十二經(jīng)脈的走向及常用穴位
一.足少陽膽經(jīng)（23點—1點）
起于瞳子髎止于足竅陰。膽經(jīng)偱行是從外眼角到頭半側，風池，肩膀，外側大腿外面小腿四五腳趾之間。
1.風池：后脖子處，與風府相平，作用：頭痛眩暈，中風，耳鳴耳聾。
2.肩井：在肩部，大椎與肩峰中點。作用：頭痛，后脖子痛，肩背痛。
3.帶脈：在側腹部，章門下1.8寸處。作用：月經(jīng)不調，腹痛，帶下，經(jīng)閉。
4.風市：主要是夏天受涼以后引起的風疹，高出皮膚表面，可以風市血海拔罐。還可以刺破放血拔罐。一分鐘查病按風市穴可以知道體內風濕有多嚴重。
5.陽陵泉：在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷處。作用：口苦，半身不遂等。此穴是合穴，精氣聚會的場所。
經(jīng)常按摩陽陵泉可以生發(fā)膽氣，膽氣足人的決斷力就足，處理問題時不會優(yōu)柔寡斷，當斷不斷，必受其亂。
子時所對應的是子鼠，它在夜里最活躍，中醫(yī)當中用取類比象，比喻膽氣生發(fā)之象，養(yǎng)生最注重睡子午覺，23點陰氣最盛，陽氣漸起，在黑白分水嶺，人只有在深睡眠的時候才能完成陰陽交會，膽氣不能生發(fā)，如果不能在深睡覺中度過，要知道這會對身體的損害是什么。
膽在十二經(jīng)脈中，膽為中正之官，主要管判斷力和決斷力。如果把膽比喻人來講，從古到今司法部門的人是誰呢？大家一定會想到包拯，因為他不偏不向很公正。我們的決斷力能力強不強、夠不夠，我們就會知道膽經(jīng)通不通，膽氣強不強。膽氣通過大腦傳給人，有這樣一個現(xiàn)象，人們都有辦錯事時候，很多人都會一拍腦門。有的人辦錯事都會拍一下大腿外側的位置，其實這兩個位置都是膽經(jīng)通過的位置。
如果保護膽經(jīng)？一定要順其自然，早些睡覺。膽有多清，頭就有多清，頭腦不清就無法決斷。所以大家一定要睡好覺，一定要做半側頭按摩，可以提升膽氣，可以伸懶腰，來疏發(fā)膽經(jīng)。
二.足厥陰肝經(jīng)（1點—3點）
起于大腳趾和二腳趾之間大敦穴開始止于期門穴。
肝經(jīng)只有14個穴，肝經(jīng)是環(huán)繞生殖器，大腿根部就可以摸到一直沿到腳的表面，最后止腹部。中醫(yī)當中肝與腎同樣，肝屬木，肝經(jīng)是將軍之官，謀略出焉。腎是解毒的臟器，食欲差，眼花，耳鳴，月經(jīng)不調，性功能障礙，陽痿。因天之順，如果違背自然規(guī)律，人一定會生病。第一.性格決定病情，第二.人的不良的習慣和外在環(huán)境。
1.行間：在第1.2腳趾縫中間。作用：瀉肝氣時一定要從太沖按到行間。善于調治頭面的火，眼睛肝火盛時，鼓針眼，流鼻血，耳鳴，咽炎，都可以經(jīng)常點按，如果經(jīng)脈淤阻就可以通過按摩來調理身上的火。
2.太沖穴：在足痛側，行間向上1寸，兩橫指。作用：此穴是肝經(jīng)上原穴，可以調理失眠，降血壓，調月經(jīng)，各種炎癥都可以?？梢园茨μ珱_穴三到五下，按完以后再順指縫到行間穴點按三到五下再推出去。
3.中封：在足背側，足內踝前上1寸。作用：疝氣，小便不利，腹痛。
4.大敦：足大趾開節(jié)外側，跟趾甲角0.1寸。作用：崩漏，月經(jīng)不調，下焦出血時功效特別明顯?？梢杂冒瑮l熏烤可以止血。
5.中封穴：封藏人體氣血，不易耗傷掉，經(jīng)常思慮重，會傷肝血，如果視力過于疲勞時也會耗傷肝血，可以通過人體的經(jīng)脈來疏導進行調補功效，可以補益肝血，男同志耗傷肝血，目痛，耳鳴，盜汗遺精，乏力，有些人會吃六味地黃丸，歸附地黃丸，有些人補腎卻沒有補肝，所以可以瀉肝火藏肝血，補腎精。
丑時當令時，主要對人體健康和生理功能有什么功效？
1點到3點肝經(jīng)值班，肝藏血和肝主筋之間的關系。如果一個人經(jīng)常生氣或者郁悶人就會得病，氣為血之帥，肝的功能長時間抑郁就會導致身體排泄垃圾的能力變差。長此以往就會被垃圾所累，氣與肝有關。
肝主筋，手指節(jié)彎直有彈性都是和肝有關，人出生和死亡時都有一個共同的現(xiàn)象，出生時握拳而來，死亡時會撒手人寰，出生時小拳頭握的緊，大手指并攏其他四個手指蓋住大手指，大手指指到的位置就是無名指的根部，握住肝魂，為什么小孩子出生都要握著拳頭呢？肝氣對應的神是魂，肝氣特別足的人，魂特別足，小孩子剛出生時，腦上有個囟門是孩子的自保功能，正常產(chǎn)的情況是出生時變小，出生后可以變大，為什么要主張自然分娩，對孩子的發(fā)育有個強刺激。孩子在接觸外界時有個自保功能，人在死亡時，撒手人寰說明氣血散了，肝主筋，手自然張開。膽是中正之官，肝是將軍之官謀略出焉，肝最容易受傷，所以平時要心情氣和，反復思考方案，經(jīng)?？紤]事情的人，耗傷肝血的就特別多，這樣的人視力不太好，現(xiàn)在有很多學子們都是近視眼，很多在讀書，學習或者想事情的人，白天想不好的事，晚上就能想好很多事，這樣沒有睡覺時間長了，時間長了會出現(xiàn)手抖，頭也抖，膽經(jīng)肝經(jīng)當令時我們都要好好睡覺，一個是主決斷一個是想計策。
驗方1：新生兒肺炎：適量芥末面用溫水調和用紗布外敷，第一次先敷前胸一次40分鐘，在紗布上在敷一條毛巾，第二次敷在背部一次也是40分鐘，可以調整敷的時間。一般兩次見效。
驗方2：新鮮魚腥水搗爛外敷，還可以用，魚腥水干的話加雞蛋清搗爛外敷。第二種魚腥水煮雞蛋，喝湯吃蛋。
三.手太陰肺經(jīng)（3點—5點）
起于中府止于少商。此時被稱為魔鬼時間，很多中老年朋友在此時醒來，過了五點以后又進入夢鄉(xiāng)，沿肩胛骨到中府最后到達大手指少商穴。促波導引時一定要按經(jīng)絡走向來做。人體很多的疾病都是由肺來引發(fā)的，主要是針對急慢性氣管炎，鼻炎，咽炎，等。由肺經(jīng)不通而引發(fā)的疾病。
1.列缺穴：兩指手虎口互相交叉，手拾指到達的地方就是此穴，肚腑三里留，腰前委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。列缺作用：落枕，脖子疼，嘴歪眼邪，三神經(jīng)麻痹，三叉神經(jīng)痛，后背疼。脖子扭傷。
2.太淵：肺經(jīng)原穴，腕部橈動脈搏動處。脈會太淵，作用：是咳嗽，咽喉腫痛，一般是刺破放血。
3.魚際：第一掌骨中點，赤白肉際處。作用：慢性咽炎，肺熱，咳嗽，心情氣躁。
4.少商：大拇指末節(jié)橈處，距指甲角0.1寸處。作用：急性咽喉炎，嗓子干癢咳嗽。可以刺破放血。
人體的氣機是從肺經(jīng)開始的，肺主氣司呼吸，主一身之氣，此時是人體的氣血重新分配，氣為血之帥，血為氣之母。氣帶著血走，血養(yǎng)著氣，氣停血亦停，氣滯血瘀，3點-5點是重新分配血液的時候。
肝經(jīng)當令時膽經(jīng)當令時，肺經(jīng)當令時都必須得深睡眠。經(jīng)常有人問睡后易醒怎么辦？對肺和心臟有損害。眼睛干澀，視力下降，記憶力有損害。大家沒有透過現(xiàn)象看本質。慢性病一定是養(yǎng)好的。聽話時不能只聽表面現(xiàn)象。
肺經(jīng)當令時是在什么時間，為什么老年人在3點到5點時容易醒？
早上3點—5點是魔鬼時間，容易猝死，容易得心臟病，是人睡覺最深的時候，過年的時候大家都不睡覺，中國人有守歲這個習俗，3、4點鐘是最難熬的時候，此時是身體重新支配氣血的時候，但是現(xiàn)在有很多人上網(wǎng)玩游戲，打麻將，如果熬過了3、4點鐘，到了6點多鐘時身體就會發(fā)出一些信號，胸悶，難受心臟有緊縮感，手指蒼白，手指變細，面色如灰，缺少血氣，有的人熬夜兩三個晚上后身體就會有一種枯槁象，有的人玩游戲一宿一宿的不睡覺，身體當中很多的能量被釋放了，現(xiàn)在不管是年輕還是年老的人，如果睡后易醒，醒來正好是3點到5點，說明肺的機能在衰退，身體機能在下降。
現(xiàn)在就是給大家提供的信號，一定要防患于未然。肺氣要帶領肝血重新輸布，說明人表現(xiàn)出來的衰老，彈性失去，皺紋滋生，毛發(fā)干枯，無光澤，抵抗能力下降，如果同時伴有憂思憂慮，平時加強按摩魚際穴，調動肺經(jīng)，所以有些人愿意吃辣的來調動肺氣，不利于身體健康，有些肺臟有病的人，如慢阻肺的，都有一個集中的表現(xiàn)，零晨3點—5點蘇醒。但有些人不以為然，沒有重視，沒想到肺氣虛的問題，所以延誤了治療的時間。
肺經(jīng)的原穴是太淵穴，睡后易醒的情況可以刺破放血就可以見效。一般放三到五點就可以，兩個手腕都放血。原穴是氣血流注的原動力。
驗方1：睡覺不好可以服用附子理中丸和健脾丸各一丸。
四.手陽明大腸經(jīng)（5點—7點）
起始商陽穴止于迎香穴。
1.商陽：在手食指末節(jié)橈側，距指甲角0.1寸。治便秘又名開塞露，入廁前掐到酸麻痛，排便時可以很順暢。
2.合谷：肺經(jīng)原穴，包治百病的萬能穴，（1）.牙疼時可以用手去掐合谷穴。左邊牙疼掐右邊合谷穴，右邊牙疼掐左邊合谷穴。（2）.痔瘡突然犯病，如果出血，或者疼痛，可以掐合谷穴。（3）.可以救治昏厥，人中，中沖（心臟時心梗有效）中暑時，中風，虛脫時可以掐合谷穴。
3.曲池：肘外側橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁連線中點。
去青春痘，粉刺，可以在此穴拔罐，身體當中的一切癤濕腫螨都是和脾的濕氣有關。止癢的肚臍神闕穴和血海穴都可以拔罐去癢。
4.迎香：鼻翼外側中點旁，鼻唇溝中。作用：可以補充肺氣按摩此穴可通便，還可以調理各種鼻炎。
大腸經(jīng)當令時間身體生理的變化：此時我們應該做些什么？大腸經(jīng)當令時經(jīng)常有人會說早上一定要養(yǎng)成排大便的習慣，如果不排便的話反而不正常，早上的時候排氣是比較多，尤其是大腸經(jīng)當令的時候，為什么先排氣，氣先行然后濁氣才能向下走，大腸主要是代謝糟粕，大腸是消化食物的殘渣，有些人吃了很多肥厚的食物，排便時特別困難，而且是特別的惡臭。小嬰兒排出的便是酸腐的，排氣也不是臭氣熏天的，不會像成年人吃的特別多，排出的氣也臭，有的人長時間不排便就會造成，如牙黑，口臭，如何讓腸道清理出垃圾，養(yǎng)生保健的方法就是推肚子。-正常人能排出香蕉便，而且不粘便池，廁紙用的特別多，只要堅持用祥康的這些方法，簡單的方法一定會帶來健康并且會受益無窮。
大腸經(jīng)的作用：
1.調節(jié)人體皮膚病，肺與大腸相表里，如果經(jīng)常便秘皮膚灰暗，皮膚易長斑長痘長瘡，痘疹和濕疹。
2.可以增強人體陽氣，去除火氣。氣虛便秘：有便意使不上勁，排便時得憋一口氣。不干不稀，但是無力排。肝氣制約肺氣，肺氣也制約肝氣。瀉火的藥一定有通便的作用。
3.通便。大腸經(jīng)有20個穴位，
驗方1：胃疼、胃脹，萎縮性胃炎，調理方法：白芨枳實各2錢大概10克研末左右每天早晚10克服用黃酒空腹送服，如果伴有幽門螺旋桿菌可以加一片克辣霉素。
驗方2：胃炎：豬肚一個加巴掌大小仙人掌一個，喝湯吃豬肚。
揭示現(xiàn)代人飲食誤區(qū)：
正常飲水如何飲用水？
什么東西都不是絕對的，早上起床時喝，晚餐之前晚餐之后各喝一杯，有些人不渴不喝，渴時喝起來太多，看起來是生活的小細節(jié)卻不懂的養(yǎng)生。人的想法不一樣，患病的情況也不一樣。有些人的餐桌上總是老三樣，咸菜，大醬，鹵菜，感覺少了這東西感覺沒有胃口，有句話說的好，償遍世間百味唯有鹽最好，走遍東南西北唯有媽最親。
五味通五臟，吃鹽主要是壯力的，鹽的作用一個是補充水份，如果不吃鹽菜就沒有滋味，吃多了對身體有損害，調腎氣，調腎經(jīng)。高血壓和鈉鹽攝入有關，食鹽可以形成氯化鈉可以加重腎臟負擔，一個是利尿，一個是減少血管擴張，一個是減少過于興奮的狀態(tài)。所以說高血壓要限制鹽。沒有一種藥沒有一種保健品是包羅萬象的，因為引發(fā)疾病是多種多樣的。只要達平衡就可以，所以人要養(yǎng)成一定的適應能力和抵抗能力。
有時身體與檢查報告不相符，有時和壓力有關，所以看待一個問題就不同的角度看感覺是不一樣的。人也是一樣，從外向內打破是壓力，從內向外打破是成長。人不要怕困難，也不要怕得病，關鍵是你對這件事的觀點和態(tài)度決定了你的勝敗。
糖尿病食療：黑木耳，生核桃仁，雞蛋。泡好的黑木耳四五朵剁碎，生核桃仁一小把，打一個雞蛋放點溫水蒸雞蛋糕加香油和適量鹽，早上空腹當主食吃，一般一個星期之內就可以降下來。可以多吃一段時間，幫助控制血糖，減少食欲。
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