點開上面圖片，可用兩只手指放大圖片查看
一、擊球時期/擊球時間/擊球時機
這三個詞從表面意義上來看好像是一個意思，但其實略有相同，下面我們來一一進行說明。
擊球時期：指的是，乒乓球在球臺反彈過后的運行時期，接發(fā)球一方選擇其中一個時期進行擊球。如：教練會說，處理下旋球的時候，注意在球的下降期。也就是說，我們在使用不同技術(shù)處理球的時候，要選擇一個比較合理的乒乓球飛行的時間區(qū)域。
擊球時間：指的是處理球的時候，上手時間快和慢的意思。如：教練說，小張你這個球擺短的時候，擊球時間太晚了，再提前一點。
擊球時機：不強調(diào)在球的哪個運行時期擊球，而是強調(diào)擊球時機選擇的合理性，針對不同情況擊球時機的選擇不同。如：教練說，小王，這個半出臺的球，你擊球時機處理的不恰當，要么你就早點出手干脆點，要么你就等球走穩(wěn)了再摩擦穩(wěn)點。
所以，上面這3個詞要表達的意思，其實都是指的是在什么時間段去處理球的問題，只不過在使用環(huán)境和側(cè)重點上有所區(qū)別。濕父覺得，你搞不搞的清楚這幾個詞什么意思不重要，重要的是要了解乒乓球的運行時期階段，以及在什么時期可以運用什么乒乓球技術(shù)。
在網(wǎng)上也有類似的圖解，但真正全面和準確的介紹還沒有過，下面我們將針對乒乓球的不同運行時期進行詳細的講解。
二、乒乓球擊球時期
擊球時期分為上升前期、上升后期、高點期、下降前期、下降后期，選擇恰當?shù)膿羟驎r機能夠使技術(shù)發(fā)揮的更加合理。
也有將擊球時期分的非常細的，如上升前期、上升中期、上升后期、高點前期、高點期、高點后期、下降前期、下降中期、下降后期。濕父個人覺得分這么細的意義不大，也沒有必要，只要在這幾個大的時期內(nèi)，把技術(shù)的運用合理就夠了，時間分太細反而會把人掉入一個糾結(jié)的怪圈。
上升前期：擺短、防高吊弧圈、側(cè)擰
上升后期：快搓、劈長、快彈、快撕、反撕、反帶、爆擰、側(cè)擰、全擰、挑打、挑拉、翻挑、反振弧圈
高 點 期：前沖弧圈、快撕、快帶、反撕、反帶、反振弧圈、爆擰、爆彈、爆挑、挑打、發(fā)力打、側(cè)切、側(cè)擰、劈長、削球
下降前期：前沖弧圈、加轉(zhuǎn)弧圈、拉半出臺球、側(cè)擰、全擰、側(cè)拉、挑拉、正手擰拉、慢搓、削球、放高球
下降后期：高吊弧圈、加轉(zhuǎn)弧圈、削球、放高球
三、全部乒乓球技術(shù)解釋
攻球技術(shù)：正手攻球、反手撥球、擺速、反手推擋、正反手發(fā)力打、彈擊/彈打
攻球技術(shù)是所有乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)，打好穩(wěn)定的動作框架后，學(xué)習其他技術(shù)就如魚得水。
正手攻球：轉(zhuǎn)腰帶動前臂進行揮拍擊球的中上部，主要以借力使力為主，控制好球的弧線，加快速度則為正手快攻。
反手撥球：撥球主要指的橫拍，肘關(guān)節(jié)支撐好，前臂轉(zhuǎn)動1/4個圓向前揮拍。加快速度則為快撥。
反手推擋：推擋主要是指直拍推擋，肘關(guān)節(jié)與身體貼合較近，并帶動前臂進行前后推送，手指手腕控制拍面角度。主動加力則為反手加力推，減力則為反收減力推，以及快推等。
擺速：擺速就是正反手快攻快撥的一種呈現(xiàn)形式，主要是在中近臺進行連續(xù)的相持和進攻，在不斷的借力、加力中進行轉(zhuǎn)換，在比賽當中近臺擺速是非常常見的。高水平運動員擺速的過程中不但有速度，還有旋轉(zhuǎn)，其中往往會伴有快撕、反撕、快帶的小動作。
正反手發(fā)力打：即正反手的主動發(fā)力，以主動加力為主，需要瞬間的爆發(fā)力非常好，擰腰帶動手臂進行瞬間制動，但是要注意重心調(diào)整，重心不易過高，否則難以連續(xù)發(fā)力。
彈擊/彈打：主要是指的生膠或半長膠的反手彈擊技術(shù)，反膠也可以彈擊，但是風險相對較大。彈擊在球的上升后期或高點期，快速振動前臂提高撞擊力，彈擊對于手感要求非常高，一般弧線高點的球可以考慮，下旋不強的球也可以彈擊。
搓球技術(shù)：慢搓、快搓、劈長、擺短、削球
搓球是一項控球技術(shù)，主要處理臺內(nèi)球，通過手腕的細微調(diào)節(jié)控制球的弧線，搓球并不是一味求轉(zhuǎn)，而是追求弧線足夠低。
慢搓：主要用于練習手感，比賽中運用很少，主要是削球手前期用來體會摩擦和控制弧線。
快搓：擊球時機較早，前臂帶動手腕快速抖動摩擦，回球速度快。
劈長：以撞擊為主，將球劈到對方白色端線，線路越長，速度越快，威脅越大。劈長和搓球動作差不多，但是前臂向前下方抖動砍劈的發(fā)力比較充分。
擺短：是比賽中運用頻率最高的，在球的上升初期快速觸碰球，控制球的弧線，保證球過網(wǎng)后不出臺，弧線越短越好。擺短幾乎不主動進行摩擦，以借旋轉(zhuǎn)，調(diào)整拍面為主、下旋球，拍面平一點，向前托過去即可。上旋，拍面立點切過去。
削球：削球其實就是搓球的放大版，在中遠臺削球步法的調(diào)整很重要，主要利用前后步法，左右步法調(diào)整身體位置，盡快把球的弧線削低，建議使用生膠或長膠削。削球的動作主要是依靠前臂帶動手腕削，轉(zhuǎn)腰帶動前臂畫半弧，根據(jù)來球旋轉(zhuǎn)和弧線調(diào)整拍面角度和用力方向。一般前沖過來的球，拍面立多一點，在上升期削，抖動前臂借助對方?jīng)_擊力。加轉(zhuǎn)或高吊，如果用反膠削，則可在下降后期削，盡量等球下降低一點，如果用長膠生膠擊球時期可以提前。
弧圈球技術(shù)：加轉(zhuǎn)、高吊、前沖、快帶、快撕、反撕、反振、反拉（相持對拉）
弧圈球技術(shù)是乒乓球最主要的技術(shù)之一，現(xiàn)在很多球都是以弧圈球技術(shù)為主，接發(fā)球第一板，機會不好的擺短幾板，搓幾板，機會好的，直接上手擰了，擰完進入中近臺相持，然后到中遠臺相持。擰拉、起板、近臺相持、中遠臺對拉，全部用到的都是弧圈球技術(shù)。
加轉(zhuǎn)弧圈球：你可以想象為正手攻球的放大版，在下降中后期，蹬轉(zhuǎn)頂右胯，髖關(guān)節(jié)擰腰發(fā)力同時帶動前臂快速向左上前方發(fā)力揮拍，并在觸球瞬間進行發(fā)力的快速制動，從而對球體邊緣進行快速打磨，制造切向力，從而對球體形成強烈的摩擦。
高吊弧圈球：高吊其實并不是把球拉的很高弧線才叫高吊，其實高吊就是加轉(zhuǎn)，沒有什么本質(zhì)區(qū)別。只不過我們喜歡把摩擦非常薄，非常轉(zhuǎn)的球稱為高吊弧圈。最具威脅的高吊弧圈球是半出臺的，弧線非常低，非常轉(zhuǎn)的球，這種球直接反帶不好上手，出臺了又不好拉。
前沖弧圈球：前沖弧圈球是目前比賽當中使用最多的，天下武功唯快不破，你拉的再轉(zhuǎn)，沒有速度，就沒有什么殺傷力。但是前沖則是以撞擊為主的發(fā)力方式，通過斜撞擊力來制造旋轉(zhuǎn)提高上臺率，所以拉過去的球速度快，弧線低。前沖弧圈球你可以想象為正手發(fā)力打的過程中加入了摩擦力，把純粹的撞擊，變?yōu)樵谇蝮w邊緣制造一個切向力，從而撞擊保證了速度，切向力保證了弧線提高上臺率。
快撕：快撕指的反手主動進攻技術(shù)，相當于快撥中加入了摩擦，特別相持過程中，純粹快撥沒有什么速度和質(zhì)量，但是手腕內(nèi)曲大一點，加力的時候，前臂帶動手腕進行快速發(fā)力，拍面適當向前壓拍進行打磨，那么就可以制造出旋轉(zhuǎn)，同時速度也出來了，保證了過網(wǎng)的弧線?，F(xiàn)在女子比賽中，反手相持的連續(xù)快撕用的非常多，速度極快。
快帶、反撕：這兩個技術(shù)指的是對方拉過來的弧圈球，在近臺反拉回去的技術(shù)。由于在中近臺球速特別快，快帶、快撕要很大程度借助來球的速度和旋轉(zhuǎn)，在來球的上升期快撕收前臂反拉回去。正手的快帶有點類似于正手攻球，但是不用主動轉(zhuǎn)腰，來球上升期，前臂向上前方快收，同時身體重心壓低，借力發(fā)力，質(zhì)量非常高。反撕類似于快撕，在來球的上升初期，拍面向前壓好，從左向右，放松快收揮動前臂，接球的速度和旋轉(zhuǎn)，反撕回去。
反振：這個技術(shù)其實用的非常少，除非對方拉的球質(zhì)量比較低，弧線不高，那么正反手有點類似于彈擊、彈打的動作，快速抖動前臂，純粹撞擊回去，速度非?？臁?/span>
反拉：就是我們所說的中遠臺相持對拉，其實和我們一般拉弧圈球動作差不多，就是要預(yù)判好球的落點和弧線高低，適應(yīng)對拉的這種節(jié)奏和借力使力的感覺，提前預(yù)判完成引拍，才能更充分的進行發(fā)力。
擰拉技術(shù)：反手側(cè)擰、反手全擰、反手爆擰、正手擰拉
擰拉以前單指反手寧技術(shù)，但是現(xiàn)在許昕的直拍正手擰拉也多次使用，效果還不錯。擰拉主要處理臺內(nèi)球，主動制造上旋的一項技術(shù)，可以理解為是臺內(nèi)拉球，肘關(guān)節(jié)作為支撐，利用手腕進行主動發(fā)力。
反手側(cè)擰：手腕內(nèi)曲引拍，引拍幅度不易過大，拍面?zhèn)戎瓜聛?，摩擦球的左?cè)部，可以很好的降低吃旋轉(zhuǎn)的風險，上臺率高，側(cè)擰過去的球側(cè)拐曲度大。
反手全擰：手腕內(nèi)曲向身體內(nèi)引拍且幅度較大，拍面壓低，在來球的下降前期，摩擦球的后側(cè)中下部，可以最大程度的主動制造摩擦，摩擦旋轉(zhuǎn)強，主動制造上旋，但是上臺率低，非常容易漏球。
反手爆擰：手腕內(nèi)曲幅度較大，手腕快速轉(zhuǎn)動，發(fā)力充分，如果是上旋球，則加大撞擊程度，下旋球則加大摩擦的同時向前發(fā)力。爆擰對于擊球時機要求非常高，錯過高點期爆擰的風險極大。一般選擇弧線較高且旋轉(zhuǎn)不強的
球爆擰。
正手擰拉：目前這項技術(shù)只有許昕用過，橫拍目前還沒有人這樣使用，肘關(guān)節(jié)架高，手腕逆時針轉(zhuǎn)動摩擦球的右側(cè)部，主動摩擦，直拍正手擰拉的手腕需要十分靈活，拍面也是比較側(cè)的去摩擦球，主要是增加突然性。
挑打技術(shù)：翻挑、挑拉、爆挑、晃挑晃撇
挑打主要指正手挑打技術(shù)，直拍相對運用起來更加自如，橫拍相對來說難控制點，所以現(xiàn)在很多正手位的小路球，也會選擇用反手去擰拉，就是為了提高上臺率。但是挑打的突然性強，如果有機會的球直接挑打，也更加利于還原。
翻挑：翻挑顧名思義，拍型先后仰，后前傾，主要是處理一些旋轉(zhuǎn)不太強的下旋球。翻挑注意觸球瞬間這個往前翻手腕的動作，要快速，慢了就成往前翻腕蓋過去了。
挑拉：挑拉相當于臺內(nèi)的正手拉球，一般是處理下旋比較強的臺內(nèi)球，主要利用手腕進行轉(zhuǎn)動摩擦，如果手腕爆發(fā)力不好，那么很難摩擦上臺。
爆挑：爆挑一般只有當球的弧線比較高的時候才會考慮爆挑，而且還要自己的身體能夠最大程度的進入臺內(nèi)，爆挑的時候，身體最大程度的向上提高重心，很多時候，甚至整個人會騰空，人的重心會伴隨爆挑發(fā)力向前撲出去，所以爆挑不建議橫拍運動員頻繁使用，直拍機會好的時候可以考慮。
晃挑晃撇：主要是起到突然改變線路的作用，一個挑打的動作去迎球，但是觸球瞬間突然手腕往外側(cè)撇，把球撇到相反方向。這種晃挑撇的技術(shù)，需要手感控制極其細膩，否則沒把對手騙到，先把自己晃暈了。反手也可以使用晃挑技術(shù)，也可以叫晃撇，突然改變線路，平野美宇就經(jīng)常用。
其他技術(shù)：放高球、殺高球、側(cè)切、推擠
殺高球、放高球：這個不用說，第一天拿球拍的都會放高球，但是多少人能真正放的好的不多，我見過業(yè)余比賽，純粹靠放高球把人放死的，專業(yè)比賽中也不是不可能出現(xiàn)，梅茲就是放高球的高手。所以高球要放的弧線怪異，有旋轉(zhuǎn)才有威脅，而且高度要越高，扣殺的人越吃力，越靠近球臺端線威脅越大。殺高球也并不容易，很多人不會扣殺高球，經(jīng)常軟綿綿的，一定注意多等球，不要搶太急，除非你打算吸短，那球一落臺你就接。
側(cè)切：橫拍也有側(cè)切技術(shù)，但是他是一個反關(guān)節(jié)的動作，一般情況是反應(yīng)慢了，來不及側(cè)身用正手，就反手往右側(cè)下方一撇，切除一個側(cè)下旋來。正手也可以側(cè)切，類似于削球的動作，拍面立的較多，向下前方切出去。
推擠：一般反膠也可以推擠，主要指傳統(tǒng)直拍反手推擠，對方拉過來弧圈球，或者相持的時候，向下前方推擠制造一個下旋。長膠推擠也用的比較多。
本期《乒乓微課堂》圖文+GIF+視頻總共耗時超過38小時（共15天）時間，濕父做事情有強迫癥，希望都做到完美。
如果覺得對您有幫助的話，不求別的，大家點右上
