愿被這世界溫柔以待
……
忘記他忘記他
讓滿腔憂郁退下
沒有花沒有假
是我的真心說話
……
“要用多久才能忘記他？”
據(jù)說，大腦構(gòu)筑一條新的神經(jīng)通道需要2l天的時間。也就是說，人的行為暗示，經(jīng)過2l天的重復(fù)，就會變成習(xí)慣。如果能超過90天以上的持續(xù)重復(fù)，就會形成根深蒂固的習(xí)慣。
我們把這種“習(xí)慣”的養(yǎng)成放到愛情里來實(shí)踐。
不得不說，愛一個本身就是一種習(xí)慣。從初相識，到漸漸的你儂我儂，習(xí)慣有他這個人，習(xí)慣有他的陪伴。用21天來相愛，百分之百能成為習(xí)慣，能持續(xù)90天以上的相愛，有些已經(jīng)開始談婚論嫁了。
這種習(xí)慣的養(yǎng)成，放到相愛的階段適用，放到失戀的時候一樣適用。只不過這個過程要艱難許多，要有足夠強(qiáng)大的意志力。
如何用21天忘記一個人？別著急，我們一步步地來。
第一階段： l—7天
首先要明確的一點(diǎn)，之所以忘不了一個人，不是說有多么難忘，更多的是自己內(nèi)心深處不愿意去忘記。執(zhí)著、依戀、不服氣等等，反正就是不舍得把他從自己的心里“刪除”。
這個時候，先別急著要怎么去忘，不如先坦然面對現(xiàn)實(shí)，接受失戀也好，拋棄或者被拋棄各種，反正是不能再在一起了的事實(shí)，現(xiàn)在不能，以后也不能，就是說，你的生活里再沒這個人了。
不要去想和他有關(guān)的種種，什么他送的東西啦，和他去過的地方啦，能扔的扔，能不去的地兒不去，不要干觸景生情的事兒。
不要去網(wǎng)上到處問“失戀了該怎么辦”之類的傻問題，沒人能告訴你標(biāo)準(zhǔn)答案，就算告訴你了，也不見得適用于你。更何況，萬一你心里還沒有認(rèn)清事實(shí)，說再多又有什么用？你肯聽嗎？
也不用拉著朋友哭訴個沒完沒了，傾訴是需要，但別一直說一直說好嗎？本來這些事都是你自己的事，難不難過自個兒最清楚，沒幾個人能感同深受。又何況別人能勸得了你什么，勸了你又聽得進(jìn)去多少？傾訴沒有錯，變成“祥林嫂”就是你的不對了。
所以，這個階段你可以提醒自己去忘記，甚至需要刻意一丟丟。不然一個不留心，那些憂傷啊、痛苦啊之類的壞情緒又會席卷而來。這些提醒或者要求，或者偶爾冒出來的傷感會讓你感到很不舒服，但要相信這些“不舒服”都是正常的，再堅(jiān)持一下。
第二階段：7—2l天
換個角度去想問題，有時候會有意想不到的收獲。
比如說失戀這個事。一方面講肯定是要死要活的痛苦，可從另一方面去想，誰沒失過戀呢？人生就是這樣啊，愛情本身就包括失戀這一部分，不經(jīng)歷一場，有什么資格去說自己愛過呢？
熱戀中的人，眼里心里只有他一個?；仡^想想，你是不是因?yàn)樗鲞^許多改變？把除了上班下班之后的時間都給了他？忘了自己想做的事，甚至忽略了朋友與家人？
生活本來就是拋物線，有高潮有低谷。如今正身處低谷中的你，也許目前沒有比這更糟的事了，不過，真的挺過去了，還有什么大不了？
這一階段，經(jīng)過一周對自己的刻意要求，你應(yīng)該已經(jīng)覺得比較自然、比較適應(yīng)了。不過可不能大意，繼續(xù)刻意不去想過去，做些想做卻一直沒機(jī)會做的其它的事，比如個人的愛好，或者找朋友唱個歌，回家陪陪父母，把時間安排的緊湊些。相信我，忙碌起來的時候，真的沒功夫憂傷。
第三階段：2l一90天
如果能堅(jiān)持過了這開頭的21天，接下來的日子自然會好過很多。這時候，差不多已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，適應(yīng)了沒有某個人的生活。你會發(fā)現(xiàn)，原來生活還是生活，并不像之前想的，沒有了他就要活不下去了。
那些剛剛失戀時，痛苦甚至崩潰的感覺幾乎沒有了，也許之前還會每天想到他，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)很少想起來了。偶爾想到一下，也不會再那么要死要活的了。
應(yīng)該說之前的21天，是最難以堅(jiān)持的21天。稍有松懈，就有前功盡棄的可能?？梢哉f，這21天，是刻意練習(xí)自己忘記的21天。真的咬著牙過來了，接下來的日子順其自然就好。
這時候，你會發(fā)現(xiàn)，沒有了他，日子不過是回到從前的樣子，你也并沒有因此失去更多，天空很藍(lán)，陽光明媚，生活依舊美好的不能再美好。
這一階段，你又恢復(fù)了從前的自己，上班下班，盡情享受生活。“忘記他”已成為穩(wěn)定的習(xí)慣，這個新習(xí)慣成為你生活的一部分，不用再刻意要求，就像呼吸空氣一樣順暢與自然了。
當(dāng)然，這種方法也會有失敗的可能。造成失敗最關(guān)鍵的原因，是你的潛意識里是否真的愿意忘記他。如果這一點(diǎn)做不到，還心心念念地想著怎么挽回他，想盡一切辦法聯(lián)系他，重修舊好，那這辦法對你一點(diǎn)用沒有。
從前相愛的習(xí)慣畢竟在你這里駐扎了許久，一下子全都改掉真是很困難的事，甚至不止一千次地從你心里跳出來擾亂你，害你半途而廢?？墒?，沒有關(guān)系啊，再重來一個21天就好。
不動搖，不回頭。忘記他，有時候就是這么簡單，不過是21天而已。
愿學(xué)會忘記。晚安，親愛的自己。
