如今生活節(jié)奏越來(lái)越快
工作的壓力越來(lái)越大
不少人整日奮戰(zhàn)在崗位上
業(yè)務(wù)水平慢慢提高
但身體素質(zhì)卻明顯下降
平日里總是犯困
晚上又容易睡不著
爬個(gè)樓梯就氣喘吁吁
偶爾天氣變化立馬感冒
想從根源上解決這些問(wèn)題
還是得靠鍛煉
但要說(shuō)這夏天一到
天氣變得又熱又曬
白天顯然不太適合運(yùn)動(dòng)
也就抓住一早一晚
去戶外活動(dòng)一下
說(shuō)到這兒啊
我要給您推薦幾個(gè)好地方
不管是散步還是跑步
不管是清早還是夜晚
只要您能堅(jiān)持下去
保證能有足夠的精氣神
奧林匹克森林公園
奧森公園可以說(shuō)是無(wú)人不知無(wú)人不曉了吧，不管是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員還是業(yè)余跑步愛好者，都把這里奉為跑步的圣地。這里有專門的塑膠跑道、專業(yè)的補(bǔ)給站、良好的無(wú)車環(huán)境…更重要的是，這里有無(wú)數(shù)志同道合的人們，這會(huì)讓跑步變得不再枯燥疲憊，反而充滿樂(lè)趣。
門票：免費(fèi)
交通：地鐵8號(hào)線森林公園南門站
朝陽(yáng)公園
位于東四環(huán)的朝陽(yáng)公園也是跑步愛好者最經(jīng)常打卡的地方之一，這里有開闊的地域和極佳的綠化環(huán)境，并且一年四季都有著不錯(cuò)的景色，來(lái)這兒跑步既可以獲得身體上的鍛煉也可以獲得精神上的放松。平日里園內(nèi)游客不多，但周末和節(jié)假日會(huì)出現(xiàn)激增，這點(diǎn)需要大家注意一下。
門票：5元
交通：地鐵14號(hào)線東段朝陽(yáng)公園站
紅領(lǐng)巾公園
離朝陽(yáng)公園不遠(yuǎn)的紅領(lǐng)巾公園也是一處遛彎跑步的好地方，這里的步道全長(zhǎng)大約2500米，坡度也相對(duì)平緩，適合各個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)愛好者。在這里跑步非常有趣，隨處可見明媚的湖水和周邊巍然的高樓，在晨光里、在暮色中，你都能與它融為一體。
門票：免費(fèi)
交通：地鐵6號(hào)線十里堡站下車西行約500米
玉淵潭公園
玉淵潭公園是一處景色優(yōu)美的跑步圣地，這里有東、西兩面大湖，以及櫻花、楊柳等各種植物。環(huán)湖親水步道和南線花街長(zhǎng)度半公里左右的散步通路，很適合健走和慢跑。最近花開正盛，游客較多，所以想去跑步的朋友要趁早，避免人多擁擠發(fā)生碰撞。
門票：2元
交通：地鐵1號(hào)線/9號(hào)線軍事博物館站下車北行約500米
龍?zhí)豆珗@
龍?zhí)豆珗@位于東城區(qū)，這里整體跑步路線是圍繞著龍?zhí)逗娴沫h(huán)形路線。在這里，你不僅能一邊跑步一邊欣賞碧波蕩漾、綠樹成蔭的古典園林，還能在沿途中與美麗的龍吟閣打個(gè)照面，這兒四季景色各異，冬有雪景、秋有殘荷、夏有荷塘月色、春有海棠玉蘭花海，美到讓人忘記跑步的疲累。
門票：2元
交通：6路，12路，60路，116路，684路等龍?zhí)豆珗@站
天壇公園
天壇公園是明、清兩代帝王祭祀皇天、祈五谷豐登的地方。天壇有垣墻兩重，分為內(nèi)壇、外壇兩部分，公園面積較大，植被覆蓋率高，多為百年古樹，空氣清新，富含負(fù)氧離子，夏季園內(nèi)外溫差較大，適合清晨和傍晚跑步健身，避暑乘涼。
門票：15元
交通：地鐵5號(hào)線天壇東門站
北海公園
作為北京保存最好的古代皇家園林，北海公園的環(huán)境可以說(shuō)是相當(dāng)優(yōu)美。推薦清晨到北海公園環(huán)海奔跑，沿岸都是垂柳，空氣十分清新，還可將倒映著白塔的海面風(fēng)景盡收眼底，像是跑進(jìn)了一幅畫，又像跑進(jìn)了一首歌，十分愜意。
門票：10元
交通：地鐵6號(hào)線北海北站
陶然亭公園
陶然亭公園是以北京城南隅的燕京名勝陶然亭為中心規(guī)劃設(shè)計(jì)修建的一座城市園林。陶然亭公園植被覆蓋率高，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，環(huán)湖一圈約3公里路程，園內(nèi)游客流量適中，全天均適宜奔跑，是南城居民跑步健身的好去處。
門票：2元
交通：地鐵4號(hào)線陶然亭站
故宮環(huán)線
提到故宮，大概你會(huì)想到人山人海的場(chǎng)景，但清晨和夜晚的故宮周圍并不會(huì)十分擁擠，環(huán)繞著它跑下來(lái)，既能體會(huì)到自身汗流浹背的快感，又能感受到帝王府邸的雄偉氣魄，會(huì)有一種別樣的激動(dòng)和喜悅。故宮環(huán)線路面非常平坦，也幾乎沒(méi)有車輛進(jìn)入，是個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
門票：免費(fèi)
交通：地鐵1號(hào)線天安門東/西站
什剎海
也許你并不喜歡白天的后海，嫌這里的擁擠和雜亂，以及過(guò)度商業(yè)化的“老北京”，但在人潮涌入之前的清晨，這里依然是值得欣賞的好地方。清風(fēng)拂面，水波蕩漾，奔跑在歷史與現(xiàn)實(shí)交匯的什剎海畔，不知不覺(jué)間多了許多樂(lè)趣。
門票：免費(fèi)
交通：地鐵8號(hào)線什剎海站
除了以上的十個(gè)地方
相信你也有經(jīng)常跑的路線
也許是別的公園
也許是學(xué)校操場(chǎng)
又或者在家樓下的馬路上
不妨分享給大家
跑步這件事
最最最重要的是堅(jiān)持
當(dāng)跑步鍛煉成為一種習(xí)慣
身體會(huì)更加健康
整個(gè)人的氣質(zhì)都會(huì)變得很不一樣
為了更好的生活質(zhì)量
加油呀~
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