祛濕，一個(gè)超級(jí)熱門的養(yǎng)生話題。
并不是人人都需要減肥，但人人都需要祛濕。
當(dāng)普通老百姓談?wù)摑駳獾臅r(shí)候在談?wù)撌裁?？在談?wù)撍[濕疹，在談?wù)摷t豆薏米冬瓜荷葉，在談?wù)摾颍谡務(wù)撈っ?；高手在談?wù)摑駳獾臅r(shí)候在談?wù)撌裁?？在談?wù)摻∑⒃谡務(wù)撋?yáng)在談?wù)摫举|(zhì)。
千寒易去，一濕難除。濕氣如油入面，油和進(jìn)了面里，再想把油從面里弄出來(lái)，那簡(jiǎn)直是“蜀道難，難于登青天”。
濕邪的狡猾之處在于它不張揚(yáng)，它是悄悄地慢慢地入侵你的身體，你渾然不知，等你發(fā)現(xiàn)了就已經(jīng)晚了。它已經(jīng)攻克了你的脾胃，占據(jù)了你的五臟六腑，彌漫在你身體的每一條經(jīng)絡(luò)，每一個(gè)穴位。而且濕邪從來(lái)不孤軍戰(zhàn)斗，它會(huì)請(qǐng)來(lái)爪牙助紂為虐，它與風(fēng)邪結(jié)合就是風(fēng)濕，與寒邪結(jié)合就是寒濕，與火邪結(jié)合就是濕熱。
我們來(lái)思考一個(gè)問(wèn)題，濕氣的本質(zhì)是什么？濕氣的本質(zhì)是脾胃的運(yùn)化出了問(wèn)題。脾胃的運(yùn)化相當(dāng)于什么？相當(dāng)于西氣東輸工程，相當(dāng)于南水北調(diào)工程，把多余的資源送到需要的地方。如果脾胃運(yùn)化不好，該有的津液沒(méi)有，不該有的津液有了，很多人濕氣滿滿，卻口渴得要命。
祛濕的根本在于健脾，脾胃的運(yùn)化能力提高了濕氣自然就祛除了。如何提高脾胃的運(yùn)化能力？如何把身體里多余的水濕運(yùn)送到需要的部位？如何徹底斷絕濕氣的來(lái)源？
莫急，莫慌，中國(guó)人的濕氣只有醫(yī)圣張仲景才懂，張仲景深諳濕氣的本質(zhì)，于是開(kāi)出一個(gè)方子，成為祛濕的鼻祖方，后世所有祛濕的方子都是在這個(gè)祛濕方基礎(chǔ)上加減而來(lái)。
千古第一祛濕方苓桂術(shù)甘湯送給你們。
茯苓20克 桂枝15克 白術(shù)10克 炙甘草10克
（以上四味藥放入兩瓶礦泉水，大火燒開(kāi)，小火煎煮半個(gè)小時(shí)，差不多剩一半的水就可以了。分早中晚三次服用。服用的時(shí)候加熱。）
張仲景說(shuō)這個(gè)方子治療什么病呢？
第一個(gè)治療“心下逆滿”。心下就是脾胃這個(gè)部位，逆滿就是脾胃水濕太多了，有一種上逆的感覺(jué)，比如喝點(diǎn)水就想打嗝或者嘔吐。
第二個(gè)治療“氣上沖胸”。意思就是說(shuō)濕氣太多了，不能氣化成津液，到胸部這個(gè)位置受到了阻擋，于是就有一種氣沖到胸部，很膈應(yīng)的感覺(jué)。
第三個(gè)治療“起則頭?！?。意思是說(shuō)，蹲下去馬上站起來(lái)頭暈。蹲久了站起來(lái)頭暈正常，很多人都有，但是如果剛蹲下就站起還頭暈的話就是濕氣太重的原因。當(dāng)然也有單純血虛的原因。但如果一個(gè)人濕氣太重的話，他的腦部氣血就相對(duì)不足，因?yàn)橛幸徊糠直粷駳庹紦?jù)了，所以起身的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腦缺血從而頭暈。
第四個(gè)治療“身為振振搖”。走路的時(shí)候身體搖晃，需要扶著墻走。為什么會(huì)搖晃呢？可以想象一下，只有小舟在江河里才會(huì)搖晃，身體里面的水濕多了，身體就好比小舟，搖搖晃晃的。
以上四個(gè)癥狀是苓桂術(shù)甘湯主攻方向，當(dāng)然，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，放到今天來(lái)說(shuō)，只要你身體有濕氣，尤其是中焦脾胃有濕氣都可以用這個(gè)方子。中焦脾胃有濕氣最典型的特征是什么呢？有一條水汪汪的大舌頭，舌頭又胖又大，口水多，一天到晚沒(méi)有喝水的欲望，喝點(diǎn)水胃脹，都可以聽(tīng)到水在胃里晃蕩發(fā)出的聲音，至于臉皮浮腫，眼袋大，四肢浮腫那就更不用說(shuō)了，說(shuō)明你的濕氣已經(jīng)泛濫成災(zāi)了。
張仲景真是無(wú)上高明，這個(gè)方子妙就妙在它符合養(yǎng)生的最高境界“一陰一陽(yáng)謂之道”。方中的配伍非常精妙，有陰有陽(yáng)，有升有降，有浮有沉，有補(bǔ)有泄，可謂天衣無(wú)縫也。
下面文小叔細(xì)細(xì)嘮叨嘮叨方子中的四味藥。
茯苓。
茯苓可是個(gè)好東西，它有多好？據(jù)考證，從古至今所有的藥方中用的最多的就是茯苓。茯苓，九大仙草之一，不溫不燥，不寒不熱，它的性子很平和，所以慈禧太后天天吃它，還讓人發(fā)明了一種美味又養(yǎng)生的食品叫茯苓餅。
茯苓祛濕是比較緩慢的，用的是它的甘淡之性，茯苓不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過(guò)小便的方式排出去。茯苓需要重用才有效果，這個(gè)方子用的最多，用到了20克。著名老中醫(yī)岳美中特別擅長(zhǎng)當(dāng)用茯苓來(lái)治療脂溢性脫發(fā)，茯苓用到50克。
桂枝。
桂枝是這個(gè)方子的靈魂所在，如果缺了桂枝，這個(gè)方子就平淡無(wú)奇。如果說(shuō)茯苓是所有藥方中用的最多的一味藥，那么桂枝就是所有經(jīng)方里用的最多的一味藥，張仲景如此鐘情于桂枝，以至于無(wú)論寒癥熱癥虛證實(shí)證，還是表征里癥還是半表半里癥，都有桂枝的身影。
并不是說(shuō)桂枝無(wú)所不能，但足見(jiàn)桂枝的神通廣大。
小伙伴們問(wèn)，啥是桂枝？
桂枝就是桂樹(shù)的枝頭，最上面的那一小節(jié)嫩嫩的樹(shù)枝，可見(jiàn)它的生發(fā)之力是很強(qiáng)的。桂枝的神奇之處在哪里？先問(wèn)小伙伴們一個(gè)問(wèn)題，脾胃為啥子有濕氣？
因?yàn)槠⑽杆?，不干活了，為啥不干活了，因?yàn)槠⑽柑淞颂藘鲋?。中醫(yī)有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫“納呆”，說(shuō)的就是脾胃像木頭一樣，死氣沉沉，毫無(wú)生機(jī)。
所以，我們要把脾胃叫醒。怎么叫醒？絕對(duì)不能用寒涼去叫醒，要用溫度熱度去叫醒。讓太陽(yáng)照進(jìn)我們的脾胃，讓脾胃不再陰霾。這個(gè)桂枝就好比太陽(yáng)，它能夠氣化中焦脾胃的水濕，讓水濕變成人體可以利用的水蒸氣，讓這些水蒸氣滋潤(rùn)我們身上的每一寸肌膚，每一個(gè)毛孔。
白術(shù)。
白術(shù)也是健脾祛濕的高手，它的味道很香，它既能夠像桂枝一樣叫醒我們的脾胃，也能夠像茯苓一樣祛濕，只不過(guò)它的藥性是往上走的。白術(shù)氣化的是中焦脾胃可以利用的水濕，把它變成身體需要的津液。
炙甘草。
甘草，小伙伴們都知道，主要功效補(bǔ)中益氣，調(diào)和諸藥。炙甘草在甘草的基礎(chǔ)上烤制或者蜜制，去掉了甘草清熱解毒之效，增加了補(bǔ)中益氣的效果。炙甘草在這個(gè)方子起到什么作用呢？第一調(diào)和諸藥，第二救津液，因?yàn)楣鹬Π仔g(shù)都比較溫燥，又加之大量的茯苓利水，為了防止大量的津液流失，所以加入炙甘草反佐一下。
苓桂術(shù)甘湯的妙處遠(yuǎn)不止這些，這個(gè)方子還包含了祛濕的三個(gè)方法。
中醫(yī)祛濕的第一個(gè)方法——利濕。
利濕或者叫利水或者叫利尿，通俗地說(shuō)，就是借助利濕的藥材讓我們身體的濕濁直接從下面從小便排出去。這些年我們瘋狂追逐的祛濕食材紅豆薏米不就是這樣的嗎？紅豆薏米都是利水利濕的食材，剛開(kāi)始時(shí)還有點(diǎn)效果，慢慢地就沒(méi)有效果了。而且利水利濕的藥材多數(shù)是寒涼的，長(zhǎng)期食用會(huì)傷害脾胃，反而會(huì)加重濕氣。
苓桂術(shù)甘湯中的茯苓也是利濕的，茯苓的好處是它是平和的，不傷脾胃。這就是文小叔為何不向小伙伴們推薦紅豆薏米，卻一直推薦茯苓的原因。
中醫(yī)祛濕的第二個(gè)方法——滲濕。
這個(gè)滲濕又怎么理解呢？滲就是慢慢滲出來(lái)的意思。比如我們經(jīng)常說(shuō)這個(gè)人臉上滲出細(xì)密的汗珠，這樣說(shuō)小伙伴們應(yīng)該明白了吧？這個(gè)滲濕就是發(fā)汗的意思。借助解表發(fā)汗的藥材讓我們的濕氣從全身上下每一個(gè)毛孔慢慢滲出來(lái)。
滲濕需要強(qiáng)壯我們的心陽(yáng)。有的小伙伴心氣不足，心陽(yáng)衰微，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗流浹背了，他就是不出汗。這時(shí)候要調(diào)理心臟了。出汗是我們身體排毒的一個(gè)重要通道，老不出汗?jié)駳庠趺慈サ裟兀?/span>
苓桂術(shù)甘湯中的桂枝就可以強(qiáng)壯心陽(yáng)，解表滲濕。而且桂枝還可以通過(guò)升陽(yáng)來(lái)祛濕。濕氣本質(zhì)上是一種陰邪。桂枝就好比天空中的太陽(yáng)，太陽(yáng)一出來(lái)，地上的濕氣很快就會(huì)去無(wú)蹤。
中醫(yī)祛濕的第三個(gè)方法——燥濕。
燥濕，一看這個(gè)燥字就與火有關(guān)，所以我們借助溫補(bǔ)的藥材來(lái)燥濕。小伙伴們慢慢體會(huì)一下這個(gè)燥濕的概念，把毛巾放在爐火上烤的時(shí)候，毛巾的濕氣是不是被蒸發(fā)了？然后我們把干燥的毛巾往桌子上一放，桌子上的水就被毛巾吸走了，這就是燥濕。
誰(shuí)來(lái)燥濕呢？苓桂術(shù)甘湯中的白術(shù)是燥濕的一把手，白術(shù)大哥蒼術(shù)更是厲害，一般不用。
不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，見(jiàn)濕祛濕都是治標(biāo)，怎么才是治本呢？那就是斷絕濕氣的來(lái)源。不然你一邊祛濕，另外一邊濕氣源源不斷地產(chǎn)生，你不是白浪費(fèi)功夫了嗎？
怎么治本？中醫(yī)五行當(dāng)中誰(shuí)克水來(lái)著？對(duì)嘍，就是土。這土是什么呢？就是脾嘛，脾屬土。所以要從根本上祛濕就要好好健脾。
還有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“諸濕腫滿皆屬于脾”，可見(jiàn)濕氣的來(lái)源就是脾，要想斷絕濕氣的來(lái)源，必須要把脾胃調(diào)理好。
用什么來(lái)健脾呢？白術(shù)是最佳選擇，炙甘草可以來(lái)幫忙。
我們最后來(lái)總結(jié)一下苓桂術(shù)甘湯：你看，這個(gè)茯苓就相當(dāng)于利濕，把我們的濕氣從小便排出去。 這個(gè)桂枝呢就相當(dāng)于滲濕，可以強(qiáng)壯我們的心陽(yáng)，可以解表發(fā)汗，讓我們的濕氣從體表毛孔滲出去。這個(gè)白術(shù)呢就相當(dāng)于燥濕，把我們身體可以利用的水氣化成水蒸氣，就像火爐烘烤毛巾一樣。這個(gè)炙甘草呢就相當(dāng)于健脾，牢牢守住我們的脾胃，白術(shù)同樣也可以健脾。
這個(gè)方子緊緊扣住“諸濕腫滿皆屬于脾”這個(gè)思想：桂枝從脾胃走到肌肉皮膚；白術(shù)從脾胃往上走，升發(fā)清陽(yáng)；茯苓從脾胃往下走，降掉濕濁；炙甘草穩(wěn)固脾胃。
有的小伙伴用了這個(gè)方子汗多了，這正是祛濕的效果出來(lái)了。有的小伙伴用了這個(gè)方子排便次數(shù)多了，排便之后感覺(jué)非常舒服，當(dāng)然了，把身體里的垃圾排出去了當(dāng)然舒服嘍。無(wú)毒一身輕嘛。還有的人用這個(gè)方子治好了長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的慢性濕疹。還有的人用這個(gè)方子治好了膝關(guān)節(jié)積液、胸腔積液、腦積水、胃脹、水腫等等。
真不愧是千古祛濕第一方啊。張仲景真是高明?。懙竭@文小叔對(duì)張仲景的敬佩之情猶如黃河之水滔滔不絕。
小伙伴們，趕緊用起來(lái)吧，另外劇透一下，小叔也正在為小伙伴們研發(fā)人人可用的祛濕茶，敬請(qǐng)期待哦。
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