來自我們心里都有病
作者：大將軍郭 | 心理咨詢師 | 性感長腿女青年
圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 由Emily提供
你有沒有經(jīng)歷過別人對你的冷漠對待？你有沒有在一段人際關(guān)系當中莫名其妙的從熱烈高漲的狀態(tài)瞬間跌落到冰點？
你有沒有體會過那種并沒有發(fā)生什么實質(zhì)性的改變，但對方每一個反應(yīng)都像兜頭潑下一盆冷水，讓你瞬間打起了寒顫。
這種忽然襲來的語言的嘲諷、忽視、躲避、冷漠、輕視、疏遠和漠不關(guān)心，可以統(tǒng)稱為冷暴力，它雖然看上去讓你毫發(fā)無損，但卻會導(dǎo)致精神上和心理的侵犯和傷害。
冷暴力無處不在，家庭、工作單位和學(xué)校里，尤其在婚戀關(guān)系當中，會出其不意的破壞親密感，甚至是你自己鑄就起來的自尊和自信。
不回復(fù)信息、不接電話、或者回應(yīng)的非常冷漠、不主動聯(lián)系你、找各種借口拒絕交流和見面，面對你的質(zhì)疑和詰問毫無反應(yīng)或者敷衍了事，甚至反唇相譏把問題都推到你身上……這些都可能是對方精神施暴的表現(xiàn)。
但這并不意味著一段關(guān)系一定會走到終點，冷暴力也是有不同品目和種類，有的屬于良性狀態(tài)，有的會惡化，要加以區(qū)別，不同風味，不同對待。
新鮮感耗盡引發(fā)的冷暴力
人性使然，我們終究沒有辦法一直持續(xù)如膠似漆的狀態(tài)，對待戀人的感覺也沒辦法持續(xù)升溫，而是走到了一個高點，等它降落。
這種降落，有的是徐徐下降，有的則是一落千丈。冷暴力就屬于在戀情退燒后急速下降的并發(fā)癥，會厭倦，會感到無趣，會回避之前的親密，想要回歸到私人空間當中。
這種急速出現(xiàn)的熱情到冷漠也是那個忽然冷下來的人自己很難控制的狀態(tài)。他們很可能需要獨處但又擔心直白的表達讓對方產(chǎn)生誤會，只能回避、閃躲，或者用忙碌當做借口。
遇到這種情況，被冷落的一方也不是沒有辦法解決。
首先，是充分的理解，可能你還在熱度之中沒有退卻，但對方先冷卻了下來。
總有一個人可能會先一步從激情狀態(tài)中探出頭去呼吸新鮮空氣，在另一段關(guān)系中，你也可能是先于對方感到厭倦的人。告訴對方，你能理解他的變化，你愿意給他時間和空間去面對自己的心情。
其次，給對方一段留白的時間。
這段時間對方可能需要調(diào)試，需要在相對冷淡的關(guān)系當中去重新認識自己、覺察關(guān)系，他可能也沒有完全能夠適應(yīng)跟另一個人一起親密無間的相處，而冷卻正是去調(diào)整節(jié)奏的時機。
冷漠的一方可能并不會有計劃、有目的的去做什么，只是像原來一樣，忽然想跟伙伴打打游戲，多跟同事、朋友在一起，或者像原來單身時一樣自己去獨自做事。
這些看似平常的事情卻往往承載著一種延續(xù)的意義，是一種讓他意識到他仍然有延續(xù)獨立空間、延續(xù)相對私密的個人生活的可能，確認即使是戀愛中他也不是被束縛的，他需要松綁。
再次，也給自己一段獨處時間。你同樣也需要這樣一個機會重新審視熱戀中的自己、你們的關(guān)系以及未來。
甜蜜期的情侶大多是想看兩不厭，在這種荷爾蒙爆發(fā)的時刻，很容易忽略掉問題，只放大對方的優(yōu)點，持續(xù)這種高燒的不清醒狀態(tài)，會讓接下來的相處中暴露更多的問題。
趁著獨處的時間，去思考有哪些在接下來的相處中自己要注意的、要改變的、以及你對他的期望和要求。
同時，適應(yīng)戀愛中的獨處，去完善你自己。
一定要有事可做，發(fā)展興趣愛好，或者參與社交活動，哪怕就是跟朋友喝咖啡、逛街，都能讓你轉(zhuǎn)移注意力。要記住，你最應(yīng)該關(guān)照的是自己，而不是把心思時刻放在對方身上。
最后，適度溝通和見面。
冷卻不代表斷聯(lián)，適度的溝通是很重要的，表達關(guān)心、問候，以及一些生活上必要的交流都可以照常進行。
你也可以選擇告訴對方，你在做什么，盡量傳遞出你也可以適應(yīng)這種獨處的情緒。
獨處期間不代表一定不能見面，但要相對提高見面約會的質(zhì)量，做一些更有營養(yǎng)的事情，不要為了見面而見面，這樣只會讓雙方感覺更疏遠，戀愛沒有意義。
如果順利，可能不需要你去刻意做什么，兩個人就可以自然而然回歸到正常的戀愛生活當中，可能你們會比熱戀的時候見面少，但變得更有節(jié)制和規(guī)律，相處的質(zhì)量更高；
如果冷淡期持續(xù)的稍微長一些，你也可以選擇理性的跟對方溝通你所意識到的問題，以及你們怎么去改變現(xiàn)狀的解決方案。
總之，面對這樣的冷暴力，你先要過好自己的生活，并傳遞給對方你也過的不錯的信號，在調(diào)整期反省你們的關(guān)系和你自身的問題，用理性去溝通。
當然，在這期間有些事是堅決不要做的。
大多數(shù)人遇到冷暴力，腦子里一定都堆滿了問號，問號疊加起來會讓你越來越困惑，你有各種假設(shè)需要去驗證。
他為什么不聯(lián)系你了？他為什么冷漠了？他以前不是這樣的，為什么現(xiàn)在會這樣？
很多人會在這個時候有兩種表現(xiàn)，一是指向內(nèi)在的自責，二是指向?qū)Ψ降呢熾y。
一旦產(chǎn)生這兩種想法，你都不會快樂，自責會讓你悶悶不樂整天懷疑和否定自己，把精力和時間浪費在自我否定上，做不好其他事。
比如因為整天想著這些事，工作沒完成好，被領(lǐng)導(dǎo)批評，你會對自己產(chǎn)生更多的不自信，這樣的狀態(tài)恰恰驗證了你這段時間的自我懷疑?！霸瓉碚娴氖俏也粔蚝谩?，長此以往，惡性循環(huán)，你很難再重建自信。
責怪他人不再愛你，會讓你感到憤怒、失望、傷心，有時會忍不住爆發(fā)，去沖對方發(fā)脾氣或者質(zhì)問他為什么不愛你？
看起來像是要討個明白，但只會讓對方感到莫名其妙，覺得你是在無理取鬧，“我不過是想要段獨處的時間，我現(xiàn)在也很心煩意亂，你還要責難我，甚至上升到愛不愛的高度?！边@樣的行為完全是在把雙方的關(guān)系推向懸崖。
所以，千萬不要輕易下結(jié)論，時機未到，你現(xiàn)在要做的就是接受戀愛關(guān)系當中必然要出現(xiàn)的這個階段，同時過好自己的生活，想要的答案，時間會給你。
在遭受冷暴力對待后，其實是比較難以接受的。
有時一種破壞性的想法會油然而生，“你這么對我，我也會這么對你”，“你不理我，我更不會理你”，甚至當對方破冰想要主動接近時，會有一種報復(fù)心理，“你現(xiàn)在想理我，我還不想理你呢”。
如果你真的不想再跟對方發(fā)展關(guān)系，只想圖一時之快，那么你大可以這么干。
但凡你還想平穩(wěn)走過這樣的過渡時期跟對方繼續(xù)往前發(fā)展，那么請千萬不要以冷制冷，記住，戀愛不是較量，而是一種配合與協(xié)作。
之前說的冷靜處理不同于你也用冷暴力還之彼身，冷處理是為了解決問題，是繼續(xù)溝通，而冷暴力是一種懲罰，是終止溝通。
不同的處理方式將導(dǎo)向不同的結(jié)局，請慎重。
有些人會在這個時候以各種不同的形式喚起對方對自己的重新關(guān)注，但又無法取得跟對方的直接聯(lián)絡(luò)，只能借著各種社交平臺來展示自己，希望引起對方的注意，打破冷漠狀態(tài)。
比如，過分的在朋友圈里展示生活和表露情緒。或者證明自己現(xiàn)在過的特別好，好像比熱戀還要好；或者表現(xiàn)的凄凄慘慘，好像沒有對方活不下去。
這兩種表現(xiàn)都過了火，確實能夠達到讓對方注意到你的效果，但卻只能引起對方的反感。
過的那么好還談戀愛干嘛呢？讓對方感覺不到你需要他；過得不好也只會傳遞一種消極的情緒，讓對方順著這種情緒聯(lián)想到你的缺點、你們相處的不快。
正確做法是表現(xiàn)的盡量如常又比較積極，讓對方安心認為你能處理好這個問題，看到你積極樂觀的一面也能激發(fā)他的積極性。
前面說的都是比較樂觀的情況，是比較良性的狀態(tài)。但是冷暴力也有可能是惡性的結(jié)果，是對方放棄關(guān)系的表現(xiàn)。
有兩種情況也能導(dǎo)致冷暴力的出現(xiàn)：
● 第一種是他想分手又不知道如何說出口，只能用冷漠和拖延等著你忍無可忍主動說分手；
● 另一種是有了新的目標還處在不確定關(guān)系的狀態(tài)下，只是把冷淡留給你，把熱情給了別人，一旦對方跟另一位曖昧對象有了實質(zhì)的進展，他會立即給你發(fā)好人卡，現(xiàn)在不挑明，只是想留一個退而求其次的選擇。
如果對方的冷暴力持續(xù)一個月以上，你主動示好和改善關(guān)系都得不到回應(yīng)，基本上，可以考慮放棄這段關(guān)系。
冷暴力的男人其實最軟弱，他們的目的就是希望通過冷暴力的方式逼女人自行離開，同時塑造自己的“紳士”形象， 這樣一來，不用承擔任何道德上和經(jīng)濟上的責任，也不會落得“始亂終棄”的壞形象。
不愛了、決定放棄關(guān)系的時候還想著自己的顏面、不考慮對方的感受，是非常自私的行為。
這種情況下，你再積極主動再顧全大局也很難挽回。沒辦法，戀愛同樣需要運氣。
你要做的不是苦苦等待最終的宣判，而是在解決問題未果的情況下，主動提出分手。
從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受選擇好很多，尤其是由于對方造成的問題，你主動原諒會表現(xiàn)你的大度，你主動分手會比對方提分手有更好的回旋余地。
如果冷暴力的一方是女性，我也只能說這樣的女性沒有自信也不太成熟，要用這樣的方法去試探和確定對方的心意，并不是在把對方拉近你，而是逐漸把他推開，讓他遠離你。
大部分人其實都很難把握戀愛中的節(jié)奏和尺度，也很難在戀愛中運籌帷幄、或者提前布局做到寵辱不驚，并且戀愛并不是你學(xué)了一身本事就一定能輕松駕馭得了的。
有時候我們需要一點運氣來遇到那個對的人，而更多的時候是把握好自己的理性，該愛的時候愛，該清醒的時候清醒，該離開的時候離開。
你還可以看
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據(jù)說關(guān)注我的人
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