50歲，可以說是一個人健康的“分水嶺”。
人一到了五十歲，由不得你不承認(rèn)，身體各方面的機(jī)能都會迅速的下降，發(fā)現(xiàn)自己對很多事情都會力不從心。
所以50歲以后，又被稱為是養(yǎng)壽期，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，對于是否能長壽非常的重要。
一、懶惰多吃
50歲以后，我們的咀嚼能力和身體的消化能力都會顯著的下降，所以吃飯就不建議吃那么多了。
我們只吃到七分飽就好，不要讓身體承載太大的負(fù)擔(dān)。
這樣，我們的身體才能維持一個最佳的狀態(tài)。
二、懶得生氣
到了五十歲以后，大部分人都處在比較尷尬的階段，也就是上有老，下有小的階段，此時心里壓力就會比較的大。
如果人體長期的處于比較焦慮，易怒的狀態(tài)當(dāng)中呢，這是對心血管傷害非常大的，時間一長還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起免疫力下降。
所以中老年人在要學(xué)會控制自己的情緒，減少大喜大悲，盡量要平和。
三、懶得貪玩
50歲后，可能很多人都退休了，在家享清福，沒啥事情做的時候就喜歡打打麻將，消磨一下時間。
這是可以的，但是打麻將切記時間不可以太長，因為這是對健康非常的不利的。
長期打麻將會導(dǎo)致腰肌勞損。因貪玩耽誤正常飲食還會導(dǎo)致消化不良。
并且對于本來就患有心腦血管疾病的人而言，打麻將還會導(dǎo)致情緒過激，引起嚴(yán)重的腦溢血等疾病。
四、懶得思考
《睡訣銘》中指出“先睡心，后睡眼”，意思是，要先讓心思靜下來，然后再開始閉眼睡覺。
若睡下之后憂慮，不僅會失去一個美好的睡眠，而且對身體的損害比不睡覺還要大！
所以，任何好的或者是壞的事情都不要帶到床上，要自己消化好，否則對健康的危害是非常的大的。
一、不睡悶頭覺
悶頭覺顧名思義也就是說睡覺的時候把頭藏在被子里面睡眠，這是非常的不利于健康的。
悶頭覺就是把頭埋在被子里面睡覺。很多人生氣的時候就喜歡悶頭大睡。
這種睡法雖然可以讓你逃避一種不良的情緒，但是埋在被子里睡覺很容易導(dǎo)致呼吸不暢，影響身體健康。
二、不睡過飽覺
晚上，現(xiàn)在很多人在加完班或者是和朋友娛樂完以后會選擇去吃點宵夜，再喝點酒，完事以后就容易犯困。
這時候不建議你立刻的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，因為你胃中的食物還沒有得到完全的消化，此時睡覺，不利于消化，還會對胃造成一定的傷害。
消化不好就會產(chǎn)生肥胖和胃不舒服等情況。
三、不睡過子午覺
子午覺，也就是晚上在十一點以后睡覺，這種情況下是嚴(yán)重的熬夜行為，長期的熬夜不是導(dǎo)致生物鐘紊亂這么簡單，還會導(dǎo)致身體的免疫力下降。
長期如此，會引起各種疾病，另外，睡太晚也無法保證睡眠的時間和質(zhì)量。
第一個：喝茶的習(xí)慣
茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。
茶是我國傳統(tǒng)的一種文化，更是一種適合所有人拿來養(yǎng)生的生活方式，日常常喝茶的人，更容易長壽。
而不同的人，適合很喝的茶飲類型也不盡相同。
養(yǎng)肝，每天一杯藍(lán)菊葉茶：
藍(lán)菊葉，是來自歐洲一種高檔蔬菜，也是我國維族常用藥材。
研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)菊葉葉的提取物有明顯保護(hù)肝臟作用，其原理是可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細(xì)胞修復(fù)速度，達(dá)到保護(hù)肝臟的作用。
日常每天將其作為代茶飲，可以有效的起到護(hù)肝、排毒的作用！
護(hù)心，每天喝點尾參茶：
尾參，始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，列為上品，是一味養(yǎng)陰生津的良藥，含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養(yǎng)物質(zhì)，具有保護(hù)心臟，延緩衰老等作用。
所以，日常心臟不好的人，可以常常將其代茶飲飲用，效果良好，并且沒有副作用。
第二個：每天排便的習(xí)慣
排便，也就是說排出身體的毒素，你說重要不重要，研究發(fā)現(xiàn)，人隨著年齡的增長，出現(xiàn)便秘的機(jī)會就會大大的增加。
建議便秘者，可以蹲著大便，這種姿勢會使肛門周圍肌肉放松，腹壓增大，利于排便。
同時這種姿勢在肌肉放松情況下，直腸與肛管的角度會“變直”，更利于糞便排出。
第三個：常曬太陽的習(xí)慣
曬太陽，是人體保持健康的重要方法，在曬太陽的時候，可以促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)骨骼正常鈣化、加速血液循環(huán)。
并且曬太陽還可以增強(qiáng)人體免疫力，降低抑郁癥發(fā)生率，減少感冒的發(fā)生。
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