很多人聽(tīng)過(guò)尿毒癥這種疾病，知道它很嚴(yán)重，無(wú)法治愈，但是，很多人不知道，這樣嚴(yán)重的疾病，并不是突然發(fā)生的，它最開始可能只是簡(jiǎn)單的腎炎。
根據(jù)數(shù)據(jù)，我國(guó)尿毒癥患者從 2011 年的 27.60 萬(wàn)人增長(zhǎng)到 2016 年的 50.10 萬(wàn)人，年復(fù)合增長(zhǎng)達(dá)12.66%。
尿毒癥是各種腎病的終末期，很多尿毒癥患者都是拖出來(lái)的，因?yàn)樾〉哪I病不治療，導(dǎo)致變成尿毒癥治不了。
身體有4種表現(xiàn)，多半是腎出問(wèn)題了，一個(gè)不占，尿毒癥離你還很遠(yuǎn)
1、困倦乏力
現(xiàn)在人們的生活壓力是比較大的，很多人都會(huì)有加班熬夜的情況，在這種時(shí)候，感覺(jué)到疲倦是比較正常的，也不一定是患上了尿毒癥。但是疲倦乏力是尿毒癥的一種早期的癥狀。
如果在休息之后這種癥狀能改善了，說(shuō)明不是尿毒癥，如果這種癥狀一直沒(méi)有得到改善，就要引起重視了。
2、面色泛黃
尿毒癥的患者因?yàn)轶w內(nèi)淤積的毒素很多，會(huì)直接導(dǎo)致造血功能減弱，引起患者出現(xiàn)貧血。
出現(xiàn)這種癥狀的人會(huì)出現(xiàn)面色泛黃、臉色蒼白等情況。
在尿毒癥的早期出現(xiàn)這些癥狀比較明顯，有發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)面色發(fā)黃的情況，則很有可能是腎出現(xiàn)了問(wèn)題。
3、尿量改變
患上尿毒癥之后，患者的腎臟過(guò)濾功能會(huì)明顯減退。這樣一來(lái)會(huì)導(dǎo)致尿量減少，病情比較輕的患者尿量不會(huì)出現(xiàn)太大的異常，用肉眼是看不出來(lái)異常的。
但是尿液中排出的毒素是處于減少狀態(tài)下，質(zhì)量也會(huì)下降，不能排出體內(nèi)多余的廢物。但是需要提醒的是，尿量并不是判斷有沒(méi)有患上尿毒癥的唯一標(biāo)準(zhǔn)。
4、浮腫
尿毒癥的患者腎臟功能肯訂會(huì)有所衰退，導(dǎo)致身體中的水分沒(méi)有辦法被及時(shí)的排出，這些多余的水分就會(huì)在身體中堆積，早期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)眼瞼和腳踝的浮腫。
浮腫在休息之后就會(huì)得到很大的改善，但是隨著病情的持續(xù)發(fā)展，就會(huì)出現(xiàn)全身的負(fù)重，這個(gè)時(shí)候就很嚴(yán)重了。
尿毒癥年輕患者越來(lái)越多，三個(gè)習(xí)慣是“禍根”
1、藥物的濫用
由于購(gòu)買藥物很方便，因此在生活中濫用藥物已經(jīng)變成了一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題。
其實(shí)我們吃進(jìn)身體的藥物要進(jìn)入血液循環(huán)，那么就不可避免的要經(jīng)過(guò)腎臟。
而許多藥物對(duì)于腎功能都是會(huì)帶來(lái)一些損害的，如果長(zhǎng)期大量的濫用藥物，就很有可能引起腎功能的損害，從而慢慢演變?yōu)槟蚨景Y階段。
2、不健康的生活方式
現(xiàn)在許多年輕人都缺乏一個(gè)較為健康的生活方式，熬夜已經(jīng)成了常態(tài)，而熬夜是會(huì)對(duì)我們的肝腎健康造成明顯影響的。
除了熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)威脅健康的因素，這也是為什么包括尿毒癥在內(nèi)的危重疾病開始向年輕人這一群體“走近”。
3、糟糕的飲食習(xí)慣
蛋白質(zhì)是我們?nèi)梭w需要的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)同樣會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
此外，過(guò)度的油膩、高脂、高糖、高鹽這些不健康的飲食習(xí)慣都是十分傷害身體的。長(zhǎng)期如此的飲食自然也是一個(gè)危險(xiǎn)因素。
生活中，不想尿毒癥纏身，養(yǎng)好腎臟，牢記“一食、二水、三動(dòng)作”
“一食”：
黑色食物
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎宜多吃黑色食物。
黑色入腎，黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白，將它做成豆?jié){、豆腐、豆腐皮等，成年人每日食用一次，還是天然的補(bǔ)血食物。
日常生活中，建議黑豆搭配谷類熬成粥食用，有利于人體吸收。
黑米有顯著的藥用價(jià)值，古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”等功效；
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
“二水”：
1、花楸桑果茶水
配方：黑果花楸、黑果枸杞、桑葚、玫瑰茄
方解：
黑果花楸具有較強(qiáng)的抗氧化活性?？裳泳從I臟衰老，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝。黑果枸杞，味甘，性平，具有養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精、生津止渴的功效。
桑葚，入心肝、 腎經(jīng)，可補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛斑延年。玫瑰茄，具有排結(jié)石作用，可減少腎臟內(nèi)結(jié)石的形成。
2、白鼓丁番麥須茶水
配方：白鼓丁、番麥須、玉竹、玫瑰
方解：
番麥須，入腎、膀胱經(jīng)，常用于慢性腎炎的治療，能利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫等。
白鼓丁，藥食兩用，有利于改善慢性腎炎，促進(jìn)腎臟排毒；還具有排出腎臟微小結(jié)石的能力；
玉竹起滋補(bǔ)作用，可提高腎虛患者的免疫力。玫瑰即可以中和茶中的寒性，還能疏肝解郁。
“三動(dòng)作”：
1、揉耳朵
揉耳朵，可以在早上一醒來(lái)時(shí)就做，在床上坐起來(lái)，用兩支手揉搓幾分鐘耳廓。
這時(shí)耳朵的其他部位都會(huì)受到刺激，然后反射到腎臟，通常耳朵的肉比較多的人腎氣很足。
2、墊著腳尖走路
墊著腳尖走路對(duì)腎有很大好處，這樣會(huì)使腿部的肌肉有效的拉伸，刺激到腿部的經(jīng)絡(luò)，使身體里的氣血正常運(yùn)行，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。
走路的時(shí)候要把腳跟抬高點(diǎn)，身體其它的部位也應(yīng)控制，讓自己保持這個(gè)姿勢(shì)，但身體不能向前傾，每天至少堅(jiān)持走一百步。
3、貼著墻蹲著
這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，做起來(lái)真的很費(fèi)力，最主要的用力部位是腰部。
有些男性腎氣不足，剛蹲下沒(méi)幾分鐘就感覺(jué)堅(jiān)持不住了，全身感覺(jué)沒(méi)有力氣，甚至有頭暈的現(xiàn)象。
蹲的時(shí)候隨便在家里找面墻，地要平的，臉對(duì)著墻，腳跟墻留一段距離，然后慢慢蹲下，蹲好后把頭舉過(guò)頭頂，每次蹲十分鐘。
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