現(xiàn)代人希望自己有良好的人際交往能力，學(xué)會調(diào)整和消除有礙于交往的不良心理，才能與他人和諧相處，這也是提高自己交際能力的基礎(chǔ)。下面是一些不良心理的消除方法。
第一，害羞心理的消除。
害羞者最重要的是缺乏交往實踐和成功的交往感受，需加強交往實踐訓(xùn)練，廣交朋友，在實踐中消除羞澀的弱點?？衫米晕野凳荆部梢杂眯哪７履切┨┤蛔匀?、善于交際的人的舉止風(fēng)度。
第二，自卑心理的消除。
自卑者要學(xué)會正確評價自己，根據(jù)自己的實際能力及水平，制定切實可行的發(fā)展目標(biāo)，縮小“真實自我”與“理想自我”之間的距離，為自己創(chuàng)造成功的情緒體驗。打破強烈的自我意識的束縛，不過多地關(guān)注自身的缺點和不足以及別人對自己的看法，避免產(chǎn)生消極暗示。適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，克服“只想不做”的傾向，一旦對某個問題考慮成熟了，就要敢于發(fā)表自己的看法。
第三，孤僻心理的消除。
要消除孤僻心理，一定要改變自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞開自己的心扉，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解，從而獲得友誼。
第四，多疑心理的消除。
要達(dá)到這一點，一定要拋棄成見，真誠待人，用善良之心待人，開誠布公地交流感覺，培養(yǎng)冷靜待人接物的態(tài)度，在交往中糾正自己的歪曲半段。
第五，嫉妒心理的消除。
這就需要加強積極自我暗示，牢記“虛心使人進(jìn)步“的觀念，拋棄自私自利的思想意識，也可請又人幫助自己消除嫉妒心。
第六，社交恐怖心理的消除。
可暫時轉(zhuǎn)移對引起社會交往恐懼的外界刺激的注意，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)，逐步消除恐懼心理，并用鼓勵、肯定的自我暗示增強自信，不斷強化和鞏固。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時的恐懼心理，同時學(xué)習(xí)社交技能，并在實踐中運用，逐步獲得成功體驗。
在與他人交往時，學(xué)會傾聽也是很重要，即在別人說話時能聚精會神地聽，而且能體察他的心情和感受，理解他所表達(dá)的真正含義，同時將你的關(guān)注、理解和態(tài)度通過眼神、身體語言及時反饋給對方，從而達(dá)到溝通的目的。
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