肝臟，不言不語(yǔ)，卻默默地為人體做著巨大的貢獻(xiàn)。
肝臟是人體內(nèi)最大的一個(gè)排毒解毒的器官，同時(shí)肝臟也參與著體內(nèi)的蛋白質(zhì)、肝糖等代謝活動(dòng)，還有儲(chǔ)存血液的作用。
然而，近年來(lái)，肝病高發(fā)，也越來(lái)越年輕化，即便肝癌也很常見，甚至許多人一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，就是中晚期，只能等死。
事實(shí)上，任何疾病在發(fā)生時(shí)，都是有跡可循的，只要能夠及早發(fā)現(xiàn)，及早醫(yī)治，就能保住我們的肝臟和生命健康。
肝臟好不好，看看“手”和“腳”
肝不好，“手”上的表現(xiàn)：
1，手掌發(fā)紅，出現(xiàn)肝掌
手掌大小魚際處，出現(xiàn)紅色的斑點(diǎn)、斑塊，被稱為“肝掌”。
肝掌，主要出現(xiàn)在肝炎、肝硬化者身上。
是由于，肝臟受損，導(dǎo)致肝功能下降，引起雌激素滅活下降，雌激素在毛細(xì)血管里聚集所致。導(dǎo)致肝掌出現(xiàn)。
2，手掌中指根變細(xì)
手掌五指并攏，中指根變細(xì)，導(dǎo)致指跟縫隙增大，此時(shí)，也要注意肝臟健康出現(xiàn)了問(wèn)題。
肝氣不足，脂肪肝，肝膽病變等，都有會(huì)導(dǎo)致此類情況。一旦發(fā)現(xiàn)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查。
肝不好，“腳”上的表現(xiàn)：
1，腳底脫皮、干裂
中醫(yī)講：“百病始于腳，養(yǎng)生先養(yǎng)腳”。腳部，也是健康的一個(gè)“指向標(biāo)”。
一旦，經(jīng)常出現(xiàn)腳底脫皮，干裂，皮膚暗黃等，要警惕肝臟受損。
此外，一旦腳底紋路變深，要警惕肝臟藏毒太多。
2，腳部麻木
當(dāng)人的肝臟功能下降明顯后，容易出現(xiàn)腳部麻木的情況。
因?yàn)楦闻K作為身體重要的循環(huán)和代謝器官，如果肝臟功能下降，體內(nèi)有大量垃圾毒素堆積，就容易導(dǎo)致人的肝臟功能下降明顯。
因此，人的局部血液循環(huán)受阻，人就會(huì)感覺到腳部麻木。
少做4件事，肝病不來(lái)擾
1、喝酒
很多人常提在嘴邊的一句話，就是喝酒傷肝，但真能做到滴酒不沾的，卻很少。
酒中含有酒精，其成分主要是我們常說(shuō)的乙醇。因?yàn)橐掖?0%在肝臟代謝，所以喝酒最能對(duì)肝臟產(chǎn)生影響。
乙醇代謝的大概過(guò)程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以與蛋白質(zhì)結(jié)合形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這個(gè)東西對(duì)肝細(xì)胞有直接損傷作用。
2、熬夜
肝臟具有一個(gè)“神奇”的功能，它能夠自我修復(fù)。
但如果長(zhǎng)期熬夜，一直讓肝臟處于“活動(dòng)”的狀態(tài)，不讓其“休息”，它在夜間的自我修復(fù)功能就會(huì)降低，長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。
3、生氣
中醫(yī)有說(shuō)：哀傷胃，怒傷肝。
人在生氣的時(shí)候，身體會(huì)分泌一種名為「兒茶酚胺」的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起血糖升高，使得脂肪酸分解加強(qiáng)，最終導(dǎo)致血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加，增加肝臟負(fù)擔(dān)。
4、貪吃
整天吃吃喝喝，有時(shí)也會(huì)對(duì)肝臟造成不利影響。
燒烤類食物，在制作過(guò)程中，食物中的蛋白質(zhì)被分解，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，會(huì)增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，有害物質(zhì)在人體內(nèi)吸收代謝，更會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
油膩的食物和甜食，吃太多會(huì)增加人的體重，使患肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
養(yǎng)護(hù)肝臟，日常注意四件事：
1、注意飲食
養(yǎng)護(hù)肝臟要注意飲食，日?？梢远喑砸恍┚G色食物。
蔬菜中，茼蒿，有一種特殊的香氣，可行肝氣，寬中理氣。平時(shí)多吃點(diǎn)茼蒿，有利于肝氣抒發(fā)，改善肝郁氣滯，對(duì)健康有益。
蘆筍，也是不錯(cuò)的養(yǎng)肝食物。吃點(diǎn)蘆筍，可解酒護(hù)肝，降低肝細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
平時(shí)還可以吃點(diǎn)菠菜，滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血，同時(shí)還有助于降肝火。食用菠菜的時(shí)候，最好焯水后，涼拌食用。
2、注意補(bǔ)水
養(yǎng)肝要排毒，而排毒離不開水，日常要勤喝水，除白開水之外，植物茶水也不錯(cuò)。
愛喝酒的男士可以喝點(diǎn)蒲谷丁根茶，提高肝臟解毒能力，促進(jìn)排毒，保護(hù)肝臟。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，藥用價(jià)值高，入肝經(jīng)，對(duì)肝臟有益。蒲谷丁全株可入藥，尤其是蒲谷丁根，擅長(zhǎng)排肝毒，可提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)肝臟的再生能力。
此外，蒲谷丁根莖含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
愛生氣的女生可以喝點(diǎn)刺玫花茶，疏肝理氣，有助于肝氣抒發(fā)，從而養(yǎng)護(hù)肝臟。
刺玫花，是一種野生的小玫瑰，性質(zhì)溫和，用其泡水，有助于疏解肝郁，改善心情，有助于肝氣抒發(fā)。
情緒不佳的時(shí)候，泡上一杯，疏肝理氣、解郁散結(jié)，是非常不錯(cuò)的選擇。
3、注意運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可消除體內(nèi)過(guò)多脂肪，防止肥胖，從而減少對(duì)肝臟的危害。另外，運(yùn)動(dòng)又能加快血液循環(huán)，保證肝臟可以得到更多的養(yǎng)料與氧氣。
吃過(guò)晚飯后，晚上七點(diǎn)到九點(diǎn)，走走路，散散步，對(duì)肝臟有益。
對(duì)于肝臟有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，散步比慢跑更安全，不會(huì)增加機(jī)體的代謝，加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
此外，散步能“散心”，能緩解疲勞，放松身體與心情，疏解心理壓力，有效地健全肝臟功能。
4、注意檢查
40歲以上的男性、長(zhǎng)期用藥、經(jīng)常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。
如果以下3個(gè)指標(biāo)出現(xiàn)異常，可能是肝臟生病了：
轉(zhuǎn)氨酶——是谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶兩者的統(tǒng)稱。
如果兩項(xiàng)指標(biāo)后面都有向上的箭頭，就說(shuō)明肝細(xì)胞受損嚴(yán)重，一般是病毒性肝炎或者是酒精性肝損傷。
血清蛋白——如果肝臟受損，肝細(xì)胞就不能正常合成蛋白，因此可以通過(guò)蛋白數(shù)值是否下降來(lái)判斷肝臟功能。
如果血清蛋白指標(biāo)后面出現(xiàn)下降的箭頭指示，就說(shuō)明肝功能下降，下降的含量越多，表示損傷越嚴(yán)重。
膽紅素——會(huì)直接被肝臟轉(zhuǎn)化，但是如果肝功能受損，膽紅素就會(huì)轉(zhuǎn)化不完全，出現(xiàn)升高的現(xiàn)象。
如果發(fā)現(xiàn)報(bào)告單中顯示膽紅素上升，說(shuō)明肝臟受損嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)醫(yī)治。
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