春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，同樣也是痔瘡高發(fā)和多發(fā)的時(shí)節(jié)。這是由于冬季飲食肥甘厚味較多，濕熱邪毒內(nèi)蘊(yùn)腸道，春季氣候干燥，早晚溫差大，人體的調(diào)節(jié)功能紊亂，容易出現(xiàn)排便異常的情況而誘發(fā)痔瘡。為此本報(bào)刊發(fā)痔瘡春季防治系列文章，以(讀者。 ——— 編者
人們常說“十人九痔”，一生當(dāng)中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長痔瘡。
一般來說，老年人是痔瘡的好發(fā)人群，年齡越大痔瘡的發(fā)病率越高，這主要和老年人盆底的肌肉、神經(jīng)功能退化有關(guān)，多出現(xiàn)脫肛、排便困難等。然而，近年來痔瘡發(fā)病有年輕化趨勢，這主要和年輕人喜好辛辣、無酒不歡等不合理飲食習(xí)慣有關(guān)，此外，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致抵抗力下降也有密切關(guān)系。
近年來，痔瘡的發(fā)病開始傾向于25～35歲的久坐族。他們有個(gè)共同的生活習(xí)慣就是喜歡坐在馬桶上玩IPAD或手機(jī)，這一玩少則30分鐘，多則竟能坐上2個(gè)小時(shí)。正是這個(gè)不良的生活習(xí)慣會(huì)增加患痔瘡的幾率。
長時(shí)間久坐排便，會(huì)使腹壓增高，容易引起痔區(qū)血回流不暢，導(dǎo)致痔區(qū)血管叢擴(kuò)張，壓力增高，血管壁變薄膨出，長此以往，就促使了痔瘡的形成。因此要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每次如廁盡量控制在5分鐘左右，保證一天一次定點(diǎn)排便的習(xí)慣。建議可做提肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門，呼氣時(shí)放松，一提一松為一次，可做10～30次，每日做2～3回。(濟(jì)南槐蔭醫(yī)院肛腸科 史磊)
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