水分穴:
定位:在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上1寸。
主治:
腹瀉、浮腫水腫、腹水、腹痛、腹脹、腸鳴、泄瀉、翻胃、水腫、小兒陷囟、腰脊強(qiáng)急等。
艾灸:
艾柱灸3～7壯，或者艾條灸15～30分鐘。
按摩:
揉法、點(diǎn)按法。
功效:
通調(diào)水道、理氣止痛。
日常生活保健指導(dǎo):
揉水分穴可以起到健脾胃理氣、消除積滯的作用。水分穴在肚臍上方約一指寬處，用指腹以畫(huà)圈方式按壓，出現(xiàn)酸脹感為宜。每次按15下，每天按2～3次。水分穴是任脈上的重要穴位之一，有分流水濕的作用，按壓可治療寒濕引起的腹脹、腸鳴、腹瀉。消化不良、氣滯引起的便秘，也可按此穴，可通調(diào)水道、行氣消脹，促進(jìn)代謝和排便。
下脘穴:
定位:在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。
主治:
脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，食谷不化，腸鳴，泄瀉，痞塊，虛腫。
艾灸:
艾柱灸5～7壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
揉法，點(diǎn)按法。
功效:
健脾和胃、降逆止嘔。
日常生活保健指導(dǎo):
下脘穴管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過(guò)程。如果下脘穴位出了問(wèn)題，很容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部、或者大腿處的脂肪堆積，就會(huì)顯得多余粗重。但是只要每天刺激按揉下脘穴，就可以讓食物徹底消化，塑造迷人身材，將食指和中指并攏，按照順時(shí)針的方向按揉下脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。
建里穴:
定位:在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上3寸。
主治:
胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，食欲不振，腸中切痛，水腫。
艾灸:
艾柱灸5～7壯，或者艾條灸10～20分鐘。
按摩:
揉法、點(diǎn)按法。
功效:
調(diào)健脾胃、消積化滯。
日常生活保健指導(dǎo):
經(jīng)常用拇指沿著建里穴的位置旋轉(zhuǎn)按摩，每次按摩100下，能夠很好的促進(jìn)食欲，增進(jìn)身體健康。
中脘穴:
定位:位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
主治:
胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，翻胃，吞酸，納呆，食不化，疳積，膨脹，黃疸，腸鳴，泄利，便秘，便血，脅下堅(jiān)痛，虛勞吐血，哮喘，頭痛，失眠，驚悸，怔忡，臟躁，癲狂，癇證，尸厥，驚風(fēng)，產(chǎn)后血暈。
艾灸:
艾柱灸5～10壯，或者艾條灸15～30分鐘。
按摩:
點(diǎn)按法、摩法、揉法。
功效:
和胃健脾、降逆利水。
日常生活保健指導(dǎo):
這個(gè)穴位是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，按摩方法:仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘后將手離開(kāi)，重復(fù)10次，能緩解胃部不適。在胃痛時(shí)，采用上述方法效果更佳。對(duì)于有胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食欲不振等癥狀者，可以選擇艾灸方法，艾灸中脘穴可以促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力。
希望今天的穴位小常識(shí)，可以帶給更多人康健。
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