飲食中加入桂皮：每天做菜時，加入一茶匙桂皮粉或干桂皮，就能阻礙大腦中導致認知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。
喝蘋果汁：它能讓大腦中中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。
多參加社交：繁忙的社交生活能提高認知能力。
保護視力：眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙癥的風險降低63%。
常冥想：冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血流流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。
適量喝紅酒：富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量紅酒的地中海式飲食，能讓人患上認知障礙癥的幾率減半，因為它含有大量的能保持大腦功能的抗氧化劑。
