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[回答] 一天三餐中營(yíng)養(yǎng)早餐是最重要的，早餐可以選擇一些容易消化吸收，富含蛋白質(zhì)的食物。比如說雞蛋，牛奶，面包，面條等。首先要養(yǎng)成好的生活作息，一日三餐定時(shí)定量，避免暴食，營(yíng)養(yǎng)均衡一些，不要挑食，中餐可以選擇一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如說肉類，雞，魚，牛肉，晚餐飲食清淡一些，七分飽就可以，晚上睡覺前不要吃的過飽。