文 | 青年船長 · 主播 | 賞新晴
來源 | 青年船長（ID：qncz962）
正如喬布斯所說：
“在生命的最初30年里，你養(yǎng)成了習慣； 在生命的后30年中，習慣決定了你?！?/section>
今天這篇文章，就給大家分享一些對我產(chǎn)生巨大幫助的好習慣。
希望大家都能有所收獲，在潛移默化中養(yǎng)成受用一生的好習慣。
堅持閱讀，增加自己的閱歷知識
讀書這件事很奇怪，我想很多人都有這樣的想法。
讀了十幾年的書，能用的知識卻寥寥無幾。
與其浪費時間去讀書，還不如想想怎么賺錢，怎么提高自己。
美國研究者托馬斯·科里花了5年時間做了一項研究，希望找出人與人之間貧富差距的原因所在。
他調(diào)查和研究了兩組對比數(shù)據(jù)：一組是177位白手起家的百萬富翁，另外一組是128位在貧困線上掙扎的人。
最終發(fā)現(xiàn)，其中一個原因就是閱讀。
他的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：88%的富人每天都會至少閱讀30分鐘。
為什么這些富豪會有閱讀的習慣呢?
這是因為，不知道什么時候，哪一句話、哪一個故事、哪一本書就能改變我們的命運。
書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。
讀書真的是回報率最高的投資，與其苦惱如何提升自己，不如先靜下來讀完一本書。
人活這輩子，時光和命運可能會讓我們失去很多東西。
但是書本里的知識和腦海里的智慧，是永遠屬于我們自己的。
每天給自己一個小時的讀書時間，你即使偏于一隅，亦能去丈量世界。
不沉迷手機，把握自己的時間
每次工作累了一天， 下班之后本來想好好休息或做些喜歡的事，卻一不小心刷手機到深夜。
并且會為此感到負罪感的小伙伴們舉個爪。
這是個很可怕的事情，我們在逐漸的被手機綁架，我們很多人上廁所、下樓拿個快遞這么短的時間里，都一定要拿手機。
不然就會感覺特別無聊、嚴重的甚至會出現(xiàn)心慌、焦躁的心理，這是不對的。
互聯(lián)網(wǎng)的確給我們帶來了便利，但是網(wǎng)絡并不是我們生活的全部，我們要學著更好地去和手機相處。
不要對手機“予取予求”，而是學會自制。
用手機來分享快樂，提升生活的品質(zhì)。
當然，必要的時候，為我們分憂也是它的責任。
只是，不要把你的所有時間都被手機所綁架。
手機里的花花世界，只是屏幕上的像素點，不要錯把它當成現(xiàn)實。
學會反思復盤，總結得失
俗話說：
“人非圣賢，孰能無過?！?/section>
每個人身上或多或少，都有一些缺點。
自我反省，總結復盤是最好的成長方式，能讓我們快速的找到自己的不足與優(yōu)勢，讓我們更好的提升自己。
反省就像一面鏡子：
它讓我們知道哪些是做得好的，應該繼續(xù)去保持；
它也讓我們明白了哪些尚有不足，應該及時去改正。
無論是工作、學習還是日常生活，我們都要養(yǎng)成復盤反思的好習慣。
睡前15分鐘，回憶一下當天發(fā)生的事，見過的人，反思自己的行為是否妥當，是否有浪費時間，是否相對昨天有所進步。
也許在這15分鐘里，你會看到一個更好的自己。
唯有不斷去更新自己，不斷去提升自己，你才能不斷地進步，也才能不斷地變得愈加完善。
不斷地深究自己，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點、弱點，再一個個拔除治療。
反思復盤會成為你自我提升路上最好的幫手。
不再拖延，當天的事情當天做
拖延在生活中隨處可見，有時自己有了新的計劃往往只想不做，造成很難實現(xiàn)目標，后來會懷疑目標的可行性。
其實，一切都是由于拖延，自己克服不了自己的惰性，才會這樣的。
如果不及時改變，拖延慢慢地就會在生活中成為常態(tài)。
想做的、不想做的，都要拖一拖，等一等。
正如魯迅先生所說：
“浪費自己的時間，就等于慢性自殺?！?/section>
時間不等人，莫到白頭再后悔。
如果你有拖延的習慣，就趕快想辦法改變。
不要害怕，要相信自己，讓自己盡早實現(xiàn)已定的目標。
要找出造成拖延的原因，是不想去做這件事，還是忘記了。
先用筆記下來要做的事，然后隨時提醒自己要完成的事情。
一旦想要去做，就要立即行動，不能找任何借口及理由拖延。
早睡早起，保證睡眠
有書君建議，成年人每天最好要睡夠8小時。
據(jù)研究報道，“每晚睡少于6小時的45歲以上的人，比睡7-8小時的人得心梗和腦梗的概率高200%?！?/p>
好好睡覺，盡量保證睡眠充足，不僅能解決大多健康問題，還能減緩皮膚衰老，增加體內(nèi)新陳代謝效率，使人越活越年輕。
所以，從現(xiàn)在開始，早睡早起，精神飽滿一整天。
早起困難癥者，可以把鬧鐘放在必須起床才能關的地方，而且設置那種不關會一直響的，逐漸成為一個早起自律者。
畢竟早上是絕大多數(shù)人專注力最好的時候，早起做些你想做的事，讀書、鍛煉、做早餐、寫晨間日記，都是一種不錯的享受。
堅持運動，強健體魄
俗話說，生命在于運動。
現(xiàn)在很多人，整體忙于工作，常常久坐不動，不僅嚴重影響了身體健康，甚至為此付出生命的代價。
《英國運動醫(yī)學雜志》上曾有研究表明：
“人到中年后，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年?！?/section>
只要每天堅持10-30分鐘的有氧訓練，就能讓人越活越年輕。
越愛運動的人，才越值得被歲月溫柔以待。
那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變優(yōu)秀。
不敷衍自己，踏踏實實地完成自己可以接受的運動任務，不求與人攀比，只求超越自己。
堅持微笑，保持好心態(tài)
人的一生，難免會遇到許多不順心的人和事。
有的人遇到難事，脫口而出就是抱怨社會現(xiàn)實，命運不濟。
但你有沒有發(fā)現(xiàn)，抱怨就像一個負能量循環(huán)圈。越喜歡抱怨的人，諸事就越不順。
人生獲得最佳好運的方法應該是，面帶微笑，保持正向的期待信念。
因為你開心過是一天，不開心過也是一天，既然無法逃避，既然已經(jīng)發(fā)生，還不如開開心心地去面對。
一個人一旦保持微笑，既會給他人帶來快樂，也會讓自己感到愉快。
對人多微笑，你就會收獲更多善意；
對事多微笑，你就不會感到那么難；
對自己多微笑，你就會變得越來越陽光和自信。
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別人精彩的人生不能復制，但好習慣可以。
這些能夠輕松培養(yǎng)的好習慣，都曾讓我在迷茫、想偷懶、遇到困難時，給我指引和動力，讓我獲得破繭式的蛻變。
如果對你也有幫助，從明天起就開始執(zhí)行起來，讓自己也能閃閃發(fā)光。
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