昨天小助理給我看了一段粉絲自己拍的小視頻，畫(huà)面上寶媽正拿著小音箱給肚子里的胎寶寶放音樂(lè)。每到鼓點(diǎn)，媽媽的肚子就凸起一塊，好像是在回應(yīng)音樂(lè)的節(jié)奏。這位粉絲問(wèn)：“像這樣給寶寶放音樂(lè)，能不能培養(yǎng)他出生后對(duì)音樂(lè)的興趣呢？”
相信爸爸媽媽一定聽(tīng)到過(guò)很多胎教理論，比如給寶寶放音樂(lè)，撫摸孕媽的肚子之類(lèi)。我的一位表妹，甚至從孕三個(gè)月就開(kāi)始給肚子里的寶寶放英文歌曲，美其名曰是為了給孩子磨耳朵。那么這些做法究竟哪些有效，哪些無(wú)效呢？下面我們就來(lái)看看腦神經(jīng)科學(xué)家怎么說(shuō)。
01 音樂(lè)胎教是否有用？ 不知道什么時(shí)候開(kāi)始，孕媽圈里流傳著一種說(shuō)法：“給肚子里的寶寶聽(tīng)‘莫扎特’能讓他更聰明?！?/span>而這只是實(shí)驗(yàn)組讓大學(xué)生聽(tīng)過(guò)莫扎特音樂(lè)后，再做測(cè)試題，發(fā)現(xiàn)空間能力相對(duì)另外一組得到了提升，但這個(gè)結(jié)果其實(shí)并不適合用在胎兒身上。
《懷胎十月》中揭示：胎寶寶最早在6個(gè)月能夠聽(tīng)到一些聲音，如果媽媽折疊報(bào)紙或者路過(guò)草坪修剪機(jī)，胎兒的大腦就會(huì)產(chǎn)生微弱的電流。 到孕七個(gè)月的時(shí)候，胎寶寶就能辨別出不同的聲音。但即便是這樣，隔著肚皮放莫扎特，孩子也無(wú)法真正聽(tīng)清楚。因?yàn)樽訉m是一個(gè)非常嘈雜的環(huán)境，充滿(mǎn)了各種噪音。在這些聲音中，胎寶寶聽(tīng)的最真切、最喜歡聽(tīng)的是媽媽的聲音。所以，如果想讓寶寶在子宮中就開(kāi)始接觸音樂(lè)，媽媽自己唱歌遠(yuǎn)比隔著肚皮播放更有效。
02 胎寶寶大腦發(fā)育有規(guī)律 雖然寶寶能聽(tīng)到音樂(lè)，這也不代表音樂(lè)就能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育。想要了解孕期如何能正確幫助胎寶寶進(jìn)行大腦發(fā)育，先要了解子宮中孩子大腦發(fā)育的規(guī)律。下面就用盡量通俗的語(yǔ)言為孕媽們介紹一下。
第一階段：神經(jīng)管發(fā)育 在懷孕后，受精卵會(huì)分化成數(shù)以?xún)|計(jì)的細(xì)胞。他們排列成三個(gè)層次，隨后慢慢形成一個(gè)叫作“神經(jīng)管”的小圓柱體。日后遠(yuǎn)端會(huì)發(fā)育成寶寶的屁股，而近端會(huì)分化成寶寶的大腦。因而，保證神經(jīng)管正常發(fā)育事關(guān)重大，科學(xué)家建議大量補(bǔ)充葉酸，正是因?yàn)樗?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent;box-sizing: border-box;font-weight: 700;border-width: 0px;border-style: initial;border-color: initial;">讓神經(jīng)管缺陷的比例降低76%以上。
第二階段：大腦組織形成 孕期第一個(gè)月到第二個(gè)月之間，神經(jīng)管開(kāi)始分化，胎寶寶的大腦逐漸成形。由于大腦發(fā)育的很早，有時(shí)候孕媽在B超屏幕上就會(huì)看到一個(gè)大腦袋的小生命。我在懷孕三個(gè)月時(shí)，就在B超中看到大寶的樣子，老公戲稱(chēng)他為“大頭魚(yú)”。
大腦由神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞和神經(jīng)元組成，這時(shí)的生長(zhǎng)是為了奠定大腦的物質(zhì)基礎(chǔ)。因此孕媽要多吃富含蛋白質(zhì)和DHA的食物，給胎兒大腦生長(zhǎng)提供“原料”。
第三階段：突觸發(fā)生 有了物質(zhì)基礎(chǔ)，胎寶寶的大腦還沒(méi)開(kāi)始正常運(yùn)轉(zhuǎn)。慢慢地，神經(jīng)細(xì)胞之間要通過(guò)生物電開(kāi)始互相交流，這個(gè)過(guò)程就叫做“突觸發(fā)生”，可以說(shuō)是大腦發(fā)育中最關(guān)鍵的一步。通過(guò)這項(xiàng)“工作”，胎寶寶的五感開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)你拍肚子時(shí)，他也會(huì)有所回應(yīng)。
Tips：直到寶寶出生后，大腦的“建設(shè)”依然在進(jìn)行，有83%的突觸連接是發(fā)生在出生后的。
03 胎教遵循“前靜后動(dòng)” 在孕期，許多媽媽都會(huì)對(duì)胎寶寶在子宮內(nèi)的生活感到好奇。我總能收到這樣的提問(wèn)：“寶寶在肚子里能聽(tīng)到什么？能感覺(jué)到溫度嗎？他們能?chē)L到味道嗎？”
我給出的答案中，有一個(gè)很常見(jiàn)的時(shí)間點(diǎn)：孕六個(gè)月。從和胎寶寶溝通，促進(jìn)大腦發(fā)展的角度看，孕六個(gè)月也是一個(gè)分水嶺。
《讓孩子的大腦自由》中，腦科學(xué)家約翰·梅迪納建議父母在胎教時(shí)，遵循“前靜后動(dòng)”原則。 一方面，胎兒孕前期的大腦形成，需要安靜的環(huán)境。 前期胎寶寶的大腦發(fā)育十分迅速，每分鐘就能產(chǎn)生50萬(wàn)神經(jīng)元。在整個(gè)孕早期，分化都會(huì)這樣高效地運(yùn)轉(zhuǎn)，細(xì)胞分化需要安全和安靜的環(huán)境。
遺傳生物學(xué)家推測(cè)，就是因?yàn)檫@個(gè)原因，很多孕媽才會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，這樣既能避免準(zhǔn)媽媽吃到對(duì)大腦發(fā)育不好的食物，又能讓她無(wú)力動(dòng)彈，安靜休息。
因而，要想在孕前期保證胎寶寶的大腦發(fā)育，準(zhǔn)媽媽最好“無(wú)為而治”。保證充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，同時(shí)注意休息。
另一方面，孕期后半段，促進(jìn)胎寶大腦發(fā)育，孕媽需要“動(dòng)起來(lái)”。 到了懷孕的后半段，情況又有所不同。胎寶寶的大腦已經(jīng)有了基本結(jié)構(gòu)。促進(jìn)胎寶寶神經(jīng)元連接高效的方法，卻需要孕媽“動(dòng)起來(lái)”。
04 運(yùn)動(dòng)可以減輕孕婦壓力 懷二寶的時(shí)候，公司正好處于轉(zhuǎn)型的時(shí)期，大寶則面臨剛剛換幼兒園時(shí)的適應(yīng)期。我壓力很大，有時(shí)候夜深人靜都會(huì)悄悄哭泣。去拜訪(fǎng)主任醫(yī)師時(shí)，他告訴我要堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即便只是出門(mén)走走。
有氧運(yùn)動(dòng)不僅能幫孕媽媽放松，更能產(chǎn)生一種腦源性神經(jīng)因子。這種物質(zhì)越多人的壓力水平越低，子宮內(nèi)的糖皮質(zhì)激素水平越低，胎兒的大腦發(fā)育就越順暢。
運(yùn)動(dòng)有助于保持孕期體重 胎寶寶是否聰明，和大腦的重量有很大關(guān)系。但那是不是就意味著，寶寶出生時(shí)體重越重就越聰明呢？腦科學(xué)家給出一個(gè)分界線(xiàn)：就是3.6kg，出生時(shí)體重大于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的寶寶，智力會(huì)隨體重增長(zhǎng)而下降。
除了注重營(yíng)養(yǎng)外，孕媽也要積極用運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重，讓胎寶寶保持在合適的體重范圍內(nèi)。
運(yùn)動(dòng)讓產(chǎn)程更順利 運(yùn)動(dòng)的另一個(gè)好處在于對(duì)于順產(chǎn)的幫助。有調(diào)查顯示，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽?zhuān)诘诙a(chǎn)程的時(shí)間會(huì)大幅縮短。這樣胎兒也不太會(huì)因?yàn)槿毖醵鴵p傷大腦，可以順利保持在子宮中發(fā)育的成果。
枕邊育兒寄語(yǔ)： 孕媽來(lái)問(wèn)關(guān)于胎寶寶的問(wèn)題時(shí)，我經(jīng)常說(shuō)："照顧好自己，就是照顧好了胎寶寶。"在智力發(fā)育方面也是一樣，胎寶寶的大腦發(fā)育和孕媽息息相關(guān)。孕早期注意休息，孕晚期多多運(yùn)動(dòng)，放松心情，就能收獲一枚高智商的寶寶。記得，給寶寶做胎教哦！
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