(一) 正確認(rèn)識(shí)斷食 有許多人對(duì)斷食一知半解 , 更有不少愛美的人聽說斷食有助減肥, 更擅自進(jìn)行”斷食”. 由于他們錯(cuò)誤的不吃任何食物, 結(jié)果引致營養(yǎng)失調(diào), 嚴(yán)重的傷害了身體的健康. 不但造成了反效果, 也使人們對(duì)斷食產(chǎn)生誤會(huì) , 究竟斷食的真相是什么? 斷食并不是一種單純的民間療法, 斷食是一種喚醒人類與生俱來的”自然療能” . 通過淨(jìng)化身心, 達(dá)到的調(diào)動(dòng)內(nèi)能, 激發(fā)人體潛能, 排除有害毒素, 加速體內(nèi)能量運(yùn)行, 促使內(nèi)能流動(dòng), 啟動(dòng)生命. 世界各地, 許多有遠(yuǎn)見的醫(yī)學(xué)工作者正致力于斷食的推廣, 并對(duì)斷食在保健的廣泛作用, 給予極高的評(píng)價(jià). 斷食是以改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣來達(dá)到保健目的之一種方法. 斷食并不是絕食, 只是通過改變每日飲食習(xí)慣, 把固體食物改換為流質(zhì)食物. 使機(jī)體容易消化吸收. 并提供胃腸與消化系統(tǒng)一個(gè)修養(yǎng)機(jī)會(huì), 而又不影響基本健康. 平時(shí), (人們一日三餐皆以固體食物為主, 食物經(jīng)咀嚼后經(jīng)由食道進(jìn)入胃中, 一般在胃中停留 4 – 6 小時(shí)后, 在胃中與膽汁 , 胰汁及消相混合, 轉(zhuǎn)換成食糜傳送入小腸吸收, 營養(yǎng)物質(zhì)被身體充分利用, 剩余的廢物進(jìn)入大腸, 直腸以排出體外. 本中心采用最安全舒適的果汁斷食法, 應(yīng)用果蔬中營養(yǎng)最豐富的維生素和礦物質(zhì)以維持基本的需要, 并配合品質(zhì)優(yōu)良的保健品以調(diào)料身體, 不但安全可靠, 而且可使身體減輕負(fù)擔(dān), 使細(xì)胞自我更新, 促使身體更健康, 讓你身心充滿充實(shí)的喜悅舒暢. (二) 斷食的好處 1. 清除體內(nèi)毒素 市面上充斥著各式各樣的垃圾食物, 尤其是加工食品的各種添加物, 殘存于蔬果中的農(nóng)藥, 殘存于雞鴨豬肉中的抗生素與生長激素, 罐頭中的防腐劑, 使我們?cè)谙硎苊牢吨? 無形中吸取了不少毒素. 這些毒素日積月累在體內(nèi)積存無法清除, 不但影響我們的健康, 更給我們帶來許多意外的災(zāi)害. 肥胖癥, 高脂血癥, 糖尿病, 動(dòng)脈粥樣硬化, 高血壓, 冠心病, 腦血管意外, 各種類型的癌癥急劇增多, 使現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越感到束手無策, 許多病患只能控制. 避免快速惡化, 無根治良方, 成為人類死亡的危險(xiǎn)信號(hào). 透過適當(dāng)?shù)臄嗍撑c灌腸療法, 可以幫助身體清除毒素, 提高健康素質(zhì), 使你更為健康長壽. 2. 排除宿便 人們往往在年輕的時(shí)候, 不知道節(jié)食的重要性, 一味放任自己本能的食欲, 經(jīng)常美食, 飽食, 大肆享受不均衡的飲食, 久而養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣, 結(jié)果引致各種疾病, 使健康長壽的希望化為泡影, 只好在人生美好的中途離開人世. 3. 提高免疫功能 身體虛弱時(shí), 各種病原本就乘機(jī)危害人體的健康. 斷食可淨(jìng)化血液, 調(diào)整血液的酸鹼度, 保持在7.4 的水平. 只有在酸鹼平衡的環(huán)境下, 人體內(nèi)外的物質(zhì), 能量, 信息, 處在通行無阻的功能狀態(tài)下, 才能維持人體的正常生命活動(dòng), 同時(shí), 人體的抗病能力, 免疫功能得以充分發(fā)揮, 人體的健康狀態(tài)才能發(fā)揮更大的作用, 快速的抗御疾病, 保持機(jī)體的穩(wěn)定與調(diào)節(jié)功能, 阻止疾病的內(nèi)侵, 達(dá)到保健的效果. 4. 養(yǎng)顏美化肌膚 斷食幫助身體排除毒素和堆積于機(jī)體的雜質(zhì), 使血液中的污染清淨(jìng), 細(xì)胞得以活化, 肌膚自然煥發(fā)光澤, 青春痘, 雀斑, 黑斑的色素沉淀逐日轉(zhuǎn)淡或消除, 肌膚也會(huì)變得富有光澤, 使你容光煥發(fā), 神采飛揚(yáng). 5. 減輕重量 斷食期間停止供應(yīng)高熱量食物, 只提供低熱量與高維生素的流質(zhì)食品, 身體多余的脂肪會(huì)自動(dòng)燃燒, 多余的過剩物質(zhì)會(huì)只我溶解, 有害的體液與積存過多的有機(jī)物質(zhì)會(huì)自動(dòng)排除, 同時(shí), 灌腸療法也把大量的宿便于毒素排除出體外, 一周之后, 體重最少會(huì)減輕2.5公斤至10公斤之間, 達(dá)到瘦身減脂之效果. 6. 抗老延衰, 保持青春 斷食是身體的大掃除, 除了將老廢物, 宿便, 毒素, 膽固醇, 脂質(zhì), 有害體液, 也將病態(tài)細(xì)胞排除體外. 同時(shí), 在毒素期間, 胃停止蠕動(dòng), 體內(nèi)各器官也緩慢操作, 各組織利用這段時(shí)間進(jìn)行大修補(bǔ), 細(xì)胞也大量活化, 各器官功能洗印加強(qiáng), 人體血液內(nèi)的毒素大量排除, 將血液由酸性改變?yōu)槿酐|性, 根本的消除了疾病的禍根. 身體也像脫胎換骨般的回返青春, 視力, 聽力, 嗅覺, 味覺等五官的末梢神經(jīng)會(huì)改變的更敏感, 內(nèi)臟, 血管, 內(nèi)分泌腺也同步調(diào)節(jié), 身體充滿正氣, 吐故納新, 提高了人體代謝質(zhì)量, 古人認(rèn)為斷食能殺三蟲, 輕身, 不老, 美顏, 白髮還黑, 去口臭, 調(diào)胃腸,. 由此可見, 抗老延衰的作用是顯著的. 7. 培養(yǎng)正確養(yǎng)神觀 在斷食期間, 本中心主治醫(yī)師及指導(dǎo)員將提供正確的飲食信息, 幫助你建立正確的養(yǎng)生觀念, 調(diào)整及改變不良的習(xí)慣, (如勸導(dǎo)戒煙戒酒等) , 進(jìn)而達(dá)到自我保健之境界. 8. 心情愉快 斷食排除了宿便,清除掉毒素及老廢物, 身體淨(jìng)化, 必然影響身, 心, 靈一體, 當(dāng)體質(zhì)改變了, 內(nèi)心充滿喜悅, 自然會(huì)感覺心情輕松愉快. (三) 斷食前的準(zhǔn)備 有意進(jìn)行斷食者在斷食前應(yīng)有追求健康的愿望？應(yīng)充分掌握有關(guān)斷食的知識(shí)，才能以輕松的心態(tài)完成斷食。若沒有充分的思想認(rèn)同，在斷食期可能會(huì)因癥狀反應(yīng)而感覺痛苦，一旦理解了斷食能給你的健康帶來好處時(shí)，則斷過程中得當(dāng)種種反應(yīng)你會(huì)泰然處之，成為次要問題。 注意力：不要今天決定，馬上就進(jìn)行斷食。我們建議你在斷食前應(yīng)有三天，在準(zhǔn)備期間逐漸減少食量。 第一天為原來食量的80%，第二天60%，第三天為40%，食物也要以米谷蔬果和清淡飲食為主，切忌肉類海鮮，更不宜吃太油膩，太咸。 減食的目的是要讓身體有個(gè)過渡期，使身體能緩慢調(diào)整適應(yīng)，以便在斷食期間減飢餓感。 (四) 斷食期間應(yīng)注意的事項(xiàng) 有心追求健康的人在認(rèn)同斷食的效果后，為了自己的健康實(shí)行斷食，由于斷食期間可能會(huì)有飢餓感，或者會(huì)受到周圍環(huán)境的誘惑，有些人或許會(huì)覺得無法支持，接受斷食的人是有智慧的，一定要有堅(jiān)定的信心與意念，克服自己的心理障礙。 成功是不會(huì)不勞而獲的，在你的信心與我們正確的指導(dǎo)下，你一定可以感受到意想不到的成就。 正確的斷食好處多多。不正確的斷食卻可能引起不良的副作用，所以切勿自行斷食。本中心受過訓(xùn)練的專業(yè)人員與主治醫(yī)師會(huì)誠心的指導(dǎo)與協(xié)助你完成正確斷食，故這期間，一定要嚴(yán)格遵守?cái)嗍吵绦颍形鹚阶詳z取規(guī)定以外的一切食品，以確保達(dá)到最佳效果。 斷食期間應(yīng)注意下列事項(xiàng)： 1． 多喝水 ：斷食期間飲用充分的水份有利于排出毒素，故每天至少要喝四杯以上之能量水。 2． 保持平靜與安祥的生活；別緊張，莫煩躁。 3． 嚴(yán)禁偷食。 4． 禁煙，禁酒。 5． 避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。適度的漫步，柔軟體操，打太極，打乒乓，靜坐，游泳也無方。 6． 避免夜生活。 7． 不宜房事。 8． 避免自服藥物。（醫(yī)生所指定的治療藥物除外） 9． 避免思及食物與食譜。 10． 若出現(xiàn)嚴(yán)重狀況時(shí)，應(yīng)立刻尋求治療。 斷食期間偶而會(huì)出現(xiàn)輕微的疲勞感，有些人尙有頭暈，頭痛，惡心嘔吐，腹脹，關(guān)節(jié)疼痛癥狀。若癥狀反應(yīng)輕微不必?fù)?dān)心，此乃好轉(zhuǎn)反應(yīng)。若情況嚴(yán)重，必須求醫(yī)診治。 (五) 斷食期間的生理反應(yīng) 1． 舌苔產(chǎn)生變化。 2． 口臭，口腔有粘膩感。 3． 疲勞感，乏力。 4． 嘔吐。 5． 脹氣或腹痛。 6． 尿液顏色變濃，味變臭。 7． 皮膚癢。 8． 頭暈眩。 9． 病灶區(qū)癥狀復(fù)發(fā)。 10． 女性排泄物增多。 11． 心理上的空腹感。 12． 體溫，血壓，脈搏都下降。 這些現(xiàn)象都是體內(nèi)多余的廢物與毒素正在自我溶解的現(xiàn)象，是一種排毒過程，也是廢物被排除的信號(hào)，是一種良性的反應(yīng)，不必驚慌。只要毒素排除干凈，一切的癥狀都自然會(huì)正常。 (六) 斷食的效果 1． 體重減輕。 2． 顏面紅潤有光澤。 3． 視力聽力恢復(fù)。 4． 味覺與嗅覺的改善。 5． 精神愉快。 6． 消化與胃腸功能恢復(fù)。 7． 便秘解除。 8． 身體沉重感的消除。 9． 成癮現(xiàn)象的消除（戒煙，戒酒或肉食）。 10． 臉上黑斑與粉刺減少或消失。 11． 血壓降低，血管軟化。 12． 膽固醇，三甘油脂下降。 13． 睡眠改善。 14． 思慮清晰，記憶加強(qiáng)。 15． 贅肉消除。 (七) 斷食能凋理的病種與癥狀 1． 各種慢性病。 2． 減肥瘦身。 3． 便秘。 4． 胃腸疾患。 5． 偏頭痛。 6． 慢性鼻炎。 7． 風(fēng)濕與痛風(fēng)。 8． 高血壓。 9． 皮膚敏感。 10． 失眠。 11． 動(dòng)脈硬化。 12． 精神緊張。 13． 腰痛與頸臂癥侯群。 14． 酸性體質(zhì)。 15． 肌無力。 16． 精神衰弱。 (八) 復(fù)食的認(rèn)識(shí) 復(fù)食與斷食后的飲食 斷食的成敗決定于復(fù)食的方法是否正確。由于胃腸與消化系統(tǒng)經(jīng)過一段時(shí)間的體養(yǎng)，開始復(fù)食時(shí)，要嚴(yán)格的禁止任何固體食物，必須以充足的流質(zhì)食物為引導(dǎo)，漸次增加質(zhì)與量。才是正確的復(fù)食之道。 復(fù)食也以三天為準(zhǔn)則，這期間，本中心服務(wù)人員將會(huì)為你準(zhǔn)備好復(fù)食的材料，并指導(dǎo)你如何復(fù)食，請(qǐng)你充分配合。如果斷食結(jié)束后，立刻大吃大喝，以求解除飢餓感，恐將引起一場災(zāi)害，造成身體嚴(yán)重的傷害，不可不慎。 完成了三天的復(fù)食后，在日常的飲食也應(yīng)多食蔬菜水果五谷雜糧，盡量不吃或少吃紅肉，更應(yīng)少吃油膩煎炸的食物，并以低脂肪，低蛋白，低糖份，低鹽份，高纖維為標(biāo)準(zhǔn)，攝取均衡飲食建立正確的飲食觀，才能使身體健康精力充沛。 正確的復(fù)食，會(huì)很快恢復(fù)健康。任意憑食欲或喜好亂食與超量進(jìn)食，很可能引致： 1． 胃病。 2． 腹瀉。 3． 胃腸腫脹。 4． 嘔吐與嘔心。 5． 莫明的不適感。 因此，要緊記：復(fù)食階段比斷食更重要，疏忽不得。一定要克服飢餓感，堅(jiān)持到可以正常飲食。著期間，一定要100%的聽從指導(dǎo)員的指示，做到： 1． 飲食不可過量。 2． 不可吃任何固體的食物。 3． 不可吃太油膩的食物。 4． 不可吃刺激性的食物。 5． 不可吃得太咸，太甜。 6． 千萬不要飲用包裝果汁。 7． 不要吃罐頭食品。 8． 不可吃燒烤，煎炸，煙熏食品。 9． 盡量少食化學(xué)調(diào)味品。 10． 不得吃海鮮與肉類。 11． 不要抽煙與飲過量的烈酒。 12． 充分咀嚼食物。 13． 多喝白開水，每天飲用“精制人參粉”。 14． 常服乳酸菌，引出藻。 15． 多吃蔬菜，水果與五谷。 16． 如能做到，將白米改換為糙米。 (九) 什么人不能做斷食 1． 體重少過標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)25%者。 2． 癌癥末期患者。 3． 嚴(yán)重的糖尿病患者。 4． 胃與十二指腸潰瘍者。 5． 懷孕婦女。 6． 意識(shí)障礙者。 7． 癲癇。 8． 嚴(yán)重氣喘患者。 9． 腦中風(fēng)發(fā)作期與后遺癥。 10． 對(duì)斷食理念不明與排斥者。（包括對(duì)斷食有恐懼感者）。 (十) 灌腸須知 1． 灌腸療法是通過清洗大腸內(nèi)常年蓄留的宿便，殘?jiān)c排除毒素，凈化身心的保健措施。 2． 灌腸前情緒應(yīng)保持輕松，自然，避免緊張與顧慮。 3． 在操作前，如有不明暸之處，必須向指導(dǎo)員詢問清楚。 4． 當(dāng)指導(dǎo)員做示范時(shí)，必須認(rèn)真學(xué)習(xí)操作的方法，直到學(xué)會(huì)操作。 5． 灌腸時(shí)宜平躺在塾板上，插管與肛門皆須涂些潤滑劑。 6． 插管插入肛門時(shí)，一般不會(huì)疼痛，如有疼痛發(fā)生時(shí)，必須及時(shí)告訴指導(dǎo)員，馬上停止灌腸。 7． 插管先輕輕插入一寸，然后向肛門上端後慢地插入，最長不宜超過二寸。 8． 插管若脫落或插位不正確時(shí)，水會(huì)沿肛門旁流出，宜另操作。 9． 水流入體內(nèi)時(shí)應(yīng)深吸氣，肛門也隨之收縮，水流出體外時(shí)應(yīng)呼氣，肛門也隨之放松。 10． 灌洗時(shí)可用掌先逆時(shí)鐘方向按摩四五次，然后按順時(shí)鐘方向按摩十?dāng)?shù)次，幫助腸道放松。 11． 灌洗過程中體位應(yīng)保持平衡，避免跌倒。 12． 灌洗過程約需要40分鐘，接近完成前應(yīng)注意水桶透明管內(nèi)的水流動(dòng)象，水流停止時(shí)，關(guān)好按摯，體位向后移退，插管會(huì)自然脫落，緩慢起身，注意安全。 13． 插管請(qǐng)清洗干凈，放入特備的消毒瓶內(nèi)，保持衛(wèi)生。 14． 每人灌腸時(shí)自用插管，不得轉(zhuǎn)讓或交換。 15． 灌腸時(shí)房門與廁所可關(guān)上，但別按鎖，減少需幫助時(shí)之麻煩。 16． 灌腸完畢，請(qǐng)用水清刷塾板，并將廁所沖洗干凈。 17． 廁內(nèi)備有香皂液，要沐浴者請(qǐng)自便。 |
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