近年來(lái)，隨著人們的生活壓力、工作壓力的逐漸增大和不良生活習(xí)慣等的諸多原因，越來(lái)越多的人群有了晚上失眠的經(jīng)歷。其實(shí)，失眠其實(shí)是非常痛苦的，它會(huì)嚴(yán)重威脅到身體的健康。失眠其實(shí)也是需要治療的。那么，得了失眠怎么治療呢?
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專家介紹，依據(jù)失眠的程度，失眠可分為一般失眠、中度失眠和深度失眠。對(duì)于失眠情況嚴(yán)重和經(jīng)常失眠的人群，可以選擇進(jìn)行藥物治療，但絕大多數(shù)的藥物的并不能根治失眠，只能起到解決燃眉之急的作用。其實(shí)，想要根治失眠，最好方法就是找到自己失眠的原因，然后對(duì)癥下藥。失眠人士要注意盡可能明確病因，才能最好地盡快地達(dá)到根治失眠的目的。
而對(duì)于失眠程度較輕的患者，如上所述，建議要先找出自己失眠的原因，再進(jìn)行適宜的心理治療，才能根除失眠。一些治療失眠的小辦法列舉如下：
1、睡覺(jué)前充分放松，身心松馳，要避免焦慮，不要考慮不必要的問(wèn)題。達(dá)到忘憂境界。采取合適的睡姿。
2、睡覺(jué)前到戶外散步，洗個(gè)澡，或熱水泡腳，來(lái)放松自己，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、聆聽(tīng)平靜且有節(jié)律的音樂(lè)幫助入睡。
4、睡前飲熱牛奶，注意自己的飲食習(xí)慣，因?yàn)榭崭够虮╋嫳┦车染锌赡軙?huì)影響睡眠。
5、研究表明，多吸空氣負(fù)離子也有助于睡眠。
而心理療法包括刺激控制療法、睡眠限制療法等，有興趣的患者可以了解一下。此外，理療治療失眠是比較新的治療辦法，如采用重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等物理療法，效果也是不錯(cuò)的，患者可以試一下。
以上就是關(guān)于失眠治療的方法，包括藥物療法、心理療法、物理療法等，希望可以幫助到大家。其實(shí)，最有效的治療方法還是要找出失眠的原因，然后對(duì)癥治療。只要掌握了正確的方法，失眠其實(shí)并不可怕。
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