每一個(gè)人都經(jīng)歷過自卑的時(shí)候。
如果能夠選擇，我們都想讓自己每時(shí)每刻都自信滿滿走出來。無論外在條件環(huán)境如何改變，內(nèi)在的平靜和自信絲毫都不會(huì)受到影響。
但其實(shí)自信是相對(duì)的，看到比自己客觀條件好的人就可能生出羨慕忌妒之心，可是當(dāng)自己跟弱者對(duì)比時(shí)，心里則會(huì)涌上自大傲慢、自我陶醉的感受
問題是，在比較中尋找自信，只會(huì)適得其反，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)不能控制遇上什么人和事，把自信建基于變幻莫測(cè)的世界實(shí)在不太理性。
既然如此，怎么樣做，才能夠從內(nèi)建立不會(huì)受動(dòng)搖的自信呢？
想要培養(yǎng)出“正確的自信”，首先，我們先理解幾個(gè)相關(guān)概念：自信、自卑、自大。
自我肯定和對(duì)自己有信心，我們相信開自己的能力、特質(zhì)、判斷，我們清楚了解自己的想法和從內(nèi)在了解自己是誰，是從內(nèi)部去建立信心。
往往因?yàn)椴涣私庾约旱哪芰拖敕?，找不到自己?nèi)在固定的支撐點(diǎn)，不確定要如何選擇，不知道要做什么，自己喜歡什么，沒有自己的主見。
因?yàn)閮?nèi)在的混亂和迷失，怕自己做錯(cuò)決定，我們就開始向外在去找認(rèn)可了，可能是父母上司或是長(zhǎng)輩有權(quán)威的人，得到稱贊就開心，得到批評(píng)自我價(jià)值就立馬瓦解。
因?yàn)闊o知，覺得自己已經(jīng)了解世界萬物，覺得自己比別人聰明，別人應(yīng)該得到更多，自己比較重要比較好，可惜宇宙無限，知道了解得越多反而知道自己的渺小。
對(duì)這些特質(zhì)有了一個(gè)基本了解之后，你就需要做到一個(gè)平衡，所謂平衡，就是“不卑不亢”。既不卑微處世，也不高傲待人。
而要做到這一點(diǎn)，你就要開始學(xué)會(huì)去“思考自己”了。
想要培養(yǎng)自信，消除自卑，最重要的就是從了解自己出發(fā)。
而那些自卑的人，基本上并不了解自己——或者自以為了解自己，卻并沒有深入思考自己的本質(zhì)能力。
例如，你有沒有思考過以下問題：
當(dāng)我們連自己都不了解的時(shí)候，其他的人就開始左右我們了。導(dǎo)致我們很容易陷入思想的混亂中，就好像大部分時(shí)間我們的思緒都是矛盾的，不知道自己到底想要什么！
也許家庭教育就在我們小時(shí)候就把批評(píng)的習(xí)性根植在思想中了，沒有了父母的批評(píng)，我們也習(xí)慣自我批評(píng)，覺得自己什么都不好沒有自信。
有時(shí)這也很正常，不要去責(zé)怪自己，批評(píng)自己反而更添不安和麻煩，也不要埋怨，那些都過去了，我們也控制不了。現(xiàn)在要做的，就是我們自己的責(zé)任去重新了解自己，定義自己。
老子曰：“知人者智，知己者明。”
了解自己的過程是漫長(zhǎng)的，重要的是如何減少外在對(duì)我們的影響，讓我們有空間去感受自己真實(shí)的想法和情感，慢慢從內(nèi)在找回自信。
這些只有你才能做到，別人只是輔助和引導(dǎo)，世上沒有速成班。
你要有勇氣去面對(duì)真實(shí)的自己！
無論做什么事，自信的心理都是不可或缺的。如果你缺乏自信，那么你做什么事都很難會(huì)得到自己想要的結(jié)果。
任何時(shí)候，都先要讓自己變成一個(gè)有自信的人，然后在此基礎(chǔ)上去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
以下四點(diǎn)是最基本的做法。
1）從行動(dòng)去塑造自信的姿態(tài)
記住一個(gè)已經(jīng)被心理學(xué)家證實(shí)的研究：思維可以影響我們的行為。同樣，行為也可以重塑我們的思維。
當(dāng)你長(zhǎng)期處于一種不自信的狀態(tài)下，你個(gè)人的行為自然就會(huì)受到影響，從而做出一些垂頭喪氣、了無生趣、逃避被動(dòng)等的姿態(tài)。
而這些行為，又會(huì)反過來強(qiáng)化你“不自信”的這種心理狀態(tài)，導(dǎo)致你周而復(fù)始地陷入這個(gè)死循環(huán)里面。
所以，想要打破自己的“不自信”，首先要從行為上做出改變，讓自己以一種自信的姿態(tài)去行動(dòng)。
譬如說話、走路都要抬頭挺胸，挺直你的背脊，舒展肩膀，微微抬起下顎，用深邃和銳利的目光注視前方。
只要讓把這些“自信的姿態(tài)”變成你每天行為習(xí)慣的一部分，你的思維和心態(tài)就會(huì)受到其影響，從而變得跟以前不一樣了。
試試，你會(huì)在很短時(shí)間就養(yǎng)成自信的感覺了。
2）調(diào)整自己的處事態(tài)度
自信和不自信的人，對(duì)于處理問題的態(tài)度，可以說是兩個(gè)不同的樣子。
例如面對(duì)一個(gè)難題，自信的人可能會(huì)說：“這個(gè)問題看上去挺困難的，我不知道能不能做到，我試一下看看！”
而不自信的人，可能就會(huì)這樣說：“不會(huì)吧！我這個(gè)問題好像很困難啊，我都不知道能不能做到！萬一試過失敗怎么辦？”
失敗了還能怎么辦呢？當(dāng)然就是再接再厲，不斷挑戰(zhàn)自我??！這就是自信的人，對(duì)困難持有的態(tài)度。
而不自信的人，往往會(huì)選擇逃避，做一些盡量讓自己省心的選擇。如果我們不改變自己這種態(tài)度，我們就很難打從心底讓自己變成一個(gè)自信的人。
我們必須知道一個(gè)道理，不是事情有100%成功的機(jī)會(huì)我們才去做，而是只要有成功的機(jī)會(huì)，我們就要主動(dòng)去做。我們?cè)谏钪写蟛糠滞ㄟ^行動(dòng)而獲得成功的事情，都是這樣子。
所以，從你的表達(dá)方式去改變自己的態(tài)度吧！
下一次遇到問題，試著用自信的句式去描述困難。你會(huì)慢慢讓自己變得積極起來的。
3）誠實(shí)客觀接受自己缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)
明白自己的能力，知道人無完人，接受所有自己的想法、缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)。
可能我們有自私、貪心、憎恨、埋怨的情緒，不需要去批評(píng)自己，每一個(gè)人都有黑暗面，我們只要坦然覺知并接受自己的不完美。
如果我們有勇氣改變自己，了解自己的缺點(diǎn)是重要的第一步。因?yàn)榱私猓圆槐幌拗?。我們是不完美，如果愿意慢慢去改善就慢慢來，同時(shí)不要逼迫自己得太緊。
當(dāng)你知道自己有這種那種的缺點(diǎn)時(shí)，接受它們，因?yàn)橹挥薪邮?，你才能夠正視它們的存在，然后努力去改變，讓自己變好?/strong>
而不是一味地逃避，讓自身受到影響。
4）主動(dòng)去解決問題
不管是什么問題讓你沒有自信，想要自信起來，你都需要主動(dòng)采取行動(dòng)，去解決問題。
你的行為決定了你是一個(gè)什么樣的人。如果你的不自信是由于金錢上的困擾，那么你就要主動(dòng)想辦法，解決這種金錢上的困擾。
如果你覺得自己沒有能力，一無是處而自卑，就想辦法培養(yǎng)自己的能力，讓自己成為一個(gè)有“一技之長(zhǎng)”的人。
總之，一定要找到和建立出自己的固定價(jià)值焦點(diǎn)，讓自己的自信心能夠以此出發(fā)打造，給予你勇氣。
這種主動(dòng)解決問題的行為，會(huì)讓你看起來是一個(gè)充滿活力而且有價(jià)值的人。
設(shè)想一下，當(dāng)你參加一個(gè)交友的聚會(huì)，獨(dú)自坐在一個(gè)角落里，等待別人看到你然后來聊天，你認(rèn)為交友的成功率高嗎？肯定不高。但如果你主動(dòng)出擊呢？能不能找到聊天的人？
答案是肯定的。
即便你是身處工作的團(tuán)隊(duì)中，不管遇到什么問題，主動(dòng)提出自己的想法，貢獻(xiàn)你的能力，你也能讓自己發(fā)光發(fā)亮。正如學(xué)生時(shí)期，回答老師的問題，你是第一個(gè)舉手的人似的。
當(dāng)你采取主動(dòng)去解決問題，獲得經(jīng)驗(yàn)和能力時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己無形中變得自信起來了。
畢竟你去過北極，你是不是比沒有去過的人，更有信心去講述期間的經(jīng)歷？這就是行動(dòng)帶給你的影響。
在日?，嵤轮校龑W(xué)會(huì)用這四種方法去改變自己。就算一時(shí)間沒辦法完全實(shí)現(xiàn)，也要做到第三層，客觀接受自己缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，不批評(píng)不自大，全然接受自己的所有就已經(jīng)不錯(cuò)了，了解自己的過程可以慢慢感受自己的思想，構(gòu)建清晰的行動(dòng)方向。
最糟糕的是，你越是知道自己有不好的地方，但又不想付出什么努力去改變，這樣反而離真正的自己越遠(yuǎn)。
注意一下，你自己是不是又沒有勇氣去面對(duì)自己了？
要知道我們的想法和情緒，并不是都等于我們自己，有時(shí)是屬于自然而然產(chǎn)生出來的，無法完全控制得到，要不然我們都只想要快樂的情感了。
但了解它們的出現(xiàn)，就可以和它們保持距離。
我們可能會(huì)因?yàn)樾愿瘛⒓彝ソ逃?、社?huì)環(huán)境既有觀念而影響到自己的想法，忘記了真實(shí)的自己，于是內(nèi)心經(jīng)常產(chǎn)生很多矛盾，好像對(duì)自己的人生規(guī)劃，小到吃飯，穿衣，大到選擇學(xué)科，選擇工作，選伴侶都不知道如何去選。
因?yàn)椴涣私庾约旱南埠煤驼嬲南敕?，就沒有自信去做決定，生怕自己選錯(cuò)了和既有的傳統(tǒng)觀念相違背，沒有勇氣為自己負(fù)責(zé)任。
因?yàn)閮?nèi)在的自信不夠的時(shí)候，我們就只好向外尋找其他人的認(rèn)可，希望可以得到主流的認(rèn)可，但這是很不理智的，因?yàn)槲覀儾皇且驗(yàn)槠渌硕?，不尊重自己的想法，只?huì)從表面上裝自信，就會(huì)失去我們自己！
所以，時(shí)時(shí)刻刻都要觀察清楚什么是你真正的想法，什么是別人強(qiáng)加在你身上，每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的，適合你的未必適合你身邊的人，適合大眾的也可能不適合你。
惠子有句話：“子非魚，焉知魚之樂”，意思是，你不是魚，怎么知道魚的快樂呢？別人不是你，如何知道你快樂不，你的天堂可能是他人的地獄，他人的天堂可能是你的地獄。
我們不批評(píng)別人，也沒必要去苦逼自己。相信只有你自己，才知道自己想要的是什么。
了解真實(shí)的自己，全然的接納所有的自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，清楚知道自己想要的是什么，然后努力去達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
這時(shí)，真正的自信就開始構(gòu)建出來了。
