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我有點被激怒了，反駁道：“我的時間都碎成渣了，連上個完整的廁所，和洗個完整的澡都要看天意，這種感受你能懂嗎？”閨蜜看著我一言不發(fā)，她可能無法走進全職媽媽的世界。

全職媽媽焦慮之源——時間碎片化

《紐約》雜志資深編輯珍妮弗辛尼的《孩子的到來如何改變你的生活》中解釋到全職媽媽的困境：“當你在兩個不同的任務窗口切換時，工作就到頭了，這是感情任務的切換”

如果沒有當過全職媽媽，真的很難理解，為什么去處理完崩潰大哭的孩子后，回來看一兩眼書，馬上就需要準備午餐的媽媽，內(nèi)心的焦慮和崩潰。對于全職媽媽，比日復一日的瑣碎勞動更可怕的是，時間碎片化帶來的“無成就感。”

一位回到職場的朋友跟我分享，其實職場的生活，要比在家?guī)扌量嗟亩啵?span style="box-sizing: border-box;font-weight: 700;">但是能夠自由的做計劃，并且達成任務，這讓她充滿了成就感。而在家工作，被打斷簡直是太平常不過了。

畢竟，孩子是24小時在你身邊，而你的生活是以“娃”為主，圍著整個家團團轉(zhuǎn)。你首先是媽媽，然后才是你自己。那些一直在上班的職場媽媽，能體會到多少呢？或許只有下班的幾個小時的“親子時光”，她們已經(jīng)很滿足，很開心，卻不知道，白天帶娃的奶奶（外婆或月嫂），已經(jīng)筋疲力盡。

為什么在家?guī)抟惨獣r間管理？

簡而言之，學會時間管理，不但能擺脫碎片化帶來的焦慮，還能在全職帶娃的生涯中，尋找到自己可以達成的成就，說不定有特殊的收獲。寫作、看書、考證、做一份自己的小事業(yè)，全職媽媽的身份并不是放棄多種可能的借口。

你是誰不重要，重要的是你想成為誰。就生活而言，我們可能需要重新審視自己的身份。曾經(jīng)去拜訪一位在帶娃期間成功創(chuàng)業(yè)的“全職媽媽”，她分享心得說：每個全職媽媽都不止一重身份，你是家庭的協(xié)調(diào)者，制定全家的生活日程。是“斜杠婦女”，空閑時間還想搞點自己的小事業(yè)。還是孩子媽，需要隨時待命，出現(xiàn)在孩子需要的時候。

所以，我們簡直比大企業(yè)的CEO還需要用時間管理來高效規(guī)劃生活。一個人活成一只團隊并不可悲，因為那些能力會成為我們東山再起的資本。

如何用餅圖進行時間管理？

《高效能人事的時間和個人管理法則》時間的本質(zhì)是事件，一切都是獨立的事件。讀書是一件事兒，早上起床是一件事兒，開車是一件事兒，上班是一件事兒。時間便是這些事情有序的發(fā)生。

管理時間意味著對手頭的事件進行輕重緩急的篩選，在有限的時間內(nèi)，安排更多的事情。這就像在一個固定的容器里，用不同的組合，放下盡可能多的積木。

但是管理時間的第一步是了解在一段時間里，自己都做了什么。就像我們對自己的衣柜斷舍離，總要搬出所有的衣服，才知道什么是可以舍棄的。而時間餅圖就是幫助我們整理時間的利器。

◆ 時間管理工具——餅圖

為什么會選擇用餅圖來歸納一天的時間和事件呢？因為它像一個表盤，而表是我們對于時間最初最直觀的概念。

Chronodex 是我常用的餅圖工具，就像上圖顯示的那樣：用一個光敏印章在手賬本上“蓋戳”不同的顏色填充時間表示不同的事件，那些不那么日常的，就用文字標在旁邊。

除此之外還可以用類似ATimeLogge這樣的APP來記錄時間。甚至直接手繪一個圓圈，標注時間。如果孩子大一點，可以完全當做是一種親子互動，讓孩子幫忙涂色、標記。耳濡目染，孩子也能學會這種方法，來管理自己的生活。

◆ 什么時候記錄

全職媽媽們或許會覺得，我都要忙到飛起了，還要做一張餅圖，這不是增加工作量嗎？難道我做一件事情，就要隨時記錄嗎？

其實，餅圖不用隨時記錄事項，只需要在一天快要結(jié)束的時候，回想填上大概的時間安排。我一般是在晚飯后，孩子自由玩耍的時候做。這樣記錄一段時間后，回顧每天的餅圖，媽媽們可能會驚呼，每天都一樣，還有什么記錄的必要？

Ps：“規(guī)律化”正是我們追求的結(jié)果，只有娃的作息規(guī)律，我們才能找出供自己“生長”的時間。

◆ 需要遵循的原則

一段時間的記錄后，把所有的餅圖進行對比，就能夠發(fā)現(xiàn)問題所在，從而進行調(diào)整。比如上面這張時間軸里，重要的事情都放在下午，深夜也還在看電視劇，玩的時間安排在睡前等等，都是需要調(diào)整的問題。而以下這些時間管理原則，有助于我們充分發(fā)揮整個時間管理體系的作用。

1、吃青蛙原則

馬克·吐溫曾說過：“如果每天早上醒來第一件事情是吃掉一只活青蛙，那么你就會欣喜發(fā)現(xiàn)，接下來這一天里，再沒有比這更糟糕的事情了。

趁還沒有被娃折磨的耐心盡失，先做那件最難的事情。有位媽媽分享，她每天都會比孩子早起一個小時，在這一個小時里，不受干擾的復習考證所需要的內(nèi)容。然后帶著滿滿的成就感，開始自己的一天。有了這個基本盤，剩下所有的事情，都是生活給你的彩蛋。

2、少就是多的“135原則”

《精要主義》的作者格雷戈·麥吉沃恩認為：“要想走出困境，出路就是自律地追求更少但更好。百折不饒，堅持不懈地追求精要事務，排除非精要的一切，建立一個讓執(zhí)行毫不費力的行為體系?！?/span>

每個人的精力都是有限的。在計劃自己一天要做的事情時，最可怕的事情就是斗志滿滿，安排了超人都完成不了的事項。要高質(zhì)量陪娃、要給老公做頓好吃的、要寫手賬、看書、還要超市購物。時間管理中，同樣講究留白的藝術(shù)，需要尊徐135原則。

1件最重要的事兒。比如孩子打預防針、重要的聚會等；

3件不那么重要的事兒。比如看某本書、追劇、去買某件不是很急需的東西等；

5件日?，嵤隆?/span>如做飯、遛娃、洗衣服等。

在這些事項里，重要的事情是一定要做的。像上面一條原則提到，可以在狀態(tài)最好的時候完成，或者留出大塊時間專門完成；5件日?，嵤碌碾y度很低，所以基本上都能達成，用他們來增加“完成感”就行了；3件不那么重要的事兒，可以見縫插針的完成，即便做不完，原諒自己，重新審視計劃。

3、留出高能要事時間

為什么在帶孩子的間隙根本看不進去書，原因在于我們面臨的不僅僅是“事件切換”，還牽涉了大量的情緒轉(zhuǎn)換。比如，在上午孩子平靜玩耍的時候，我打開電腦想要回復一下粉絲的留言。突然聽到一聲巨響，抬頭一看杯子已經(jīng)碎了一地，旁邊站著無辜的哥倆兒。于是只能停下手邊的工作，處理現(xiàn)場，叮囑他們小心。再次坐在電腦前時，還需要用五到十分鐘平息自己的煩躁情緒。如果是寫文章，則需要更長的時間。

所以，如果當真要在帶娃的同時，當一位“斜杠媽媽”，擁有一份“自己的小事業(yè)”，就最好找到你自己的高能要事時間。完全不受打擾的，高效能的完成事件，甚至進入心流狀態(tài)。可以是孩子午睡的空隙，或者晚飯后隊友能提供支持的時間，又或者你晚上擠奶的功夫。

枕邊育兒寄語：

做“餅圖”的作用，在于反省和堅持。而規(guī)劃時間的原則，能夠幫助我們更高效的在不同身份中進行切換。其實全職媽媽或者說“斜杠媽媽”，是非常具有未來感的職業(yè)：多線任務、自我管理、終身學習。如果做好時間管理，相信這段經(jīng)歷，能給你帶來的不是消耗而是蛻變。全職媽媽加油！

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