濕氣重，可以說(shuō)是要挾健康的最大的隱形敵人。古人有云：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面”?，F(xiàn)代社會(huì)中，有九成人深受濕邪危害，特殊三四月份以來(lái)，雨水開(kāi)始逐步添加，空氣也變得濕潤(rùn)溫?zé)崞饋?lái)，更應(yīng)留意祛濕邪。
濕氣重詳細(xì)有哪些表示？
1、表示在口
口腔異味、痰多，濕氣重的人，口腔中總有粘膩的覺(jué)得并帶有異味。
2、表示在脾
在濕邪的入侵下，人特殊容易出現(xiàn)腹瀉或便秘的癥狀
3、表示在頭
平常飲食中，不加節(jié)制，喜好味甜肥膩，往往會(huì)導(dǎo)致濕氣過(guò)重的頭疼。
4、表示在皮膚
在皮膚上多見(jiàn)的濕疹、足廯等問(wèn)題，的確歸根究底都是濕熱惹起的。
飲食祛濕有好辦法
薏米是多見(jiàn)的祛濕佳品，此中具有豐厚的養(yǎng)分和藥用價(jià)值。但的確，祛濕結(jié)果比薏米愈加明顯的是“芡實(shí)”。芡實(shí)的確是睡蓮科植物“芡”的種子，也是一種寶貴的中藥材，被稱(chēng)為“水中人參”。
在中醫(yī)上，芡實(shí)被以為具有抗蒼老、中途夭折、補(bǔ)中益氣、健脾祛濕的佳品。不只可以祛濕氣，還能健脾補(bǔ)腎，調(diào)養(yǎng)脾胃，還能改善體內(nèi)的消化不良、積食等狀況。
芡實(shí)多見(jiàn)做法有以下幾種：
1、芡實(shí)蓮子湯
食材：泡洗好的蓮子芡實(shí)、姜切片、豬腱肉、豬肋骨
先大火煲一小時(shí)，后轉(zhuǎn)小火，煲至湯色濃厚即可調(diào)味飲用。
2、山藥薏米芡實(shí)粥
食材：薏米芡實(shí)凈水浸泡、去皮山藥鹽水浸泡
放置薏米芡實(shí)煮約三十分鐘，后添加山藥煮20分鐘即可。
3、芡實(shí)排骨湯
食材：排骨洗凈飛水、蓮子、芡實(shí)、百合、蜜棗
全部食材洗凈入鍋，參加過(guò)量?jī)羲?，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲一小時(shí)，即可調(diào)味飲用。
除了食補(bǔ)之外，平常還應(yīng)留意：
1、晚上應(yīng)稍關(guān)門(mén)窗
室內(nèi)透風(fēng)固然緊張，但在夜間為了避免降溫雨天等的氣候變化，晚上停歇時(shí)盡量封閉窗戶(hù)，避免受涼。
2。養(yǎng)成午休習(xí)氣
養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)氣，得當(dāng)午休，時(shí)間不容許時(shí)亦可閉目養(yǎng)神數(shù)分鐘。過(guò)量的停歇，可以減輕上午工作中的疲乏，讓接下來(lái)工作充溢生機(jī)。
3、少吃生冷食品
素日喜歡冷飲、冷凍水果等，都會(huì)對(duì)脾臟的正常運(yùn)作形成影響。應(yīng)留意少吃生冷食品，特殊夏季的飲食也應(yīng)盡量避免，多吃綠豆、薏仁、冬瓜等清淡食品。
總言之，祛濕不只僅是需求從飲食上面做調(diào)整，還需多活動(dòng)、保持生存環(huán)境的枯燥整齊，避免長(zhǎng)期身著濕衣服，減少濕氣的入侵才是關(guān)鍵。
聯(lián)系客服
