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當(dāng)下流行的無器械健身套路

Neila Ray是一名健身專家,她知道怎么才能讓死宅們塑出良好的線條。下面是她的一些健身動作套路,你無須去健身館,在家里也能做,而且不需要任何器械。下面的幾幅圖里,粉絲們可以看到如何練成斯巴達(dá)、蝙蝠俠等身材。其中一組動作你甚至不用離開沙發(fā)就可以完成。

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