胃不好，吃啥都不香，腸胃系統(tǒng)的重要性，吃貨們都懂。除了日常基本的消化功能外，還肩負(fù)著免疫、內(nèi)分泌相關(guān)的所有問題。
隨著高速發(fā)展的經(jīng)濟(jì)時(shí)代到來，我們的腸胃居然變?nèi)趿?，到底是哪里出現(xiàn)了問題呢？
1.食材本身
如果你的飲食中經(jīng)常出現(xiàn)高油和高糖，那這個(gè)促進(jìn)炎癥的完美搭檔，會(huì)逐漸毀壞你的腸胃黏膜，從最輕的胃炎到嚴(yán)重的胃潰瘍，甚至造成胃出血。
2.飲食過快，沒有規(guī)律
現(xiàn)在的節(jié)奏這么快，吃飯像打仗一樣，草草了事，無形之中，在傷害我們的胃。沒有規(guī)律的用餐時(shí)間也是一個(gè)大大的硬傷，有的人因?yàn)楣ぷ髟颍?jīng)常耽誤了吃飯時(shí)間，這樣對(duì)于腸胃也是種極大的傷害。
3.經(jīng)常性飲酒
酒精能夠侵蝕胃黏膜，會(huì)增加肝臟解毒的壓力。肝臟是消化系統(tǒng)中重要的環(huán)節(jié)，它每天的解毒壓力已經(jīng)夠大了，如果平時(shí)小酌怡情倒還好，最怕的就是大飲、暢飲。
4.常吃抑制胃酸的藥物
我們的身體只分泌足夠的胃酸來消化食物，其余的不會(huì)再過多分泌。有時(shí)候我們會(huì)感覺到胃反酸，是因?yàn)橄δ苋?，刺激了胃酸分泌，同時(shí)賁門關(guān)閉功能差而造成了反流。如果經(jīng)常服用抑制胃酸的藥物，會(huì)進(jìn)一步減弱胃消化功能。
5.巨大的壓力及負(fù)面的情緒
心情不好，吃飯也不香了；或者壓力太大，不是暴飲暴食就是食之無味，這些都是我們生活中經(jīng)常遇到的，大家也深有感觸。腸胃對(duì)應(yīng)的是情志病，長(zhǎng)期處于巨大的精神壓力和負(fù)面情緒之下，會(huì)導(dǎo)致胃癌的發(fā)生。
養(yǎng)胃是個(gè)持久戰(zhàn)，需要悉心調(diào)理：
（1）養(yǎng)脾胃的食材首選黃色，如檸檬、小米、南瓜都是調(diào)理腸胃的好助手。
（2）各種自制的無糖酸奶喝新鮮水果的搭配，是腸道菌群的天然保護(hù)傘。
（3）要培養(yǎng)吃飯的好習(xí)慣，定時(shí)適量，勿暴飲暴食，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
（4）其實(shí)很多負(fù)面的情緒及精神壓力都是來源于我們隊(duì)外部世界源源不斷的欲望，花點(diǎn)時(shí)間來挖掘下豐富的內(nèi)在，或者改變下生活現(xiàn)狀，也許能有意外的收獲。
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