我們身體里從來沒有哪個器官能像心臟這樣，每分每秒都在不停工作，它可以說是我們體內(nèi)最強(qiáng)大的器官，但是也經(jīng)不住我們各個年齡層的人，在生活中用下面這些小事不停地折騰它。
老年人生活中的“傷心”事
長期用力排便
老年人腸道蠕動會減弱，容易發(fā)生便秘，用力排便腹壓增加，回心血量減少，常常是引發(fā)心絞痛和心肌梗死的常見原因。
破解方法：老年人應(yīng)多吃高纖維的蔬菜、水果，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，最好使用馬桶。
不注意口腔衛(wèi)生
老年人牙齒疏松，食物殘渣容易殘留，導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，加上老年人免疫力低，口腔細(xì)菌可能會通過血液循環(huán)到達(dá)心臟，增加心臟疾病風(fēng)險。
破解方法：要養(yǎng)成正確刷牙、定期洗牙的習(xí)慣，降低心臟感染細(xì)菌的風(fēng)險。
棋牌室里打麻將
有一些老年人特別喜歡去棋牌室打麻將，棋牌室對心臟來說是一個很糟糕的環(huán)境，狹小不通風(fēng)，煙霧繚繞，空氣渾濁，噪音又大，加上打麻將容易激動，使交感神經(jīng)長時間處于興奮狀態(tài)，很容易誘發(fā)心梗。
破解方法：老年人可以多參加戶外運動，慢走、打太極、廣場舞都是不錯的方式。
生病不及時就醫(yī)
老年人心血管本來就處于老化狀態(tài)，代謝紊亂也較多，如果不注意體檢，早點發(fā)現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓進(jìn)行積極控制，最后容易發(fā)展為心腦血管疾病。在心臟病的早期缺血時出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適，不及時就醫(yī)，容易拖成心肌梗死，造成家庭的極大損失。
破解方法：所以老年朋友養(yǎng)成良好生活習(xí)慣外，還應(yīng)定期做心臟體檢，如有不適，及時就醫(yī)，不要因小失大。
中年人生活中的“煩心”事
經(jīng)常在外應(yīng)酬，煙酒不離手
中年人的生活離不開應(yīng)酬，夜晚總是在推杯換盞，吞云吐霧中度過。殊不知煙和酒是心臟的兩大殺手。吸煙后血液中的一氧化碳濃度會升高，導(dǎo)致動脈壁缺氧水腫，煙草中的尼古丁促進(jìn)血栓形成，堵塞心臟上的小動脈，而酒精能使心跳加快，增加心肌耗氧量，引發(fā)心肌缺血，長期吸煙和飲酒會誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
破解方法：其實只要誠實守信，真誠待人，煙社交，以茶代酒，也能建立良好的合作關(guān)系。
夜晚鼾聲如雷
打鼾是許多中年人的通病，打鼾在醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸暫停綜合征，呼吸暫停會引起缺氧，誘發(fā)冠心病的發(fā)生，而如果打鼾時被人叫醒或者憋醒時，心率、血壓會突然上升，容易引起急性冠脈綜合征。
破解方法：如果打鼾已經(jīng)有很長時間了，并且打鼾的時候呼吸暫停的時間較長，建議到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科尋求治療。
疲勞后蒸桑拿
很多中年人喜歡在工作勞累后，蒸桑拿放松。桑拿房溫度和濕度都較高，在里面待久了，會引起全身血管擴(kuò)張，使血壓降低，回心血量減少，誘發(fā)心肌缺血，引起胸悶、頭暈等癥狀。
破解方法：疲勞后盡量少去桑拿房，可以在家里躺著好好休息。
動不動就發(fā)脾氣
中年人上有老，下有小，事業(yè)又處于上升期，內(nèi)心難免焦躁易怒。長期處于生氣和暴躁的狀態(tài)，大腦皮層容易發(fā)生紊亂，會使交感神經(jīng)異常興奮，使心率增快，心肌耗氧量增加，還會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，使血脂增高，這些都會導(dǎo)致冠心病的發(fā)病風(fēng)險增高。
破解方法：生活和工作中，遇事不要急躁，調(diào)整好心態(tài)，好好溝通，才能減少冠心病的發(fā)生。
年輕人生活中的“虐心”事
工作日加班到深夜，周末嗨到凌晨
現(xiàn)在的年輕人工作壓力大，加班到深夜都是常事，到了周末，大多數(shù)人會在外面釋放壓力到凌晨。這樣長期熬夜引起身體內(nèi)分泌激素紊亂，血壓的晝夜節(jié)律改變，誘發(fā)或加重動脈粥樣硬化的形成，極端情況甚至?xí)脑葱遭馈?/p>
破解方法：各位奮斗中的年輕人，平時上班盡量提高效率，周末在家多休息，不要讓心臟太累。
熬夜后來杯濃咖啡醒神
熬夜后來杯濃咖啡，會讓心臟苦不堪言，熬夜后喝濃咖啡會加快心率，增強(qiáng)心肌和血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)冠脈痙攣，導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死。
破解方法：熬夜后吃點兒好消化的食物，喝點兒牛奶，讓自己好好休息一下，喝濃咖啡這種傷害心臟的高危操作還是盡量避免。
一日三餐靠外賣解決
現(xiàn)在大家工作忙，一日三餐基本都是靠外賣解決，早上吃點兒肯德基，中午來份便當(dāng)，下午喝杯奶茶，晚上來份麻辣燙。吃進(jìn)去的全是高鹽，高糖，高脂的食物，長此以往，不僅會變胖，還容易引發(fā)高血壓、高血糖、高血脂，最終導(dǎo)致動脈粥樣硬化，引發(fā)冠心病。
破解方法：晚上可以用一個小時準(zhǔn)備明天的飯，盡量多吃蔬菜水果，烹飪時少油少鹽，不要喝飲料，少吃甜食，這樣才能擁有一顆健康的心臟。
長時間沉迷于手機(jī)和追劇
這一屆的年輕人休息時經(jīng)常就是一動不動地刷好幾個小時的手機(jī)或者窩在家里追一天的劇，這樣久坐不動，會引起腹型肥胖，腹部脂肪組織能分泌多種促進(jìn)動脈粥樣硬化的脂肪因子、細(xì)胞因子，使腹型肥胖患者冠心病發(fā)病率增加。
破解方法：休息時間還是多參加一些體育活動，控制腰圍，維護(hù)心臟健康。
劇烈運動后猛喝水或洗冷水澡
有的年輕人喜歡打籃球、踢足球等劇烈運動，運動后馬上喝大量冷飲或洗個冷水澡簡直不要太舒暢，可心臟卻遭了罪。劇烈運動后快速大量飲水，會使血容量短時間內(nèi)急速增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。馬上洗冷水澡，會使全身血管極度收縮，引起血壓升高，冠脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血。
破解方法：劇烈運動后應(yīng)小口慢慢喝水，休息半個小時后再洗溫水澡。
不管是處于老中青的哪一個階段，在平時心臟出現(xiàn)輕微不適時，最好都能到醫(yī)院去做個心電圖檢查一下.
但是醫(yī)院距離遠(yuǎn)，去了后排隊掛號需要等很長時間，這個時候如果家里有一臺家用心電監(jiān)護(hù)儀，在家就能給心臟做個檢查，及時診斷出心臟的危急情況。
對老年人來說，可以避免耽誤病情，及時得到救治，對家庭其他成員還可以日常做心臟體檢，請專家看病，既方便，還不用四處奔波，全家受益。
