太極拳八法之掤
歌訣：掤勁義何解？如水負舟行。先實丹田氣、次緊頂頭懸。周身彈簧力，開合一定間，任彼千斤力，飄浮亦不難。”
掤勁是太極拳必不可少的一種勁，在練習太極拳套路中，從開始的起勢到最后的收勢每一個動作都貫穿這種勁。所以太極拳不用力，是指不用僵力不用拙力，而并非不用力。掤勁就是一種力，而且每招每式都有這股勁，太極拳不頂?shù)膊粊G，用拙力僵力就是頂，無掤勁則是丟。
掤勁如水，水是柔軟的，舟行水面，自然下沉，在下沉到一定位置時，這股上浮的勁就出來了，可以說是一股張力，舟怎么也沉不下去。然而這股勁卻不僅是一個自下而上的勁，它是以一個中心點向四周膨脹的力，不管彼從何處來，都要遭遇到掤勁。所以掤勁并非是指手上的勁，由于在運動中多用手去接觸，手體現(xiàn)的比較多，讓許多拳友誤以為掤勁是雙手上掤。也好比一個氣球，里面充滿了氣，無論你從哪里按下去，它順著你的力癟下去，你就能感覺到受力點一股整體的彈力，你越用力這股反彈的力道就越強，這股勁鼓蕩周身卻不顯山露水。
歌訣中說，“先實丹田氣，次要頂頭懸”。下沉上懸，整個身體拔長，如拉弓弦。不論外力從何處來，都如同是按在充滿彈力的彈簧上。彼進我退，彼退我伸，不頂不丟，不是主動為之，勁的特性如此，就是“周身彈簧力、開合一定間”。
“任彼千斤力，飄浮亦不難”，重點就在飄浮二字，歌訣雖說是任彼之力，但實際上飄浮之力是本身之力，內(nèi)在是充滿的，同時也是讓對方能體會到的，這個浮就是讓彼根本浮起，重心不穩(wěn)，不頂就是引進對方重心，對方重心一進，其根自浮，如同按在水面之上，無力可借，然后再受鼓蕩之力一激，自然“飄浮亦不難”。
此勁第一在松，全身關(guān)節(jié)一定要松開，松開了之后才能柔，柔了才能不頂，松是意，不是用力去松，可雖呼吸而用意，吸時不緊呼時放松，內(nèi)氣重新，則關(guān)節(jié)自然打開。其二是彈，上下對拔，周身才能充滿，才能“負舟”，也才能不丟。供參考！[作揖]
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