婦女絕經(jīng)，是指卵巢功能衰退，月經(jīng)停止。

絕經(jīng)年齡受很多因素的影響，比如和卵巢功能、遺傳因素相關(guān)，如果你的媽媽絕經(jīng)時(shí)間很早，有可能你的絕經(jīng)時(shí)間也會(huì)偏早。

對(duì)于我國女性而言，絕經(jīng)的年齡一般是48歲左右。早絕經(jīng)和晚絕經(jīng)都不好，早絕經(jīng)，比如說小于40歲就絕經(jīng)了，就診斷為卵巢早衰，這么早就絕經(jīng)，可能就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)的疏松，還有心腦血管的一些問題，因?yàn)榇萍に貙?duì)于人體來說也是很重要的。

此外，如果超過55歲仍然沒有絕經(jīng)，就叫做晚絕經(jīng)，晚絕經(jīng)也不是一件好事，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。

女人在絕經(jīng)前，大多有7個(gè)表現(xiàn)

1、月經(jīng)異常

女性進(jìn)入絕經(jīng)期，身體的癥狀會(huì)比較明顯，例如月經(jīng)的變化會(huì)相對(duì)明顯。

正常的女性月經(jīng)量充足，月經(jīng)周期正常，絕經(jīng)期來臨后女性就容易出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期縮短的情況。

2、失眠

絕經(jīng)期來臨，女性容易受到體內(nèi)激素水平的影響而導(dǎo)致失眠癥狀的出現(xiàn)。

如果在夜間睡覺過程中總是有失眠的情況，需要警惕絕經(jīng)期來臨，很有可能是體內(nèi)激素水平波動(dòng)引起的，女性就會(huì)經(jīng)常失眠，甚至出現(xiàn)容易激動(dòng)、焦慮等情緒。

3、尿頻、尿急、尿失禁

女性絕經(jīng)前，會(huì)出現(xiàn)生殖部位萎縮的現(xiàn)象，進(jìn)而影響到尿道。所以，此時(shí)女性可能會(huì)面臨尿頻、尿急，甚至是尿失禁的尷尬。

4、疲勞乏力

絕經(jīng)期來臨，女性更容易出現(xiàn)身體疲勞乏力的情況。

在絕經(jīng)期來臨時(shí)，身體激素水平的變化，通常會(huì)導(dǎo)致不良癥狀的出現(xiàn)，女性就容易感覺到身體疲勞乏力。

5、皮膚干燥瘙癢

女性到了絕經(jīng)階段，可能會(huì)有皮膚瘙癢的情況。

通常會(huì)感覺到皮膚干燥明顯，甚至伴隨瘙癢的情況出現(xiàn)，有時(shí)還會(huì)感覺到皮膚好像有螞蟻在上面爬的感覺，這些都和絕經(jīng)期有關(guān)。部分女性皮膚還會(huì)失去彈性，衰老速度加快。

6、血壓波動(dòng)

絕經(jīng)期來臨后女性很容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定的情況，而在血壓波動(dòng)的時(shí)候，很容易產(chǎn)生頭痛、眩暈感。

7、情緒異常

絕經(jīng)期出現(xiàn)后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，女性的身體癥狀會(huì)比較明顯。例如情緒方面的波動(dòng)也和絕經(jīng)期有關(guān)，女性很容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、內(nèi)心不安等情況。

三個(gè)壞習(xí)慣，讓卵巢早衰，莫忽視

1、毫無節(jié)制地減肥

毫無節(jié)制的減肥會(huì)導(dǎo)致女性卵巢早衰，人體蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)影響腦垂體功能，導(dǎo)致促性激素分泌不足，從而出現(xiàn)卵巢功能衰退的現(xiàn)象。

而且女性月經(jīng)周期是否正常，是否有停經(jīng)的現(xiàn)象也和減肥有關(guān)系，過度的減肥影響卵巢排卵，導(dǎo)致不孕。

2、沒有規(guī)律的生活習(xí)慣

很多女性出現(xiàn)卵巢早衰都是因?yàn)樯畈灰?guī)律，比如說熬夜，熬夜對(duì)人體損傷特別大，疲憊一天，沒休息好，長(zhǎng)期熬夜會(huì)致使女性內(nèi)分泌失調(diào)，降低女性免疫系統(tǒng)，卵巢加速衰老。

另外，不健康的飲食也是卵巢早衰的誘因，沒有節(jié)制地喝咖啡，暴飲暴食，很容易損傷卵巢，導(dǎo)致女性卵巢功能降低。

3、經(jīng)常帶有不良情緒

現(xiàn)在女性，大部分都有自己的工作，步入職場(chǎng)，就是另外一個(gè)生活環(huán)境，難免就會(huì)有來自各方面的壓力，工作要做好，同事之間要處理好關(guān)系，同時(shí)還要兼顧家庭、孩子的方方面面，因此大部分女性會(huì)覺得壓力大，煩躁，郁悶。

這種不良情緒長(zhǎng)時(shí)間悶在心里無處發(fā)泄會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，加快卵巢衰老，對(duì)女性身心健康都不好。

女人，進(jìn)入絕經(jīng)期，牢記這三點(diǎn)，養(yǎng)護(hù)身體健康

1、一杯豆?jié){，補(bǔ)充雌激素

女性進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢的功能會(huì)有所弱化，分泌雌性激素的能力也會(huì)下降。

而當(dāng)體內(nèi)的雌性激素逐漸變少時(shí)，女性的身體也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化，例如皮膚松弛、身材發(fā)胖等。

此時(shí)，可以適當(dāng)?shù)亟o身體補(bǔ)充雌性激素，黃豆中含有非常豐富的異黃酮物質(zhì)，這類物質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)雌性激素的分泌，保護(hù)女性的身體健康。

所以，女性可以每天喝一杯豆?jié){，來呵護(hù)身體健康。

2、一杯蒲公英山刺玫茶，消炎殺菌

炎癥與癌癥有協(xié)同作用。所以，女性要格外注意對(duì)抗炎癥。

對(duì)抗炎癥，不要濫用抗生素，以免產(chǎn)生抗藥性。可用一些消炎殺菌的小植物，泡水代茶飲，簡(jiǎn)單方便又有效。

蒲公英山刺玫茶，結(jié)合蒲公英的消炎殺菌、山刺玫花的活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)女性健康是十分有益的。

蒲公英，是一種常見的“藥食兩用”的小植物，有著“天然抗生素”之稱，它在一定程度上可以代替抗生素，對(duì)于預(yù)防改善婦科炎癥，十分有益。

并且，蒲公英還有“尿床草”的美譽(yù)，可利尿通淋，通過尿液的沖刷，對(duì)尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治療作用。

山刺玫花，含有大量的花青素，可清除自由基、抗氧化、淡斑抗衰老，同時(shí)能夠活血化淤、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，還能綜合蒲公英的涼性。

3、一份運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力

運(yùn)動(dòng)量充足是促進(jìn)身體健康的方法，到了絕經(jīng)期更需要有足夠的運(yùn)動(dòng)量。

通過這種方式可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過程中身體血液循環(huán)速度加快，可以讓血液正常流動(dòng)提供給需要的部位，有輔助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

另外，運(yùn)動(dòng)本身可以幫助控制體重，還有對(duì)抗衰老的效果。

很多人體質(zhì)差，通過運(yùn)動(dòng)可以提高抵抗力，對(duì)絕經(jīng)期身體保養(yǎng)有幫助。

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