現(xiàn)在人的生活條件好了，注重的東西也越來越多，養(yǎng)生就是其中一個方面。下面簡單介紹一些常見的生活養(yǎng)生方式。
1，早上一杯溫開水。
身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，消耗了很大一部分水分。早上一杯溫開水，補充身體所缺失的水分，促進新陳代謝，一天都有好精神。記住，是溫開水哦，不是淡鹽水。
2，穿休閑裝，可以讓你多走步。
日常生活中，除了有時間有計劃的健身之外，平常穿休閑裝，可以減少你的疲憊感，讓你放松，從而就會多點運動。
3，冥想5分鐘，等于熟睡一小時。
何為冥想？就是瑜伽里最常見的結(jié)束動作，放松身心，用心感覺自己的呼吸，周身輕松。
4，大笑20分鐘，大于慢跑半小時。
當你大笑時，帶動的不僅僅是面部的肌肉，還有身體的放松，身體血液的快循環(huán)，肺部的收縮與舒張。所以，平常大笑，還是好處多多哦。
5，午睡10分鐘，等于熟睡兩小時。
經(jīng)過一個上午的工作，其實身體處于半疲乏狀態(tài)。吃過午飯半小時之后的午睡，剛好能緩解你的疲乏，為下午的工作蓄積能量。注意，午睡要在午飯后半小時之后哦。
6，早晚泡腳幫助血液循環(huán)，身體暖呼呼，真好眠。
泡腳的時間控制在15到20分鐘之間，不要超過半小時。尤其適合晚上睡覺前泡腳，不僅有幫助減肥的效果，還有助于入眠。
