都說吸煙傷肺，那么，吸煙為什么會損傷肺臟呢？
原因主要有三：
首先，香煙燃燒，屬于不完全燃燒。
香煙燃燒，是一種不完全燃燒的過程，生成的煙氣會攜帶一定的灰塵。
當這些氣體，被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵，堆積在肺里，導致“黑肺”，損害其機能，誘發(fā)病變。
其次，香煙燃燒，釋放百余種有毒氣體。
一支香煙點燃，會適當百余種有害氣體，這些氣體，具有一定的致癌性。長期大量吸煙，會導致肺部病變，誘發(fā)肺癌。
最后，香煙會增加基因突變。
研究表明，每天吸一包煙的“吸煙者”，每年每個肺細胞（lung cell）中會累積平均150個額外突變。吸煙時間越長，吸煙量越大，患癌幾率也就越大，尤其是肺癌。
吸煙會損傷肺臟，如果我們戒煙，肺臟就能夠變好了嗎？
答案是肯定的！
立即熄滅指間的煙，戒斷短短20分鐘，身體就能獲益。戒煙12小時，血液中一氧化碳的含量會恢復正常。
戒煙2-3周，人體循環(huán)功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。
戒煙1-9個月，咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險顯著降低。
戒煙10年，因肺癌而死亡的風險降低一般水平，喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。
1、咳嗽
這是最容易忽視的一個癥狀，因為導致咳嗽的病癥實在是太多了。
如果一個人的肺部出現(xiàn)刺激性的干咳，或者是本來咳嗽的癥狀突然在短時間之內發(fā)生了較大的變化，這些都很有可能是因為肺部的惡性腫瘤導致的支氣管痙攣。
2、胸口痛
肺癌患者在胸部會出現(xiàn)疼痛的癥狀，這種疼痛癥狀并不固定，有些是連續(xù)的，有些是一會一會出現(xiàn)的。
出現(xiàn)在不同程度病情的患者身上，其胸口疼痛出現(xiàn)的情況，也會出現(xiàn)一定的差異。
3、關節(jié)疼痛
在肺癌患者身上，還會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的現(xiàn)象。
一般在肺癌還比較輕微的時候，關節(jié)炎并不是很容易被發(fā)現(xiàn)，只有在活動的時候，在胳膊肘、膝蓋以及手腕、腳踝等部位，出現(xiàn)燒灼這種疼痛，會造成活動障礙。
吃三食：
1、白蘿卜
白蘿卜是常見的一種蔬菜，生吃有很好的潤肺養(yǎng)肺的作用。
在生活中白蘿卜經常被用來涼拌生吃或者榨汁喝，能夠迅速地改善咳嗽的癥狀，所以白蘿卜是潤肺養(yǎng)肺的必備蔬菜。
2、銀耳
銀耳，也是中醫(yī)推薦的用于潤肺養(yǎng)肺的食物之一。
銀耳最好的吃法，就是直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，這樣，會讓銀耳的效果更出眾，記得加白糖。
3、枇杷
吸煙的話，肺部很容易干燥，枇杷營養(yǎng)元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效，能潤五臟，滋心肺。
對于經常吸煙的人群而言，吃枇杷對于人體的呼吸道黏膜有保護作用，有效減少煙毒對身體的傷害。
喝三水：
1、曲麻菜茶水
曲麻菜可清熱解毒， 消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳。而且，能直接對抗吸入體內的香煙有害物質的作用，有效地減少煙草中有害物質對煙民和被動吸煙者的危害。
將其泡水代茶飲，非常適合有吸煙習慣的人，或接觸二手煙的人，用來養(yǎng)肺排毒。
2、黑蘇子葉茶水
黑蘇子葉入肺經，有宣肺，預防呼吸系統(tǒng)疾病的作用。
將其泡水代茶飲，對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射，養(yǎng)肺的同時，更有利于止咳和祛痰。
3、發(fā)酵蒲公英根水
發(fā)酵蒲公英根是不寒涼的蒲公英根，適合大多數(shù)人體質，最擅長排毒、去火、消炎。
用發(fā)酵蒲公英根泡水喝，能很好地去火消炎，有助于緩解咽炎、慢性扁桃體炎等，對吸煙的人士而言，不僅可以潤肺，還可以預防咽喉炎癥。
做三事：
1、深呼吸
早晨起來后常常做深呼吸，可以養(yǎng)肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的運行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養(yǎng)生的最好節(jié)奏。
2、適當運動
當我們的肺部，吸收了大量的有害氣體之后，是需要一段時間來進行調節(jié)的，若是沒有進行一定的換氣，則會使得這些氣體長久的在肺部，不會消散。
若是想要加強肺部的活力，使得此處的氣體能夠快速地更新，則應該經常進行一些有氧運動，以此加強換氣的功能，并且減少煙草對肺部的傷害。
3、保持好心情
生活中，我們或許會看到一些“苦瓜臉”，不管什么時候，都是一副苦大仇深的樣子。
其實，經常動怒的人，不僅會影響與他人的和諧相處，還會影響自己的身體健康，對肺部的損傷也是很大的。
經常大笑的人，往往能夠肺活量更大一些，肺氣也會更加充足，肺部有了活力，自然自我調節(jié)和修復的能力也會得到提升。
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