今天，春雨君的同學(xué)群里有人發(fā)了這樣一條消息《當(dāng)代社恐生活記實，最怕在路上遇見熟人》，一些網(wǎng)友表示自己看見熟人就像遇到了躲避球一樣。
不少同學(xué)紛紛附議：這就是我本人??！
隨后，春雨君用簡單的問題采訪了下編輯部的編輯們：“你覺得你是社恐嗎？”
有2/3的人堅定地表示：“我是！”
Emmmmmmm… … 通過這兩個小事件，春雨君發(fā)現(xiàn)大家對社恐有很深的誤解。
社恐是一種精神障礙
其實社恐（全稱社交恐懼癥）是一種精神障礙，《美國精神障礙診斷統(tǒng)計手冊（第四版）》對社恐做出了明確定義：
對出現(xiàn)在不熟悉的人面前或處于被他人審視的場合（如社交或表演情境中的一種或多種情形）有持續(xù)與過分的恐懼。患者害怕會在這種場合失態(tài)、受辱或?qū)擂?或讓人看出自己的焦慮)。
在成年人中延續(xù)12個月的社恐患病率大約為2.8%，持續(xù)終生的社恐患病率為5%。
所以，其實大多數(shù)人可能只是誤會自己有“社恐”，但并沒有患上醫(yī)學(xué)定義的“社恐”。
內(nèi)向、社恐傻傻分不清楚
很多人聲稱自己社恐，可能只是性格內(nèi)向而已。
內(nèi)向和社恐經(jīng)常被人們搞混，兩者有什么區(qū)別呢？
內(nèi)向是一種個性特征，內(nèi)向的人更喜歡自己獨(dú)處的時間；
社交恐懼癥是一種精神障礙，是害怕被別人審視或評判，是一種心理健康狀況。
內(nèi)向者和社恐者有哪些不同？
為了進(jìn)一步幫助大家區(qū)分兩者的不同，我們來看看內(nèi)向者和社恐者對于同樣的場景會有哪些不同表現(xiàn)。
1. 內(nèi)向者會被聚會榨干能量，而社恐者懼怕聚會
內(nèi)向是一種性格特征，內(nèi)向的人可能不喜歡，也不愿意花時間在社交場合，在社交時或聚會時可能會產(chǎn)生一些可控的焦慮，參加聚會或社交會有種能量被榨干的感覺。
而社恐者在社交或聚會時，甚至想到自己需要參與某個社交場合時，就會有嚴(yán)重、激烈的焦慮，這種焦慮不可控制，很可能會導(dǎo)致功能限制，包括對社交或其他團(tuán)體活動的恐懼或回避。
根據(jù)自殺預(yù)防組織Jed基金會的首席醫(yī)療官Victor Schwartz的說法，社會交往的想法可能會讓患有社交恐懼癥的人陷入癱瘓。
2. 內(nèi)向是天生特質(zhì)，社恐往往是后天形成的
內(nèi)向是一種從出生就根植于人的特質(zhì)，這意味著它是你與生俱來的一部分。
而社交恐懼癥一般是環(huán)境對某個人的作用。
臨床心理學(xué)家Ellen Hendriksen說：
“它可以是兒時被霸凌之后發(fā)展出來的，或者被一些團(tuán)體或個人的排斥和拒絕后發(fā)展出來的。
有了這種經(jīng)歷，一個人的歸屬需求和關(guān)系需求會受到阻礙?！?/span>
3. 內(nèi)向者在社交前后是不焦慮的，社恐者想到社交可能就焦慮了
內(nèi)向的人會在社交活動之前或之后利用獨(dú)處的時間來充電，他們會通過獨(dú)處獲得或補(bǔ)充能量。
而對于有社交恐懼癥的人來說，知道自己要參加一次聚會或社交可能會引起極度恐懼、恐慌或壓力。
社恐的癥狀和焦慮癥的癥狀是一樣的，不同是發(fā)生的背景和環(huán)境。
癥狀包括異常緊張、神經(jīng)質(zhì)、坐立不安、難以集中注意力，還有一些身體上的不舒服，如感到胸口緊繃、心跳加速、手心出汗和胃疼。
4. 內(nèi)向者有可能享受演講，社恐則害怕受到批評
內(nèi)向的人可能不討厭演講，甚至可能喜歡演講，只是討厭事后無意義的談話和答疑。
對于那些與社交恐懼癥為伍的人而言，站在一群人面前才是問題的根本，他們害怕會被其他人群嘲。
他們通常會擔(dān)心：“人們會不贊成或者可能會取笑我?！?、“我可能會說或做一些讓自己尷尬或羞愧的事兒“、“我的聲音聽起來很搞笑”或者“我的口齒不清”之類的。
參考資料：
1. 程蘇,劉璐,鄭涌. 社會排斥的研究范式與理論模型. 心理科學(xué)進(jìn)展2011年06期2. 杜建政, 夏冰麗. (2008). 心理學(xué)視野中的社會排斥. 心理科學(xué)進(jìn)展, 16, 981–9863. 苗國棟. 社交恐懼癥的診斷與治療.4. Lindsay Holmes and Eva Hill. The Difference Between Social Anxiety And Introversion, In 4 Comics
文：大王
題圖來源：HUFFPOST
