成功通過(guò)這一關(guān)的人，能夠整合理想與現(xiàn)實(shí)的鴻溝，學(xué)會(huì)真實(shí)地生活；而無(wú)法通關(guān)的人，將沉浸在求而不得的幻想里，終日與痛苦糾纏。
或許所有人都（曾）相信自己生而不凡，畢竟天選之子的美夢(mèng)總是讓人感覺(jué)良好。
我曾經(jīng)也覺(jué)得自己與眾不同，必成大事。但這種以自我中心的想法，注定會(huì)與本就無(wú)中心的現(xiàn)實(shí)碰撞，形成巨大反差，造就了我巨大的痛苦與煩惱。
所幸，這種糟糕的狀態(tài)，將我?guī)闲睦韺W(xué)的求學(xué)之路，讓我逐漸找到邁向成熟的通關(guān)之道——接受自己的平凡。
悅納平凡，并不是妥協(xié)，更不是心靈雞湯，而是對(duì)生命的敬畏，對(duì)人生的理解，甚至是對(duì)世界的一種寬廣感悟。
悅納平凡后，也并不是走進(jìn)“人生就這樣了”的狹路，反而能開(kāi)辟別樣的天高海闊。
高中時(shí)，我突然陷入一段持久的莫名的煩悶之中，與世界保持很深的距離。
父母忙于工作，不可能理解我；同學(xué)都有好友，我的存在似乎對(duì)他們可有可無(wú)；年少躁動(dòng)的情感，更讓我不勝其煩，我那時(shí)也不了解學(xué)習(xí)的意義，唯一的快樂(lè)就是偶爾不錯(cuò)的成績(jī)換來(lái)的幾句表?yè)P(yáng)。
于是表面上我成了一個(gè)成績(jī)還行，和同學(xué)關(guān)系不糟，父母不用擔(dān)心的孩子，但我內(nèi)心的孤寂卻一點(diǎn)點(diǎn)擴(kuò)張，逐漸將我侵蝕。
我變得沉默，既然沒(méi)人能理解我，那也沒(méi)必要和他們太多交流，放學(xué)后我會(huì)花一兩個(gè)小時(shí)“壓馬路”以獲得內(nèi)心的平靜。
后來(lái)我才知道，那時(shí)的我，在同學(xué)眼里是一個(gè)性格有些孤僻和怪異的人。我穿著隨意，甚至是邋遢，給人距離感。雖然可以接近，但隨時(shí)可能發(fā)生情緒波動(dòng)，讓人敬而遠(yuǎn)之。
我知道自己曾經(jīng)有過(guò)一段晦澀，也許引人非議的時(shí)光，但直到親耳聽(tīng)到昔日同學(xué)的講述，我才知道自己給別人留下的是什么樣的印象，這讓我很汗顏。
或許是冥冥之中的安排，也或許是自身困擾讓我不得不想辦法自救。原本目標(biāo)明確的我，在填報(bào)高考志愿時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)，于是當(dāng)時(shí)全國(guó)僅有的四所開(kāi)設(shè)應(yīng)用心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的高校，都出現(xiàn)在了我的志愿表上。
就是這樣一個(gè)看似靈光乍現(xiàn)的選擇，讓我的人生發(fā)生了徹底的改變。
現(xiàn)在回顧起來(lái)，這種改變分為三個(gè)階段。這三個(gè)階段就像是往上爬梯，每走一步都讓自己視角更開(kāi)闊，感受更豐富，改變更立體。
a. 出發(fā)和吸納
第一個(gè)階段，是本科學(xué)習(xí)階段。雖然理論知識(shí)的學(xué)習(xí)與我預(yù)想的不同，但所有專(zhuān)業(yè)課程，對(duì)我都有莫名的吸引力。當(dāng)這些知識(shí)能夠成功運(yùn)用到自己身上時(shí)，我體驗(yàn)到心理學(xué)的獨(dú)特魅力。
雖然我還沒(méi)有開(kāi)始系統(tǒng)的自我分析，但一些知識(shí)的零星運(yùn)用讓我受益匪淺。比如肌肉放松術(shù)，讓我在面對(duì)眾人演講時(shí)更加放松；夢(mèng)的解析，讓我對(duì)自己一部分困惑的夢(mèng)有了初步理解；認(rèn)知改變，讓我對(duì)自己的情緒控制得到了提升。
后來(lái)，我與幾個(gè)志同道合的同學(xué)，一起組建朋輩心理咨詢(xún)團(tuán)。通過(guò)這個(gè)專(zhuān)業(yè)團(tuán)體，我開(kāi)始進(jìn)行心理咨詢(xún)的實(shí)踐，我感受到了助人的快樂(lè)。
就是在自助與助人的快樂(lè)中，我逐漸堅(jiān)定在心理咨詢(xún)這條路上走下去的決心。
b. 體驗(yàn)和實(shí)踐
第二個(gè)階段，是開(kāi)啟全職心理咨詢(xún)工作的階段。雖然有些曲折，所幸在對(duì)這份事業(yè)執(zhí)著追求下，終于如愿以?xún)敗?/p>
隨著咨詢(xún)對(duì)象的不斷增加，逐漸地，對(duì)心理咨詢(xún)以及自己也有了新的認(rèn)識(shí)和看法。
如果說(shuō)，一開(kāi)始我對(duì)心理咨詢(xún)的理解是，由咨詢(xún)師帶領(lǐng)來(lái)訪者走出困惑。而經(jīng)歷了不同的來(lái)訪者之后，我逐漸意識(shí)到，咨詢(xún)是一個(gè)咨詢(xún)師與來(lái)訪者共同成長(zhǎng)的過(guò)程。
雖然來(lái)訪者是帶著困惑而來(lái)，但并不意味著他們比其他人欠缺什么。我的來(lái)訪者中有家庭幸福的，有位高權(quán)重的，有富甲一方的，也有聰明絕頂?shù)摹麄冊(cè)趧e人眼中都是讓人羨慕的，無(wú)憂無(wú)慮的。
在咨詢(xún)室里，他們不再是一個(gè)個(gè)標(biāo)簽，而是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體；在亮麗的外表下，有著各自的苦惱，內(nèi)心的掙扎不比任何人少。當(dāng)他們達(dá)到目標(biāo)，滿意離開(kāi)咨詢(xún)室時(shí)，臉上的笑容又是如此的平凡而動(dòng)人。
這個(gè)階段，我學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)每個(gè)人身上的獨(dú)特性與平凡面，真的感謝所有來(lái)訪者的陪伴，不僅讓我看到他們的平凡與真實(shí)，也讓我看到自己的平凡與真實(shí)。
我開(kāi)始明白，每個(gè)人都有生而為人的平凡，同時(shí)也有屬于自己的特別。對(duì)這個(gè)世界而言，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更重要，也沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)更不重要。
c. 反思和內(nèi)化
第三個(gè)階段，是系統(tǒng)的督導(dǎo)、自我體驗(yàn)、自我分析的階段。
當(dāng)我對(duì)自己的咨詢(xún)充滿自信時(shí)，我的督導(dǎo)師時(shí)不時(shí)提醒我：“你是否注意到，有時(shí)候你會(huì)把咨詢(xún)變成你的咨詢(xún)?！?/em>
通過(guò)反思，我看到這樣的狀況的確存在，但我始終無(wú)法明白為什么。于是，這個(gè)話題成為了我和我的個(gè)人體驗(yàn)師之間的重要議題。
直到一些童年場(chǎng)景不斷浮現(xiàn)出來(lái)：當(dāng)我說(shuō)長(zhǎng)大之后要當(dāng)科學(xué)家，長(zhǎng)輩們都用贊許的眼光看著我；當(dāng)我回答出了一些很困難的問(wèn)題，父母對(duì)我寄予了很大的肯定。
我逐漸意識(shí)到，原來(lái)我一直沒(méi)有擺脫追求不凡與別人的肯定。
我在高中時(shí)的孤寂與煩惱，正是處于主觀和現(xiàn)實(shí)磨合的過(guò)程中。那些看似怪異的行為，很大程度上是博人眼球，滿足自我中心的需求。
當(dāng)認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)之后，在體驗(yàn)師的帶領(lǐng)下，我不斷的去直面內(nèi)心的渴望，用言語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己的需求，用替代的行為來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的合理需求。
漸漸地，我已不再執(zhí)著于兒時(shí)的渴望，我不再是曾經(jīng)的我，我此時(shí)的需求已經(jīng)不是追求超凡和別人的肯定，而是用最適合自己的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值，而且我有足夠豐富的資源來(lái)滿足這一內(nèi)在尋求。
因此，平凡不再是一個(gè)帶有“貶義”的詞匯，它就是我的一種狀態(tài)和屬性。
當(dāng)不在與自身對(duì)抗時(shí)，我自然就能更加坦然地專(zhuān)注于事和物。當(dāng)能真正悅納自己的平凡時(shí)，就能體驗(yàn)到“從心所欲不逾矩”的自由感受。
雖然我還遠(yuǎn)未到完全悅納自我的狀態(tài)，但已有的改變已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)出來(lái)。昔日同學(xué)眼中的怪異少年，現(xiàn)在成為了一個(gè)沉穩(wěn)、隨和的心理咨詢(xún)師。
成長(zhǎng)的道路有很多，沒(méi)有一條絕對(duì)正確的道路，但一定會(huì)有一條適合自己的路。偉大的人之所以偉大，不是他注定偉大，而是他在適合自己的道路上創(chuàng)造出了偉大。
以我自己的經(jīng)歷而言，認(rèn)為自己與眾不同的迷茫與困惑，是自我探索中的波折。如果沒(méi)有找到適合自己的路，這些波折都可能成為陷阱，讓我無(wú)法自拔。而我的這條路就是——悅納平凡的自我。
很多人，習(xí)慣了做夢(mèng)與幻想，也許會(huì)覺(jué)得接納自己的平凡是一種對(duì)苦澀現(xiàn)實(shí)的妥協(xié)，是一種求而不得后的被迫放棄，于是哪怕痛苦，也做著遙遠(yuǎn)的夢(mèng)。
但事實(shí)不是這樣，悅納平凡的前提是充分地認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)清自己的局限，同時(shí)發(fā)揚(yáng)自己的潛能。
不再只是停留在幻想一邊做夢(mèng)，也不再只停留于現(xiàn)實(shí)的一邊，放棄一切可能，而是在兩者之間建造橋梁，在真實(shí)的世界里，去創(chuàng)造自己真正的價(jià)值。
某種程度上，是否能悅納平凡，決定著我們能否真實(shí)地活在現(xiàn)實(shí)里，并且在現(xiàn)實(shí)里自我實(shí)現(xiàn)。
因此，悅納平凡，并不容易。
如果我們不主動(dòng)選擇自我探索，我們對(duì)自己的深入認(rèn)識(shí)并不是必然會(huì)發(fā)生。如果對(duì)自己的認(rèn)識(shí)不充分，何談接納呢，更何況是接納自己的平凡。
而心理咨詢(xún)成為了一個(gè)重要的途徑和方法，讓我們能夠更好的悅納自己的平凡。
如果把自我成長(zhǎng)和改變的過(guò)程比作是化妝，那么心理咨詢(xún)就是化妝過(guò)程中必不可少的鏡子和化妝品。
對(duì)自身的認(rèn)識(shí)，很難靠簡(jiǎn)單的自我觀察和分析就能完成。就像我們要看到自己長(zhǎng)什么樣，需要一面鏡子，而心理咨詢(xún)就是一面用以觀察內(nèi)在自我的鏡子。
當(dāng)我給別人做咨詢(xún)時(shí)，我是別人的鏡子，我看到了人生百態(tài)。通過(guò)觀察別人，我發(fā)現(xiàn)了自己的平凡與渺小；而當(dāng)我被督導(dǎo)，進(jìn)行個(gè)人體驗(yàn)時(shí)，我透過(guò)鏡子看到了我自己的內(nèi)在，看到了自己的好與壞，看到了自己內(nèi)心深處的渴望。
在這樣的不斷探索過(guò)程中，我們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和接納，才有可能發(fā)生。
當(dāng)我們能悅納平凡的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)不再需要通過(guò)做什么去向誰(shuí)證明自己的存在，我們本身就是存在的；
也不需要到達(dá)什么樣的不凡，才能變得精彩，我們本身就是精彩的，世界也是向我們敞開(kāi)的。
如果你也無(wú)法接納自己，甚至無(wú)法認(rèn)識(shí)自己，那么可以選擇走進(jìn)咨詢(xún)室，去發(fā)現(xiàn)你的真實(shí)，去開(kāi)啟你的精彩。
心理咨詢(xún)師最大收獲，是能見(jiàn)證不同的人生，能陪伴不同的來(lái)訪，能解決不同的困惑。心理咨詢(xún)師雖然不能增加我人生的長(zhǎng)度，但卻能增加我的生命的厚度。
心理動(dòng)力學(xué)取向的心理咨詢(xún)趨向于中長(zhǎng)程咨詢(xún)，這種咨詢(xún)模式側(cè)重于從個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷中去尋找目前個(gè)人特點(diǎn)的原因，在問(wèn)題的解決上會(huì)更徹底，在對(duì)自我的探索上也會(huì)更深入。
一般情況下，首次咨詢(xún)進(jìn)行咨訪雙方的相互了解，對(duì)知情同意書(shū)進(jìn)行討論，確定咨詢(xún)匹配度。之后三到五次咨詢(xún)用于交接來(lái)訪成長(zhǎng)經(jīng)歷，具體了解來(lái)訪困擾。咨詢(xún)頻率為一周一次，特殊情況下可以增加或者減少咨詢(xún)頻率（根據(jù)來(lái)訪者的具體狀況協(xié)商確定）。
心理咨詢(xún)不僅僅是一個(gè)助人自助，解決問(wèn)題的過(guò)程。更是一個(gè)陪伴來(lái)訪者加深自我認(rèn)識(shí)，共同成長(zhǎng)的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中會(huì)有各種的體驗(yàn)，或高興、或歡喜、或悲傷、或煩憂，所有的體驗(yàn)都是成長(zhǎng)過(guò)程中必不可少的，而我將陪伴你一起走過(guò)這段歷程。真誠(chéng)希望通過(guò)心理咨詢(xún)與來(lái)訪者不斷共同成長(zhǎng)。
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