糖尿病，高血壓病，冠心病，中風(fēng)，這些常見的疾病，越來越引起人們的關(guān)注，但還有一種疾病，卻很少引人重視，那就是肝病，中國(guó)有超過4.33億個(gè)主要慢性肝病病例，其中超過57%為非酒精性脂肪性肝病，另外超過25%為乙型肝炎，此外還有酒精性脂肪肝，藥物性肝病和丙型肝炎。
今天，我們重點(diǎn)來說的就是乙肝，我國(guó)的乙肝患者高達(dá)1個(gè)億，然而，絕大多數(shù)人都忽視了這種疾病。
再來看一組數(shù)據(jù)，來自國(guó)家癌癥中心的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)每年新發(fā)的肝癌人數(shù)高達(dá)37萬(wàn)，位居惡性腫瘤的第四位，死亡約32.6萬(wàn)，居惡性腫瘤的第二位。
不要小看這些數(shù)據(jù)，我國(guó)肝癌的人數(shù)幾乎占了全世界每年新發(fā)肝癌人數(shù)的一半左右。
說到這，很多人會(huì)問，醫(yī)生，為何我國(guó)肝癌的發(fā)病率這么高，乙肝無疑是最主要的因素，從乙肝，到肝硬化，再到肝癌，是乙肝發(fā)展的三部曲。
對(duì)于乙肝患者，想要長(zhǎng)壽，避免轉(zhuǎn)為肝硬化和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)，晚上最好堅(jiān)持一多三少。
第一，乙肝患者，晚上一定要堅(jiān)持少熬夜，經(jīng)過一整天的工作，學(xué)習(xí)，我們的肝臟也迫切需要休息了，特別是乙肝患者，如果不注意休息，很容易導(dǎo)致免疫力下降，進(jìn)而就很容易導(dǎo)致病毒復(fù)制增多，如果乙肝已經(jīng)發(fā)展為肝硬化，就更需要休息了。
第二，乙肝患者，晚上一定要堅(jiān)持少吃高脂肪油膩食物，進(jìn)食太多油膩的食物，不僅升高的是血脂，還會(huì)導(dǎo)致肝臟不堪重負(fù)，長(zhǎng)期的高血脂容易導(dǎo)致脂肪肝，如果你本身就有乙肝，還不注意飲食，乙肝 脂肪肝，兩種危險(xiǎn)因素疊加在一起，危害可想而知。
第三，乙肝患者，晚上一定要堅(jiān)持少喝酒，酒精對(duì)肝臟的傷害也很大，即便你沒有乙肝，長(zhǎng)期喝酒也會(huì)誘發(fā)酒精性脂肪肝，甚至酒精性肝硬化，可想而知，乙肝患者長(zhǎng)期喝酒，對(duì)肝臟影響多大了。
第四，乙肝患者，晚上一定要多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含維生素，微量元素，對(duì)于維系肝臟健康至關(guān)重要，蔬菜和水果富含纖維素，還能吸附脂肪，降低血脂。
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