老年癡呆是現(xiàn)代中老年朋友常見的一種大腦神經(jīng)衰老性疾病。老年癡呆是一種逐漸惡化的疾病，在發(fā)病初期，病人會出現(xiàn)一些健忘、思維缺乏邏輯性、認錯路等一些小毛病，隨著病情的惡化，病人會出現(xiàn)失憶、失語等情況。
病情的最后，病人會像一個孩子一樣，記憶成為空白，忘記自己的親人、愛人，生活失去自理能力，非常的令人痛心。對于老年癡呆，其實在小編認為，最折磨的還是病人的家屬、親人。
老年癡呆是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的重大難題，基本上患有老年癡呆的病人是無法治愈的，因此，對于老年癡呆，我們能做的就是合理、科學(xué)的預(yù)防。
今天小編就來和大家聊聊老年癡呆的預(yù)防方法，并給大家推薦幾道預(yù)防老年癡呆的小測試，大家一起動起腦經(jīng)來，讓我們的大腦更加靈活吧！
【老年癡呆預(yù)防方法】
來年癡呆是一種神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，簡單的說，就是大腦出現(xiàn)退化了，無法正常工作了。因此，對于老年癡呆的預(yù)防，就是要經(jīng)常用腦、動腦，保持大腦的靈活性。下面我們一起來看看，老年癡呆都有哪些具體的預(yù)防措施。
1、適度運動
適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
2、多用腦
要積極用腦，預(yù)防腦力衰退，即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發(fā)表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
3、每日沉思冥想
經(jīng)常沉思有助于增加大腦灰色物質(zhì)，有助大腦修復(fù)。每天沉思冥想幾分鐘有助于保護大腦敏銳性，降低早老性癡呆危險。沉思冥想還有助于降低高血壓水平、減輕壓力、抑郁和炎癥程度，改善血糖和胰島素水平，促進大腦血液流動。
4、多社交
多社交有助于改善認知能力。多與朋友外出進餐或參加體育活動、旅行、聚會、看電影、聽音樂會、參加各種俱樂部、參加社區(qū)志愿活動、?？从H朋好友等活動，都有助于改善記憶和思維能力。
【預(yù)防老年癡呆小測試】
預(yù)防老年癡呆測試1：
看看下面這張圖，用一條線，將1 到 25 連接起來。
如果你在45秒內(nèi)做出來，那說明你是離老年癡呆還很遠；
如果你在30秒內(nèi)做出來，那說明你大腦是非常靈活的！
預(yù)防老年癡呆測試2：
你看到圖中舞女是順時針旋轉(zhuǎn)還是逆時針旋轉(zhuǎn)？
如果你看到的是順時針旋轉(zhuǎn)，說明你在使用右腦，反之則在使用左腦。
據(jù)說有14%人可以從兩個角度看到女性在旋轉(zhuǎn)，兩個角度都能看到，說明你的左右腦都非常的靈活。
如果你兩個方位都能看出來，那說明你離老年癡呆還很遠哦！
