濕氣重是現(xiàn)代人大多都會存在的問題，很多人減肥難皮膚糙化妝不均，大多都是濕氣的“惡果”，體內(nèi)濕氣重，易傷脾胃，導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過大，產(chǎn)生很多疾病，例如關(guān)節(jié)炎，濕疹，還有陰道炎等婦科疾病也會接踵而來。
那么，什么叫濕氣？怎么判斷呢？
舌苔異常
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質(zhì)、舌苔的表現(xiàn)可以敏感地反映出我們身體的狀況，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標(biāo)志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、發(fā)黃帶膩，那說明體內(nèi)有濕熱，如果舌頭赤紅無苔，那說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定程度了。
晨起困難，身重乏力
現(xiàn)在生活工作學(xué)習(xí)壓力都是非常大的，很多人可能會有熬夜加班的現(xiàn)象，這樣的話就容易造成第二天精神狀態(tài)不佳，就會感覺非常的困擾，此時體內(nèi)的濕氣可能過于嚴(yán)重，因此經(jīng)常熬夜的話，能夠?qū)е滤卟蛔?，身體的代謝，和毒素排出體外，很容易會使?jié)駳饫p身。
臉部出油
濕氣重的人臉部會出油、頭發(fā)也很油，這就說明可能是濕氣重的原因了，臉部出油有很多人就感覺自己是油性皮膚，其實還有一種原因就是因為身體里的濕氣比較嚴(yán)重所導(dǎo)致的，所以說不要一味的用化妝品了有可能是身體上的濕氣。
一個小偏方，簡單易做
材料：冰糖、紅棗、枸杞適量
做法：枸杞紅棗洗凈去核，泡水約10分鐘之后，加冰糖小火熬制15分鐘，之后待湯水涼了之后，不加其他東西，直接飲用。
效果：健脾益胃、祛濕除痰、養(yǎng)肝明目，很適合濕氣重的上班族喝。
此方雖簡單有效，但是對于濕氣嚴(yán)重者作用不大，平時可作為祛濕輔助使用。祛濕還得靠我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，中醫(yī)研究濕氣已有2000余年，下面這個方子采集多中國祛濕藥材，可以有效祛濕：
【土參云苓茶】
采用云苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人參等制成的土參云苓茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，茯苓，又稱云苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對于肥胖人群和體內(nèi)濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護脾胃，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。
橘皮中的黃酮類化合物有理氣調(diào)中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛，它可直接作用于脾，脾是負(fù)責(zé)運化水濕的，當(dāng)一個人脾虛時，水分無法及時排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人參、荷葉等健脾補氣的材料相輔，對祛濕的作用更是事半功倍，每天飲用1-3袋，堅持7天，可有效祛濕。
Tips:
1. 睡前盡量不要洗澡洗頭，如果要洗頭，一定把頭發(fā)吹干了睡覺，頭部是極容易進濕的部位，發(fā)根濕潮，會加重濕氣
2.平時可含生姜，生姜有驅(qū)寒功效，對于祛濕有促進作用
3. 保持室內(nèi)空氣暢通，時常通風(fēng)散氣，避免身邊環(huán)境潮濕加重濕氣。
