今年剛剛步入三十歲大門的小楊，一直以為自己年輕、身體好，卻沒成想竟然患了糖尿病。
有一天早上，父母正在進行血糖監(jiān)測，小楊想著給自己也測一測，一測竟然發(fā)現(xiàn)血糖高的厲害，去醫(yī)院進行檢查，確診為糖尿病。
很多朋友笑著和他說，以后要遠離各種含糖飲料了，不能愉快的一起聚餐了！
一、血糖升高，對身體有什么影響？
受不同飲食因素的影響，人體血糖會出現(xiàn)波動，不過大部分人的血糖是屬于正常的，但如果長期性的血糖升高，就要警惕是糖尿病了。
糖尿病指的是體內(nèi)的血糖水平超出標(biāo)準(zhǔn)，人體進食的食物經(jīng)過加工會轉(zhuǎn)變成葡萄糖，進入血管之后化身血糖開始運往各個細胞，而胰島素承擔(dān)了外賣小哥的作用，將血糖運送到不同的位置，一旦胰島素?zé)o法給細胞輸送血糖，就會導(dǎo)致血液中血糖含量超標(biāo)。
在糖尿病之前有一個糖尿病前期，即便發(fā)展不成糖尿病，也會增加心血管疾病的風(fēng)險，而且還可能影響到大腦的健康，出現(xiàn)認知能力下降、癡呆等的現(xiàn)象。
二、睡覺時出現(xiàn)這幾個異常，可能是血糖偷偷升高了
身體內(nèi)部的疾病往往會通過某些癥狀發(fā)出求救信號，如果睡覺時出現(xiàn)下面這幾種異常癥狀，可能是血糖偷偷升高導(dǎo)致的。
1.易餓
糖尿病患者血糖長期升高，會導(dǎo)致胰島素的分泌變多，人會表現(xiàn)的食欲亢進，睡覺時也很容易覺得饑餓，而且還可能會因為血糖未被合理利用，整個人變得消瘦起來。
2.夜尿增多、易渴
血糖身高之后，體內(nèi)的血液會變粘稠，血漿滲透壓也會變高，就會影響到腎小管對尿液的吸收，導(dǎo)致夜尿增多，人也總覺得口渴，需要大量的喝水，因此一定要控制好血糖。
3.夜晚低血糖
多數(shù)糖尿病患者都需要使用降糖藥物來控制血糖，一旦服藥不當(dāng)就可能出現(xiàn)低血糖，因此做好血糖的日常監(jiān)測很重要。
三、健康降血糖有3點要牢記
長期血糖控制不理想，嚴重的很可能會導(dǎo)致糖尿病綜合征，甚至嚴重影響了人們的生活質(zhì)量，因此一定要做到健康降血糖。
1.合理健康吃水果
對于糖尿病患者來說，水果并不是絕對的不能吃，而是要選擇營養(yǎng)、低血糖的水果，而且盡量要少量多次的進食水果。
2.主食粗細搭配
糖尿病患者對于主食的控制要注意，盡量粗細搭配，既要吃精細米面，也要適當(dāng)?shù)亩喑陨剿?、玉米等的食物?/p>
3.即便得了糖尿病也別慌
確診了糖尿病無需過多擔(dān)心，只需要合理用藥、定期做好復(fù)查，保證營養(yǎng)均衡的同時做好飲食控制，另外還要定期的進行戶外活動，將體重控制在理想范圍內(nèi)。
年輕人也可能被糖尿病盯上，如果發(fā)現(xiàn)睡覺時容易餓、夜尿多、口渴、低血糖等，要小心是血糖高發(fā)出的信號。平常降血糖要遵醫(yī)囑服用藥物，還要保證飲食營養(yǎng)均衡，做好合理控糖。
參考資料：
[1]血糖輕度升高，是健康“黃牌警告”.保健時報.2021-05-22
[2]這5個癥狀沒出現(xiàn)，血糖控制就很好？醫(yī)生：這些指標(biāo)也很重要！.醫(yī)學(xué)界內(nèi)分泌頻道 .2021-01-02
