行模式，工作模式等。同樣的，我們的生活也應(yīng)該設(shè)置不同的模式，并且每個模式都設(shè)置一個開關(guān)。

比如:每天回到公司和同事們問聲早上好之后開啟一天的愉快工作模式。

比如:每天洗完澡后就進入休息模式。

2)多接觸大自然。

科學(xué)研究:非人工的產(chǎn)物，可以讓人的視覺和觸覺等神經(jīng)系統(tǒng)放松。

在養(yǎng)生文化中，有一種療法就叫做大自然療法。大自然可以接納萬物，滋養(yǎng)萬物生長，可以為我們賦能。

工作之余，去戶外運動一下，擁抱大自然！

3)多接觸美好的事物正能量的事物。

因為愛美之心人皆有之。接觸美好就是對大腦的一種獎勵！

比如:看看美麗的風(fēng)景，看看美麗的雜志圖片，聽聽美好的音樂，吃吃美食。

4)培養(yǎng)自己埋頭，一心一意專做一件事情。

因為一心多用會讓你的大腦滿負荷的運行，導(dǎo)致大腦產(chǎn)生疲憊心累的感覺。而一心一意專心做一件事情更容易讓人產(chǎn)生喜悅產(chǎn)生幸福感。

比如:專心看一本書，打一場球，釣魚，抄經(jīng)，插花，做一道甜品美食等。

又比如:在等人等車等飛機時不要刷圈刷抖音刷微博，而是讓自己安靜下來冥想。幫助大腦清理雜質(zhì)雜思。

5)回老家看看。

因為童年成長的記憶可以緩解焦慮，可以讓人平靜！

都說童年是無憂無慮的，都說要常回家看看，城市套路深，我要回農(nóng)村。都是有一定道理的！

以上五個方法，如果你也認可，希望學(xué)以致用，也希望傳播出去幫助身邊的人。

自測:

常見五種心累的現(xiàn)象如下:

1.忙不忙都累。

2.睡再多也累。

3.注意力不集中。

4.容易胡思亂想。

5.不經(jīng)意間經(jīng)常撞到桌子角。

如果你也有出現(xiàn)以上的現(xiàn)象，這是大腦通過身體釋放出來的信號，提醒你:它感到疲憊，需要調(diào)整和休息。

大腦的重量只占人體體重的2%，但大腦的運行需消耗人體總能量的20%。

很多時候，人沒有在工作，即使在發(fā)呆，大腦卻還在工作狀態(tài)！就好比我們在開車時，掛空擋，設(shè)置自動駕駛一樣，同樣的，也是需要耗油耗電的！所以這是為什么我們經(jīng)常會說心累的原因，因為身體上面并不疲憊，而是大腦感覺疲憊

兩個彩蛋:

一.培養(yǎng)慈悲心，有助于放松大腦！

步驟如下:

1.冥想5分鐘后

2.想起那個“讓你不爽”的人，

內(nèi)心浮現(xiàn)那個給你造成壓力的人或事情

關(guān)注想起Ta時，身體的感覺與內(nèi)心的變化

3. 在心中對他（她）默念以下句子

“希望你能避開各種危險，平平安安?！?/p>

“希望你幸福、安心自在。”

“希望你身體健康”

'希望所有的事情都得到圓滿解決'

二.培養(yǎng)平和心

當心中出現(xiàn)焦慮和抱怨和記恨和擔(dān)心時，

默念:

1.世間就是如此。

2.要接受事物最真實的樣子。

3.一切都是最好的安排！謝謝，謝謝，謝謝！

感恩您的關(guān)注，如果有所幫助，是我的榮幸。歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享，一起幫助身邊的人。