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兩虛體質(zhì)人群寒冷冬季調(diào)養(yǎng)良方
兩虛體質(zhì)人群寒冷冬季調(diào)養(yǎng)良方

  中醫(yī)通常把補益類中藥分為四類:即補氣類中藥、補血類中藥、補陰類中藥、補陽類中藥。其中補氣中藥有:人參、黨參、西洋參、黃芪、白術(shù)、山藥、大棗等。什么樣的療法針對什么體質(zhì),你選對了嗎?

  中醫(yī)認為通常虛證出現(xiàn)時不單純只是氣虛、血虛、陰虛或陽虛,而是有密切的聯(lián)系。中醫(yī)理論認為氣血同源、陰陽互根,在病理上往往互相影響。如氣虛不能生血,血虛又會影響氣弱;陰虛可以導(dǎo)致陽虛、陽虛又可導(dǎo)致陰虛等,最后還可導(dǎo)致陰陽氣血俱虛。所以,必須根據(jù)癥情的具體變化,正確使用補益類中藥。

  體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體,兩虛之體有以下幾種:

  氣陰兩虛:既有氣虛又有陰虛,其主要表現(xiàn)為;既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現(xiàn),又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現(xiàn),但沒有慢性疾病,這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì),進補宜采用益氣養(yǎng)陰之補法,即在進補時應(yīng)同時考慮補氣和補陰。

  陰陽兩虛:既有陰虛又有陽虛,稱陰陽兩虛,其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱,冬天特別怕冷,夏天又特別怕熱,這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì),進補宜采用陰陽并補,養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補法。

  氣血兩虛:氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過多者等,其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn),又有血虛的表現(xiàn),進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。

  對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補,更應(yīng)根據(jù)虛弱的輕重交替選服,通過進補待虛弱的表現(xiàn)消失,恢復(fù)健康后應(yīng)停服進補食品及進補藥膳,到服食正常的平衡膳食即可,真正做到“虛則補之,實則瀉之“,無虛不須補,避免不虛而補,補之過度或進補不當而引起的不良反應(yīng),反而對健康不利。

  治療氣血兩虛的中藥有哪些

  1、桑椹50g,枸杞子20g。水煎服。

  2、黃芪50g,大棗10枚,當歸9g,枸杞子9g。水煎服。

  3、芝元雪康組合,內(nèi)含的血紅素鐵在人體十二指腸上粘膜細胞中被直接吸收,吸收后直接參與人體血紅蛋白合成,是醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)學(xué)界公認的吸收率最高的補血益氣產(chǎn)品。

  氣血兩虛吃什么好

  1、紅棗煲水,水開后放紅塘,煮一下,最后放雞蛋就好了

  2、黑木耳+冰糖,蒸著吃,很補血的。

  3、烏骨雞

  4、赤豆,帶皮的花生米,黑木耳,紅棗一起燒湯

  一般來說動物性食品鐵吸收率較高,大約20%左右,植物性食物吸收率低,約在10%以下。雞蛋中的鐵吸收率低,所以不能滿足于吃雞蛋。大豆中的鐵吸收率高,可適量食用。

  氣血兩虛飲食禁忌有哪些

  氣血兩虛忌食物品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;

  忌食或少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

  血虛忌食物品:荸薺、大蒜;

  忌食或少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

  中醫(yī)外部療法:

  要從疏肝解郁開始,疏通肝、膽和三焦經(jīng),并配合敲帶脈和推腹法排三濁。

  然后按摩脾經(jīng)在小腿和腳上的穴位,健脾祛濕,尤其是陰陵泉,三陰交,公孫穴,太白穴等。

  在腎經(jīng)仔細找痛點按摩,在按摩太溪穴和復(fù)溜的同時,在二個腎俞拔罐十分鐘。

  山藥薏米粥,是最適合您目前體質(zhì),并且配合經(jīng)絡(luò)調(diào)治培補氣血的食療方子。

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