如何緩解心理壓力？

　　1、多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

　　2、做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。

　　3、多看喜劇片，開懷大笑一番。

　　4、簡化自己生活及欲望，因為生活越復(fù)雜，壓力就越大。

　　5、自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

　　6、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。

　　7、經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

　　8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。

　　9、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。

　　10、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。

　　11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

　　12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

　　13、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

　　14、讀你最崇拜人的格言，并認真思考，有鎮(zhèn)定的作用。