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孩子是家庭的希望，每一位父母都非常重視孩子的成長和教育，而現(xiàn)實中生活的壓力工作的競爭，使很多家庭中的父母奔波在工作和家庭之間，沒有充足的時間陪伴照顧孩子。普遍現(xiàn)象都是孩子白天由老人或者保姆照顧，只有晚上下班后才能有和父母相處的時間。

但是往往下班到家吃完晚飯后孩子也該上床休息了，陪伴的時間更有限。如果家長不利用有限的時間，做好相應(yīng)的工作，很容易導(dǎo)致孩子成長中，陪伴和教育缺失。

怎樣抓住簡短的時間做出高質(zhì)量的陪伴，是很多家長需要思考的問題。即便平時白天沒有時間陪伴教育，利用好晚上臨睡前的時間，也能成為教育“最佳時段”，一個月后，就會有大驚喜。

孩子睡前家長堅持做4件事

孩子離開爸爸媽媽一天跟著家里老人或者在幼兒園，家長并不知道白天的生活狀態(tài)，只有利用睡覺前有限的時間多關(guān)心孩子，建立情感連接。

每天睡前堅持做4件事，不僅能彌補缺少陪伴的不足也能促進(jìn)親子關(guān)系，更重要的是可以影響孩子的心理發(fā)展，一個月后就會有大驚喜。

1、了解白天的狀態(tài)

正在發(fā)育階段的兒童來講，睡眠非常關(guān)鍵，身心健康發(fā)展離不開良好的睡眠，但是帶著不良情緒入睡讓孩子睡不好，負(fù)面情緒長期得不到疏導(dǎo)還會影響性格。

白天孩子的生活狀態(tài)脫離家長的視線范圍，他的喜怒哀樂完全不了解，所以在入睡前要了解孩子白天的狀態(tài)，讓他回憶有什么開心的事或者不愉快的事情發(fā)生。

家長在交流中要捕捉觀察他的表情，分析判斷是否有不良情緒，以便于及時疏導(dǎo)。讓孩子沒有任何壓力的入睡，這個過程也讓孩子的語言表達(dá)、理解能力和邏輯能力得到提升。

家長傾聽的同時也要有互動，適時的鼓勵、表揚，需要注意的是，即便孩子白天犯錯了，也要正向引導(dǎo)耐心糾正。切記過度批評，以免帶來不良情緒影響睡眠質(zhì)量。

2、堅持親子閱讀

睡前閱讀利用碎片化時間引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)知識，雖然每天只讀幾頁書，時間長了積少成多不僅增長知識量和詞匯量還培養(yǎng)了閱讀習(xí)慣。

一本適合年齡段的書，可以讓孩子學(xué)習(xí)到生活常識，學(xué)會如何保護(hù)自己，如何與人相處等，很多能力通過閱讀要比通過語言教更深刻。

親子閱讀也是高質(zhì)量陪伴的一種方式，書中有意義的故事和正能量的思想引導(dǎo)孩子正向發(fā)展，有利于培養(yǎng)正確的價值觀和人生觀。親子閱讀互相討論，鍛煉孩子思維能力和語言表達(dá)能力，還能增進(jìn)親密關(guān)系。

3、堅持睡前故事

堅持給孩子講睡前故事，是普遍并且有效的睡前活動，在父母繪聲繪色的故事描述中，鍛煉了孩子的理解和思考能力，也有利于專注力形成。形象生動的故事也能豐富想象力，正能量的人物故事讓孩子身臨其境，建立偶像意識，使他努力正向發(fā)展，變得自信有力量。

根據(jù)孩子所處的年齡選擇合適的故事，比如幼兒階段不喜歡洗漱，可以講關(guān)于講衛(wèi)生的故事，孩子膽子小，可以講一些帶給人勇氣的英雄人物故事等等。

我家孩子非常喜歡聽睡前故事，我每天晚上都會給他講上10幾分鐘，有時候他還會給我講，繪本中的故事呢！

這套繪本有40冊，每天講一個，都能講一個多月。當(dāng)時我買的時候，還有100冊的，也一起買了回來，每個故事都是獨立的，不重復(fù)，孩子愿意聽，愿意讀，愿意講，非常不錯。

故事書對孩子來說，是他學(xué)習(xí)的最佳途徑。通過故事的形式，讓孩子明白一些生澀難懂的道理，就不用家長日日念叨了。

比如，我們每天講的這套繪本，里面有關(guān)于性格養(yǎng)成、情商培養(yǎng)以及行為習(xí)慣的主題，孩子看完故事后，就知道規(guī)范自己的行為了?，F(xiàn)在他每天刷牙、洗臉、吃飯，都是獨立完成的。這和一個月之前相比較，真的是變化太大了！

相比較之前，女兒什么事情都要父母幫忙，我看到她這樣的變化，非常欣喜。因為之前說了太多遍，都不管用，孩子總也記不住，沒想到通過讀睡前故事書，孩子發(fā)生了這么大的變化。

如果你家孩子也在0-6歲，建議入一套，晚上睡前講一講，孩子不光聽了故事，還能懂得一些道理，知道規(guī)范自己的行為，真的是一舉三得的好事情。鏈接我放在下放了，需要的父母自取。

4、讓孩子做第二天的安排

兒童還沒有足夠的自制力，很多孩子每天起床上學(xué)都需要家長督促、幫忙整理。睡前讓孩子做出第二天的安排，比如幾點起床洗漱，幾點出發(fā)去上學(xué)，在學(xué)校要學(xué)習(xí)的目標(biāo)等等。

有了安排就有了目標(biāo)，在目標(biāo)的促使下更有動力，做事效率也更高。讓孩子提前做計劃，也是培養(yǎng)目標(biāo)感，逐漸培養(yǎng)自制力的過程，長期堅持孩子越來越自信，做事越來越有條理。

睡前不做3件事

6歲之前的孩子不管大腦還是身體都處于發(fā)育的關(guān)鍵階段，而睡眠是促進(jìn)發(fā)育有效的方式。睡得好睡的時間夠白天精力更充沛，有利于身體發(fā)育，也有利于更專心投入學(xué)習(xí)，在孩子睡覺前，一定不要做不利于休息睡眠的事。

第一件事：不讓孩子過于活躍

因為白天沒有時間陪伴，很多家長晚上就和孩子一起游戲、玩耍玩得太開心，或者看電視動畫片，大腦處于興奮狀態(tài)。

由于孩子的神經(jīng)系統(tǒng)并沒有完善發(fā)育，從興奮到平靜狀態(tài)需要時間，很難入睡或者睡眠質(zhì)量差，使第二天精神狀態(tài)不佳。睡眠質(zhì)量好壞也關(guān)系著生長激素分泌情況，對身體發(fā)育也有很大影響。

第二件事：避免喝奶或進(jìn)食

寶寶自出生起口糧就是母乳或者牛奶，1歲之前的寶寶在晚上也會喝奶，過了1歲以后就要戒掉夜奶，以保證睡眠時間和睡眠質(zhì)量。

幼兒在睡前一小時左右最好不要再喝奶或者吃東西，因為不管是奶還是其它食物，都會需要胃部蠕動消化影響睡眠。

第三件事：睡前不要批評孩子

睡前被家長批評，孩子會不安焦躁，帶著沮喪的情緒入睡，潛意識中缺少安全感降低自信，影響睡眠質(zhì)量不說，還會影響孩子性格，導(dǎo)致膽小變得敏感。

枕邊育兒寄語：

由于年齡和認(rèn)知的限制，孩子的分辨能力、觀念和價值觀都需要家長一點一點引導(dǎo)，家庭教育顯得尤其關(guān)鍵，父母的言行舉止都影響著孩子價值觀和性格的養(yǎng)成。白天忙于工作缺少了陪伴和教育，利用好晚上睡前一小時，用對方法，同樣可以培養(yǎng)良好的習(xí)慣，促進(jìn)孩子身心發(fā)展，一個月后，你會看到大變化哦！

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