將鮮胡蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后，洗凈。另，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。
試用感受：比較麻煩，斑斑有所好轉(zhuǎn)，也算有小小效果。
檸檬汁
將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉淀，達到祛斑的作用。
試用感受：都說檸檬祛斑美白，但我用了效果不顯著，不過還是有些效果的，檸檬水很不好喝，即便加了很多糖。
西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
試用感受：西紅柿汁味道很好，尤其是自制的那種加了糖之后，效果不錯，能感覺到臉上的斑斑有些改善。
茄子皮敷臉
用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。
試用感受：這個方法有點詭異，但是效果卻比別的都好，只用了一小段時間，臉上的小斑斑淡了很多，某些都看不見了。
醋洗臉
洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。
試用感受：這個方法比較麻煩，因為我一般用流水洗臉，這個方法堅持了一個月，有效果，不過不太明顯。
維生素C
每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。
試用感受：方法非常簡單，維生素C和維生素E藥片遍地都是，還不錯，推薦給大家。
希望對長雀斑的同學有用。
