生活中我們每個(gè)人經(jīng)常會(huì)為了一些小事而想太多，
這樣長時(shí)間下去我們就會(huì)變得矯情事多，
心理學(xué)上表明這是一種“高內(nèi)耗”的行為。
雖然表面上看起來什么都沒有做，但是腦袋卻在不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，
總是習(xí)慣性的東想西想，這樣長時(shí)間下去會(huì)消耗我們大量的精力，
所以一個(gè)人在胡思亂想的時(shí)候會(huì)感覺很累，
這種行為也是在自我消耗，尤其是遇到讓自己為難的事情時(shí)，
這種內(nèi)耗會(huì)更加的嚴(yán)重，甚至?xí)绊懳覀兊纳钆c習(xí)慣。
其實(shí)說到底，這些東西都是我們的潛意識在作怪。
很多時(shí)候身邊什么事都沒有發(fā)生，但是我們卻總會(huì)感覺有一種異常的感覺。
并用自己的神經(jīng)捕捉細(xì)微之處，然后開啟多想模式，
生活中這種人無處不在，他們還喜歡瞎操心，
因?yàn)樗伎际俏覀兠刻於荚谧龅氖虑椋钪袩o論什么事都離不開思考。
很多時(shí)候身體累是一種充實(shí)，但是一個(gè)人心累卻是一種折磨。
容易多想的人往往比較敏感，敏感的人群中有30%的人是外向性人格，
看上去平時(shí)大大咧咧，熱情洋溢，但是他們總會(huì)被身邊的人與事情所干擾。
敏感的人會(huì)讓自己造成心理疲勞，無時(shí)無刻都會(huì)感覺到自己很累。
經(jīng)常胡思亂想的人不妨學(xué)習(xí)以下3種調(diào)節(jié)高內(nèi)耗的辦法吧。
1.把關(guān)注點(diǎn)從別人身上轉(zhuǎn)移到自己身上
敏感是一個(gè)人由內(nèi)而外的釋放，大家也會(huì)把敏感這個(gè)詞表現(xiàn)得淋漓盡致。
對于自己很不利，甚至對家人身邊的另一半更加不利。
所以我們想要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，讓自己變得不再那么敏感，
就要把自己的注意力從日常的生活中轉(zhuǎn)移到自己的目標(biāo)上。
生活有了大的方向我們做起事情也會(huì)保持平穩(wěn)前行。
當(dāng)我們思想上沒有那么多雞毛蒜皮小事時(shí)，就會(huì)學(xué)著放下，
因?yàn)槲覀兌贾烂舾械娜送浅Ｔ谝鈩e人的眼光與評論，
如果把這些專注點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己身上，學(xué)會(huì)自己接納身上有優(yōu)點(diǎn)有缺點(diǎn)，
最后就不會(huì)在乎別人的眼光，畢竟我們不可能讓所有人滿意開心。
生活就要活出自己的個(gè)性，不必偽裝自己不然會(huì)很累。
2.不要死鉆牛角尖
敏感的人想的多，最后就會(huì)讓自己鉆進(jìn)死胡同出不來，
思想也會(huì)偏向于消極的一面，慢慢地負(fù)面情緒就會(huì)越來越多，
導(dǎo)致自己只會(huì)在消極的狀態(tài)里越陷越深。
其實(shí)我們要知道生活中很多事情沒有好與壞之分，
這是我們每個(gè)人看待事物的觀點(diǎn)不同所導(dǎo)致。
所以在這里提醒大家所有的事情都不要再鉆牛角尖，
畢竟每個(gè)人有每個(gè)人的看點(diǎn)，我們要學(xué)會(huì)變通。
只有這樣生活才會(huì)變得樂觀，不要總把人生往壞處想，
要學(xué)著活得舒服一些，這樣我們才會(huì)變得自信。
3.注重現(xiàn)實(shí)
胡思亂想的人經(jīng)常會(huì)沉浸在自己的世界中，這是一種逃避的行為。
只有我們學(xué)會(huì)腳踏實(shí)地的一步一步得到自己想要的東西以后，
更多想要的東西才會(huì)慢慢到來。
畢竟我們每個(gè)人逃避痛苦是與生俱來的，但是只有我們直接面對，
這樣我們才可以夢想成真，越是逃避越是做不成一件事。
胡思亂想對我們生活影響很大，對身體不好，也是一種高內(nèi)耗的現(xiàn)象。
所以我們不如放開心胸做一些更加有意義的事情，
停止目前的高內(nèi)耗，學(xué)會(huì)及時(shí)止損才能幸福地面對生活。
“你必須學(xué)會(huì)放手，釋放壓力，無論如何，你永遠(yuǎn)都無法控制?！?---史蒂夫.馬拉伯利
