龍拳是福建地方拳，屬南拳類，亦稱龍樁或龍尊。據(jù)內(nèi)江市老拳師古思義手書《龍拳總論》記載，“龍拳即取龍之靈而練神也，龍形者，進(jìn)退圓活，手法巧捷，神氣自然，靜之如伏兔，動(dòng)之如猛虎。先練金剛之本，次練純陽(yáng)之氣，眼明手快，步健身活”。龍拳秘籍《龍拳歌》云：“吞吐兼施手法靈，沉浮上下神鬼驚，出手無(wú)聲腿無(wú)影，神光一盞照黃庭”，龍形變化廣神通，虛云吐雨氣貫虹，疾如暴雨狂風(fēng)起，圓活巧妙神氣融。這對(duì)龍拳的風(fēng)格作了概述。龍拳有歌云：“青龍擺尾手劃圓，蛟龍翻身身扭旋，吞云吐霧出奇拳。形似游龍歸大海，神發(fā)兩眼功自然。靜如臥虎氣息緩，動(dòng)似蒼龍舞云端。龍形龍態(tài)龍虎拳，煉精化氣力無(wú)邊?！背浞直磉_(dá)了龍拳的拳法特點(diǎn)。功法上吞吐浮沉，身技腰馬，剛中有柔，柔中帶剛，樸實(shí)無(wú)華，利于實(shí)戰(zhàn)，招招非打即防，沒(méi)有花架子，這套拳法移動(dòng)范圍以及拳法收縮幅度雖然不大，卻能在搖身轉(zhuǎn)胛間起到“擋、防、攻”的效力，全套動(dòng)作剛?cè)岵?jì)，攻防合理，古樸大方，有很強(qiáng)的實(shí)用價(jià)值，突出了中華武術(shù)的特色。
本文作者（右）與武當(dāng)三豐派第十四代代表性傳人鐘云龍道長(zhǎng)(中)等在武當(dāng)雜志社合影留念
龍拳有龍、蛇、虎、鶴、猴五種拳法，龍拳是五獸拳之首，《五獸拳精要》一書中認(rèn)為，人之一身，精氣神速力，五者必須交互修煉，武功始可臻上乘神化之境，為此指出龍拳煉神，蛇拳練速，虎拳練力，鶴拳練氣，猴拳練精。系統(tǒng)地闡述了龍、蛇、虎、鶴、猴五拳的不同特點(diǎn)及練法。據(jù)流傳下來(lái)的有關(guān)資料來(lái)看，龍拳招法簡(jiǎn)樸，注重調(diào)息內(nèi)練，真正體現(xiàn)了龍拳練神的特點(diǎn)。龍拳的拳法有：炮、掌、拳、插、沖、擺、鞭、捋等，掌法有推、扇、砍、按、劈、端等，腕法有：鉤，挑，纏等。肘法有：頂、靠、隔等，腿法有：彈腿、踹腿、掃腿等。主要的步型有：馬步、弓步、前弓后馬步、騎龍步、臥龍步、連環(huán)步、歇步等。龍拳包含龍拳八步、十八步、三十六步。
本文作者指導(dǎo)學(xué)生練功
習(xí)練龍拳技法要求：一、“手眼身法步，頂頸腰胯腿。力由腰出，氣沉丹田，神發(fā)雙眼，靈藏天庭，氣行手足，力加拳腳，呼吸自然筋骨松，耳聽八面，眼觀四方。龍拳以拳為主，龍爪為輔。秘訣即“練神”，運(yùn)氣要?dú)獬恋ぬ?，眼法講究以目視目，步法要求穩(wěn)固而靈活，拳法則講究“門戶”?！俺鋈瓡r(shí)，肘距離肋骨不能超過(guò)一拳頭的距離，拳高則不能超過(guò)肩膀”，手法“曲而不曲，直而不直，進(jìn)退出入，一切自如”，以保證防守和進(jìn)攻的力度，并起到借力用力的作用。
二、“力由腰發(fā)，氣沉丹田，神發(fā)兩眼，靈藏天庭，氣行手足，力加拳腳，呼吸自然，筋骨丟松，耳聽八極，眼視四方，留心注意，形態(tài)悠然，進(jìn)退身步，手進(jìn)身隨”。龍形拳以拳為主，龍爪為輔，突出“五峰六肘”之運(yùn)用，拳路精細(xì)，拳勢(shì)猛烈，躥蹦跳躍如蛟行空，扭擰折疊如黃龍滾地。搶掌、快肘、大閉、埋伏等等招勢(shì)弓馬，陰陽(yáng)結(jié)合。練習(xí)龍形拳應(yīng)以功為先，拳路輔之，要求功藝結(jié)合。行功時(shí)要求：“凡練習(xí)此拳者，宜平心靜氣。閉口氣不上涌，雙眼由丹田提神，平行遠(yuǎn)視，眼神充足，上沖天庭，氣取柔和，呼吸緩慢，神氣和一，始得其妙也?！?/p>
三、龍拳練習(xí)時(shí)配合呼吸之法，方能收煉神之效果，要求吸氣時(shí)舌頂上腭齒齦，唇齒微閉經(jīng)鼻腔緩、慢、細(xì)長(zhǎng)、勻、無(wú)聲地吸氣，逐漸收縮腹腔而腹部凹下，呼氣時(shí)唇齒微開，舌頂下頜齒齦，經(jīng)由口腔細(xì)長(zhǎng)、慢、均勻、輕聲地呼氣，呼氣時(shí)腹肌自然放松而腹部逐漸隆起，形成嬰兒呼吸狀態(tài)，呼氣時(shí)且忌勉強(qiáng)、用力。
本文發(fā)表于《武當(dāng)》2018年第2期
