“無論是誰，我們都曾經(jīng)或正在經(jīng)歷各自的人生至暗時刻?！?/div>
是的，沒有誰不曾經(jīng)歷過黑暗。
海明威在《老人與海》中說：
“生活總是讓我們遍體鱗傷，但到后來，那些受傷的地方一定會變成我們最強(qiáng)壯的地方。”
低谷，往往也是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
你可能會感到無助、沮喪、迷茫、困頓、失望甚至是絕望。但是，重要的是要記住，低谷不會持續(xù)太久，而且每個人都有機(jī)會走出來。
1、 認(rèn)識到這只是暫時的：
這是我曾聽到一個教授所傳授的經(jīng)驗(yàn)，送給大家一個“咒語”，在很難熬的時間里，就念這個“咒語”——“體驗(yàn)而已”
“成功了“——“體驗(yàn)而已”
“失敗了”——“體驗(yàn)而已”
“得到了“——“體驗(yàn)而已”
“錯過了”——“體驗(yàn)而已”
“飛機(jī)晚點(diǎn)了“——“體驗(yàn)而已”
“生病了”——“體驗(yàn)而已”
“確診了”——“體驗(yàn)而已”
“結(jié)婚了”——“體驗(yàn)而已”
“離婚了”——“體驗(yàn)而已”
“又離了”——“體驗(yàn)而已”
人這一生所有的東西，生不帶來死不帶去。人生中發(fā)生的事情都不過是“體驗(yàn)而已”。不管是憤怒、沮喪還是無助，我們都只是在“體驗(yàn)而已”。
2、 保持積極心態(tài)：
“情緒成本”說的就是每陷入情緒一分鐘，就浪費(fèi)了一分鐘去解決問題。
很多時候，影響效率的不是能力，而是情緒。
不要陷入自我懷疑，把情緒調(diào)整成極簡模式，消極的情緒只會消耗我們大量的精力。
3、 相信的力量：
“只有相信自己，才能打敗內(nèi)心的恐懼”——尼古拉斯·凱琪
相信你的直覺，相信你的天賦，相信你有無限的能力，相信你自己。
用相信的力量，激發(fā)自己內(nèi)在的潛能，潛移默化中就能找到前行的勇氣和方向。
4、 多去運(yùn)動吧：
散步、跑步、游泳、瑜伽，任何你可以做的運(yùn)動都行。
身體上的活動可以幫助我們釋放緊張和焦慮，并提高情緒。
運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺的分泌，讓身體在這些快樂因子的刺激下 ，重新充滿活力。
5、 多去讀書吧：
“讀書是學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)又是人生的一條路?！薄突?/div>
“讀書就是給自己靈魂洗個澡，給自己的精神一個美容”——冰心
有時候讀書可以帶給人一種逃避現(xiàn)實(shí)的感覺，可以暫時忘記生活中的煩惱和壓力。甚至閱讀還可以改變我們的思想和態(tài)度，讓我們更加開放、包容和理解。
看一本好的書 ，就像開啟一扇窗戶，從中我們可以看到更廣闊的天地，或是像一次旅行，帶我們進(jìn)入不同的世界。
我們從書中汲取的知識，會幫我們更好地生活，更好地思考，更好地行動。
6、 復(fù)盤：
痛苦+反思=進(jìn)步
回顧過往、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，做繼續(xù)該做的，停止該停止的。
學(xué)會復(fù)盤，過往的經(jīng)歷才不會白白流失。
回顧過去的經(jīng)驗(yàn)，找到自己在低谷中遇到的問題和挑戰(zhàn)，進(jìn)一步底稿自己的認(rèn)知避免重蹈覆轍，了解自己的優(yōu)勢和劣勢，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。
7、 制定目標(biāo)，學(xué)習(xí)新技能：
在陷入自我懷疑和無助的時候 ，制定目標(biāo)可以幫我們重新抄繪自己的目標(biāo)和方向。
從小目標(biāo)開始，再逐漸提高自己的期望和目標(biāo)。
選擇自己感興趣的領(lǐng)域進(jìn)行學(xué)習(xí)，掌握更多的技能，意味著更多的機(jī)遇。
一個人掌握的技能越多，他的不可替代性就越強(qiáng)。
8、 做自己：
知道自己想要什么，就大膽地去做吧 。
或許你更享受一個人的獨(dú)處時光……
或許你并不需要不停的向別人證明自己……
或許你并不喜歡……
那就拋棄世俗的標(biāo)準(zhǔn)，在力所能及的范圍內(nèi)，活出最好的自己。
9、 安靜的等待。
其實(shí)低谷并不可怕，可怕的是我們沒有面對挫折的勇氣。
低谷期就是對我們的一次錘煉，接納現(xiàn)實(shí)，保持平常心。
黑暗過后便是光明，正是黑暗中難熬的歲月，成就了光明中耀眼的你我。
別怕，一切都會過去，一切終將過去。
本站僅提供存儲服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請
點(diǎn)擊舉報。
