“熊，和男友平時(shí)相處也挺好的，可一旦吵架，他就跟變了一個(gè)人似的，言行都讓人非常不舒服，有時(shí)候甚至在大庭廣眾羞辱我……覺得身心俱疲，好累?！?/span>
后臺(tái)有一位女生，對(duì)熊爺這樣說(shuō)道。
熊爺覺得，情侶之間吵架、發(fā)生沖突，其實(shí)很普遍，也很正常。
但如果能狠心到當(dāng)眾羞辱女生的男生，不僅十分沒有風(fēng)度；
他的行為，更有可能觸發(fā)了所有感情中，最怕出現(xiàn)的三個(gè)字：冷暴力。
“傷人不見血的冷暴力廣泛存在于戀愛關(guān)系中，施虐者滲入受虐者的生活，使其成為自己精神虐待的獵物?！?/span>
這個(gè)觀點(diǎn)，正是來(lái)自于熊今天將要介紹的這本書：《冷暴力》。
因?yàn)樵谌穗H關(guān)系領(lǐng)域的重要貢獻(xiàn)，這本書也成為心理咨詢圖書中的經(jīng)典，更是風(fēng)靡全球：
盤踞法國(guó)圖書暢銷榜50周，被譯為24種語(yǔ)言，更受到了法國(guó)《商業(yè)文摘》、美國(guó)《出版人周刊》等全球權(quán)威媒體的大力推薦。
書的作者，是法國(guó)精神分析學(xué)家、心理治療師、瑪麗·伊里戈揚(yáng)博士。
瑪麗博士認(rèn)為，所謂的“冷暴力”，指的是人際關(guān)系中的精神虐待行為；
每個(gè)人在某些時(shí)候，如憤怒時(shí)，都有可能出現(xiàn)這種行為，“但是唯有長(zhǎng)期且不斷重復(fù)發(fā)生，它才具有破壞力?！?/span>
所以，對(duì)于文章開頭的這位女生來(lái)說(shuō)，如果男生只是偶爾為之，并有悔改的意愿，可能兩人要做的，只是加強(qiáng)溝通；
但如若“冷暴力”是男生一以貫之的固執(zhí)行為，或許，女生就該有所警惕了。
在這本書中，瑪麗博士根據(jù)多年的研究經(jīng)驗(yàn)，深入地探討了冷暴力的各種表現(xiàn)形式與危害；
并指導(dǎo)每一個(gè)可能遭受冷暴力“精神虐待”的人，認(rèn)清自己的處境，跳出這一惡性循環(huán)。
熊爺今天，就根據(jù)書中的內(nèi)容，為大家介紹關(guān)于感情方面的“冷暴力”，希望能對(duì)大家有所幫助。
一段感情中
冷暴力的主要來(lái)源：掌控欲
“當(dāng)發(fā)現(xiàn)所愛的人不符合自己的期待，或太過(guò)依賴彼此的關(guān)系，精神虐待的沖動(dòng)便會(huì)升起?！?/span>
作者說(shuō)，冷暴力的“施虐者”，為了維持對(duì)伴侶的全盤掌控，會(huì)把對(duì)方鎖在依賴或者獨(dú)占的關(guān)系里；
讓伴侶身陷疑惑和內(nèi)疚中，卻無(wú)法反抗，“精神虐待”也因此產(chǎn)生。
在書中，作者舉了一個(gè)“冷暴力”的例子：
安妮自己會(huì)賺錢，但男友卻反對(duì)她花錢，也不喜歡她買衣服。
他處處評(píng)斷安妮，對(duì)她的姿勢(shì)、穿著、言語(yǔ)、花錢習(xí)慣、生活方式......都要加以干涉；他希望她經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，但又要對(duì)他百依百順，否則就要折磨她、排斥她。
當(dāng)安妮受不了，與他發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，此時(shí)生氣的卻只有安妮一個(gè)人；
她甚至覺得自己要為男友的這種行為負(fù)責(zé)，覺得自己是不是不夠好、不能讓男友滿意，并為此感到過(guò)意不去。
“受到冷暴力的人，還會(huì)感到既羞愧又忿恨：愧于不被人愛、愧于忍受屈辱，愧于如此痛苦?！?/span>
中了這幾點(diǎn)的人
可能正在遭受“冷暴力”
作者說(shuō)，實(shí)施冷暴力的人，為了牢牢掌控對(duì)方，會(huì)制造一種“溝通假象”：
表面上在和對(duì)方溝通，但其實(shí)卻是阻止雙方做有意義的交流；表面上像是在為改善關(guān)系而努力，但其實(shí)卻是為了保持距離。
作者在書中也介紹了幾種“溝通假象”；
一段感情中，若遇到了以下幾種情形的溝通狀況，則很有可能正在遭受“冷暴力”：
1.拒絕直接溝通。
施虐者面對(duì)提問(wèn)，只會(huì)閃避，一言不發(fā)，讓人產(chǎn)生“我哪里得罪了他？”的感覺；
不愿溝通，也不愿共同尋求解決之道，對(duì)我們說(shuō)的話，不感興趣，也不會(huì)真正聆聽。
“像是在打啞謎，什么都不明確，造成彼此疏離。”
2.用冷漠、不帶感情的言語(yǔ)交談。
施虐者會(huì)使用冷漠、單調(diào)、不帶感情的聲音，與對(duì)方交談；
即使在激烈交鋒時(shí)，施虐者也絕不會(huì)提高音量，反而會(huì)責(zé)備對(duì)方的激動(dòng)與焦慮：“你看看，你只會(huì)哭，你是個(gè)可怕的、歇斯底里的女人?！?/span>
3.間接撒謊。
施虐者不是直接撒謊，而是用一種不確切的回答、答非所問(wèn)，或者轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)的方式來(lái)撒謊；
他們不管說(shuō)什么，總有辦法顛倒黑白，證明自己是對(duì)的。
比如，當(dāng)妻子質(zhì)疑丈夫是否忠誠(chéng)時(shí)，丈夫卻答道：“你這么疑神疑鬼，恐怕自己心里有鬼吧！”
4.嘲笑和蔑視。
“這種嘲笑和蔑視是做給外人看的——貶低伴侶，看不起對(duì)方的想法和行為，甚至延伸至對(duì)方的親友圈。”
比如，一個(gè)男生當(dāng)著自己的女友和雙方朋友的面，說(shuō)自己的女友并不是他的理想對(duì)象；
男生說(shuō)女友不苗條、不性感、牙齒不完美，把女友說(shuō)得一文不值，惹得女友大哭，他也不做任何安慰。
5.展現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)。
這種強(qiáng)勢(shì)，可以說(shuō)是“大男子主義”的極端表現(xiàn)；比如以下幾種要求，就很有可能出自這些施暴者之口：
“我的內(nèi)衣褲和床單要整整齊齊?！?/span>
“在我要求時(shí)，你必須馬上離開我的房間?！?/span>
“勿期待我的愛，也勿因此責(zé)怪我。”
分手后，冷暴力依然可能存在
作者說(shuō)，冷暴力帶來(lái)的“精神虐待”，在離婚或分手時(shí)也很常見；
這種現(xiàn)象，也稱為“糾纏”或“騷擾”。
“當(dāng)舊情人或配偶，以陰魂不散的方式侵犯前伴侶的人格與靈魂，便構(gòu)成糾纏或騷擾?！?/span>
例如，在公司門外等著對(duì)方下班、每天不斷打電話，直接或間接的恐嚇威脅。
而這些冷暴力的施虐者，為何要這么做呢？
是不是他們口中說(shuō)的“放不下這段感情”呢？
作者在書中解釋，這種報(bào)復(fù)行為，其實(shí)是施暴者“為了不恨自己，必須從曾經(jīng)屬于他的某人身上，為其所有的恨意尋找出口。”
對(duì)感情中
冷暴力受害者的建議
那么，面對(duì)上述種種冷暴力的情形，受害者應(yīng)該如何做呢？
“我們永遠(yuǎn)贏不過(guò)施虐者，但是我們可以從自身著手。”
在書中，作者也提出了一些應(yīng)對(duì)冷暴力的方法：
1.調(diào)整“容忍到底”的應(yīng)對(duì)方式。
作者說(shuō)，受虐者應(yīng)認(rèn)清虐待的過(guò)程，并明白自己為婚姻或家庭的沖突負(fù)全部責(zé)任是不合理的；
再來(lái)是冷靜客觀地分析問(wèn)題，把罪惡感擺在一邊。
“承認(rèn)所愛或曾經(jīng)所愛過(guò)的人的性格中顯露出了對(duì)自己而言很危險(xiǎn)的部分，自己必須自衛(wèi)，不要為其所害?！?/span>
2.行動(dòng)。
作者說(shuō)，一直處于委曲求全的受虐者，必須改變策略，堅(jiān)決行動(dòng)，不畏沖突。
為此，作者建議：把危機(jī)攤在眾人面前，告訴身邊的親人、朋友，告訴能夠幫自己客觀分析情況的人；
也許這樣做會(huì)顯得自己弱小，可是別無(wú)選擇，這是促成改變的唯一方法。
3.法律介入。
“有些案例，只能靠法律干預(yù)才能得以解決?？陀^運(yùn)用法律，可以讓外人看清事實(shí)真相，并向虐待行為說(shuō)不?！?/span>
有時(shí)候，這種冷暴力也會(huì)上升到“拳打腳踢”等犯罪行為，這時(shí)候，唯一的做法就是訴諸于法律。
愿世間少一些暴力
多一些溫柔罷
熊與大家共勉之
各位，晚安
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